بيتا ألانين - ALLMAX التغذية

معلومات عن Beta Alanine - ALLMAX التغذية

BETA ALANINE - ALLMAX NUTRITION

المكملات الغذائية على أساس مسحوق بيتا ألانين

FORMAT

حزمة من 100gr

COMPOSITION

بيتا نقي ألانين

خصائص المنتج بيتا ألانين - ALLMAX التغذية

بيتا ألانين - حمض أميني يتميز بوجود المجموعة الأمينية في وضع بيتا. على هذا النحو أنها لا تشارك في تصنيع البروتين على عكس ما يحدث ل Alfa Alanina. وينتج جزئياً بواسطة أجسامنا بكميات صغيرة تم الحصول عليها من تدهور كارنوزين و dihydrouracil ، وجزئياً من خلال النظام الغذائي بالأطعمة البروتينية.

على الرغم من أن هذا الحمض الأميني ليس جزءًا من العمليات المشتركة لتخليق البروتين ، إلا أنه مهم بشكل خاص لوظائفه الخاصة بالجلوقون ، والأهم من ذلك كونه العامل المحدد في تركيب ثنائي دايببتيد بيتا ألانين- L ، المعروف باسم كارنوزينا. في الواقع ، أظهرت العديد من الدراسات أن المكملات عن طريق الفم مع B-Alanine يمكن أن تزيد من مخزونات العضلات carnosine بنسبة تصل إلى 80 ٪ ، وكيف يمكن استنزافها فقط بعد 9 أسابيع من غسل (عدم وجود ألانين بيتا في النظام الغذائي) ، على الانعطاف الطبيعي لهذا الببتيد

كارنوزين ، يتركز بشكل رئيسي على المستوى العضلي والدماغ ، يلعب دورا أساسيا ، في مختلف القطاعات البيولوجية ، من العمل الوقائي ضد ROS (أنواع الأكسجين التفاعلية) إلى خالب ، من الإجراء العام لمكافحة الشيخوخة إلى الإجراء المؤقت ل "الحماض.

في ضوء هذه البيانات ، تم تطبيق المكملات مع كارنيتيني أو مع سلفه بيتا ألانين في علاج الأمراض العصبية ، والأكسدة ، وأمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة بأمراض السكري.

بيتا ألانين في الممارسة الرياضية بيتا ألانين - ALLMAX التغذية

يرتبط استخدام ألانين في الممارسة الرياضية حصريًا بإمكانية تجديد العضلات ، والأغلفة البيضاء في الغالب ، من الكاروسين مع المزايا النسبية المستمدة منها:

• تأثير مؤقت من الحماض العضلي.
• تأثير الطاقة ، بالنظر إلى إمكانية تجديد الجلوكوز (دورة الجلوكوز - ألانين) ؛
• تأثير مضاد للأكسدة مع الحد من الضرر التأكسدي الناجم عن ممارسة التمارين البدنية المكثفة ؛
• تحسين الأداء
• الحد من الإحساس بالتعب ؛
• زيادة كتلة العضلات.

عقلانية استخدام بيتا ألانين - ALLMAX التغذية

تقريبا جميع الدراسات تنظر في دمج بيتا ألانين في تحسين الأداء الرياضي. تستمد هذه الفوائد من القدرة المثبتة على زيادة سحب العضلات من carnosine ، وفعالية العازلة الحماض الذي يحدث أثناء ممارسة التمارين الرياضية المكثفة. ولذلك ينبغي أن يكون مفهوما أنه يتم الحصول على أكبر الفوائد من حيث قوة الذروة ومتوسط ​​القوة ، على الرغم من عدم وجود الدراسات التي تظهر تحسنا في القدرة على التنفس في المواد الخاضعة للتدريب.

لم تكن هناك فوائد من حيث تحسين استجابة الهرمون ، ولكن في بعض الدراسات ، كان هناك زيادة كبيرة في كتلة العجاف.

أوصى الاستخدام من قبل الشركة - بيتا ألانين - ALLMAX التغذية

من المستحسن أن تأخذ حوالي 1 ملعقة صغيرة من المنتجات يوميا ، مختلطة مع الماء أو المشروبات الأخرى.

كيفية استخدام في ممارسة الرياضة بيتا ألانين - ALLMAX التغذية

في الدراسات المختلفة ، من الممكن مراقبة نطاق واسع ، من 2 إلى 6 غ / يوم ، متعلق بجرعة ألانين بيتا. ما يبدو الأكثر تمييزًا هو الجرعة التي تبلغ حوالي 4.8 جرامًا في اليوم. يجب أن نعتبر أن دراسة حديثة أظهرت أن التكامل لمدة 4 أسابيع عند جرعات 3.2 غرام و 6.4 غرام ، يمكن أن يزيد من مستويات كارنوزين العضلات ، على التوالي بنسبة 34 ٪ و 64 ٪.

على أي حال ، من المستحسن تقسيم الجرعة الكلية إلى افتراضات تصل إلى 800 ملغ في كل مرة ، لتجنب أن الذروة البلازمية التي يتم تسجيلها بشكل عام بعد 30/45 دقيقة قد تفضل ظهور تشوش الحس ، وتجنب تناول الجليسين في وقت واحد ، taurine ، L-Alanine و proline ، التي تتنافس مع ناقل Beta-Alanine ، تقلل إلى حد كبير من توافرها الحيوي.

كيفية تحسين عملك - بيتا ألانين - ALLMAX التغذية

كما سبق ذكره ، سيكون من المستحسن أن تأخذ هذا الملحق على معدة فارغة ، أو مع السكريات البسيطة ، لتعزيز امتصاص العضلات.

لتجنب المتناول في وقت واحد من الأحماض الأمينية التنافسية مثل الجليسين ، التوراين ، لام ألانين وبرولين.

يجب أن تتم الإدارة على فترات تزيد عن ساعتين ، وبجرعات أقل من 800 مجم في المرة الواحدة.

تظهر العديد من الدراسات كيف يمكن أن يساعد تناول الكرياتين في وقت واحد على تعزيز أنشطة الجين ergo لكل من المركبين.

في الوقت نفسه ، يمكن تعزيز العمل لحماية الأضرار الناجمة عن ممارسة الرياضة البدنية المكثفة ، مع تناول في وقت واحد من مضادات الأكسدة الأخرى.

الآثار الجانبية بيتا ألانين - ALLMAX التغذية

وقد يحدث بالفعل جرعات من 10 ملغم / كغم من حالات تنمل (وخز) ، واحمرار الجلد والحرارة ، والتي تصبح أكبر من 20 مغ / كغ وحادة ل 40 مغ / كغ.

ويرجع وجود هذه الآثار الجانبية إلى ذروة الدم التي تحدث بعد إعطاء بيتا ألانين ، وبالتالي فإن التأثيرات نفسها - على الرغم من أنها تميل إلى الجرعة وتعتمد على الجرعة - يمكن حلها بسرعة.

الاحتياطات لاستخدام بيتا ألانين - ALLMAX التغذية

هو بطلان المنتج في حالات أمراض الكلى أو الكبد ، وأمراض القلب والأوعية الدموية و / أو ارتفاع ضغط الدم ، خلال فترة الحمل ، خلال الرضاعة وتحت 14 سنة.

إن المادة الحالية ، التي تم تفصيلها حول إعادة قراءة نقدية للمواد العلمية ، والنصوص الجامعية والممارسة الشائعة ، هي لأغراض المعلومات فقط ، وبالتالي ليس لها قيمة طبية. لذلك يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أو خبير التغذية أو الصيدلي قبل أخذ أي نوع من المكملات الغذائية . مزيد من المعلومات حول التحليل النقدي للألانين بيتا - ALLMAX التغذية.

مراجع

الاستجابات الهرمونية لممارسة المقاومة بعد تناول كارنوزين و Anserine. Goto K، Maemura H، Takamatsu K، Ishii N. J Strength Cond Res. 2010 Mar 10. [Epub ahead of print] يعزز Carnosine و anserine ingestion مساهمة التخزين المؤقت nonbicarbonate. Suzuki Y، Nakao T، Maemura H، Sato M، Kamahara K، Morimatsu F، Takamatsu K. تمارين رياضية 2006 فبراير ؛ 38 (2): 334-8. الدور الفسيولوجي للكارنوزين في العضلات المتقلصة. Begum G، Cunliffe A، Leveritt M. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005 أكتوبر ؛ 15 (5): 493-514. الاستعراض. استقلاب الكاروسين العضلي ومكملات بيتا ألانين فيما يتعلق بممارسة الرياضة والتدريب. Derave W، Everaert I، Beeckman S، Baguet A. الرياضة ميد 2010 2010 1 ؛ 40 (3): 247-63 دور مكملات بيتا ألانين على العضلات كارنوزين وممارسة الأداء. Giannini Artioli G، Gualano B، Smith A، Stout J، Herbert Lancha A Junior. تمارين رياضية 2009 يعمل Beta-alanine على تحسين أداء العدو في دورات التحمل. Van Thienen R، Van Proeyen K، Vanden Eynde B، Puype J، Lefere T، Hespel P. تمارين رياضية 2009 ا ف ب تأثير إضافة 4 أسابيع بيتا ألانين والتدريب الحركي على تركيزات كارنوزين في النوع الأول والثاني من ألياف العضلات والهيكل العظمي البشري. Kendrick IP، Kim HJ، Harris RC، Kim CK، Dang VH، Lam TQ، Bui TT، Wise JA. Eur J Appl Physiol. 2009 مايو ؛ 106 (1): 131-8. Epub 2009 12 فبراير. آثار مكملات بيتا ألانين والتدريب على فترات عالية الكثافة على أداء التحمل وتكوين الجسم لدى الرجال. محاكمة مزدوجة التعمية. Smith AE، Walter AA، Graef JL، Kendall KL، Moon JR، Lockwood CM، Fukuda DH، Beck TW، Cramer JT، Stout JR. J Int Soc Sports Nutr. 2009 تحميل Carnosine وغسل في العضلات الهيكل العظمي البشري. Baguet A، Reyngoudt H، Pottier A، Everaert I، Callens S، Achten E، Derave W. J Appl Physiol. مارس 2009 ؛ 106 (3): 837-42. Epub 2009 Jan 8. بيتا ألانين والاستجابة الهرمونية لممارسة الرياضة. هوفمان ياء ، راتاميس ن ، روس روس ، كانغ جيه ، ماغريللي ي ، نيسي كيه ، فاغنابوم ميلادي ، وايز جا. Int J Sports Med. ديسمبر 2008 ؛ 29 (12): 952-8. Epub 2008 Jun 11. آثار ثمانية وعشرين يوما من مكملات بيتا ألانين وكرياتين مونوهيدرات على القدرة على العمل البدني في عتبة التعب العضلي العصبي. Stout JR، Cramer JT، Mielke M، O'Kroy J، Torok DJ، Zoeller RF. J Strength Cond Res. 2006 Nov؛ 20 (4): 928-31. تأثير مكملات الكرياتين وبيتا ألانين على الأداء واستجابات الغدد الصماء في الرياضيين قوة / قوة. هوفمان جيه ، راتاميس ن ، كانغ جي ، جي مان ، فاغنباوم أ ، ستاوت ج. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2006 أغسطس ؛ 16 (4): 430-46. آثار 28 يوما من مكملات هيدرات بيتا ألانين وكرياتين على الطاقة الهوائية ، عتبات التهوية واللاكتات ، والوقت لاستنفادها. Zoeller RF، Stout JR، O'kroy JA، Torok DJ، Mielke M. الأحماض الأمينية. 2007 سبتمبر ؛ 33 (3): 505-10. Epub 2006 Sep 5. الأحماض الأمينية. 2006 مايو ؛ 30 (3): 279-89. Epub 2006 Mar 24. امتصاص إنزيم بيتا ألانين المورق وتأثيره على توليف كارنوزين العضلات في الإنسان الوحشي الوحشي. Harris RC، Tallon MJ، Dunnett M، Boobis L، Coakley J، Kim HJ، Fallowfield JL، Hill CA، Sale C، Wise JA.