الرياضة والصحة

لماذا أفشل دائما؟

من قبل الدكتور لوكا تافيرنا - المدرب الذهني والتدريب

اليوم كنت أفكر في الفرق بين الأحلام والأهداف .

في عالم التدريب بشكل عام - و NLP على وجه الخصوص - هناك مفهوم أن كل شيء ممكن . الاعتقاد أنني أشارك شخصيا منذ كنت صبيا. ومع ذلك ، سيكون الجميع قد رحبوا بالعام الجديد ، بعد أن قدموا نوايا حسنة أو أكثر للاستمرار في التخلي عنهم.

يخبرنا البحث أن 75٪ من الأشخاص الذين يشكلون غرضًا يخطئون في محاولتهم الأولى. بمعنى آخر: 3 من 4 أشخاص يفشلون. وهذا يعني أنه أمام نوايا بسيطة في الغالب مثل تلك التي في بداية السنة (تبدأ في ممارسة ، وتناول الطعام الصحي ، والإقلاع عن التدخين ، والخروج أكثر ، الخ ...) ثلاثة من أصل أربعة أشخاص لا يستطيعون الوصول إليهم. تخيل ما يمكن أن يحدث بدلاً من ذلك مع تحديات أكثر تحديًا وتحديًا.

اعتاد والت ديزني أن يقول "إذا كنت تستطيع التفكير في الأمر ، يمكنك فعل ذلك".

وأعتقد أيضا أن قوة العقل مذهلة (وإلا فإنني لن أكون هنا للحديث عن التدريب الذهني ...) ، وأن قلة قليلة منهم تمكنت حقا من تخمين ما يمكننا تحقيقه إذا استطعنا فقط استغلال كل قوة عقولنا .

إن علم النفس السيبرني من ماكسويل مالتز ، وهو العلم الذي توقع العديد من افتراضات البرمجة اللغوية العصبية ، اكتشفت منذ أكثر من 50 عامًا أن كل فرد في المتوسط ​​يستخدم أقل من 10٪ من مواردنا العقلية. للاعتقاد بأن الرجل لديه إمكانات أكبر من كتب علم التشريح لنا ، لا شك في أنه جيد للروح وسوف أؤيد ، أعتقد ، التطور المستقبلي للبشرية. تجاهل هذه الإمكانية يحرمنا من العديد من الخيارات.

لماذا أخبرك بهذا؟ أشرح لك من خلال طرح سؤال لك: كم من المرات استخدمتم قدرات عقلك لأحلامك أو أهدافك ؟

بدون الذهاب بعيداً ، أنا متأكد أنك سمعت بالفعل عن أهمية الأحلام والأهداف ؛ لذلك ، للوهلة الأولى ، قد يبدو جزء من ما أنا على وشك إخبارك به مألوفًا لك. ربما كنت قد وضعت لهم في الماضي وكنت قد تابعت لهم بحماسة ، فقط لرؤية تختفي الدافع الخاص بك عندما لم تتحقق ما قمت به حتى الآن. أو ربما كنت قد حصلت على ما كنت تسعى لتحقيقه بعد ذلك لم يكن ما كنت تريد ، وقلت "هذا كل شيء؟"

ومع ذلك ، لا تستسلم لإغراء ، أو ارتكاب خطأ النظر في الأحلام والأهداف كشيء تافهة. حاول أن تفكر في الوقت الذي تصنع فيه اللغز ... إلى متى ستأخذ بدون صورة "النتيجة النهائية" التي ترشدك؟

عند بناء منزل وهو الخطوة الأولى؟ بالضبط: التصميم! حتى قبل وضع أول لبنة يجب أن يكون واضحا في الاعتبار ما تريد بناءه. سؤال: هل ستحصل على قارب بدون دفة؟ فلماذا ندع حياتنا تضيع في بعض الأحيان بدون وجهة؟

دعونا نواجه الأمر كله منذ البداية. ما الفرق بين الحلم والهدف؟

وقال نابليون هيل: " الهدف هو حلم له موعد نهائي ".

لنبدأ بمفهوم هام: الأحلام إيجابية . الأحلام هي الإسقاط على الكيفية التي نود أن تكون حياتنا. بفضل الأحلام حياتنا أفضل. بفضل أحلام البعض ، يجد الكثير من الناس اليوم الصحة ، والعمل بشكل أفضل ، والعيش بشكل أفضل أو حتى تحقيق الحرية.

ما هو مهم أن نفهم أن كل ما يحيط بنا قد بدأ من حلم. لكن الحلم الذي تبلور ، تحول إلى أفكار ، ثم إلى أنشطة أصبحت فيما بعد تصرفات ملموسة ، طالما أن هذا الحلم أصبح حقيقة. لقد تحول حلم أن تصبح حقيقة إلى هدف.

الأحلام في حد ذاتها هي سلبية وتندرج في مجال "سأفعل". إنها بالكاد تقودك إلى التفكير بشكل ملموس بشأن الخطوات التي عليك اتخاذها للوصول إليها. يتركونك مع الشعور بأن الإنجاز يعتمد على الظروف ، المناسبات ، البيئة ، إلخ ...

ولهذا السبب بالتحديد ، فأنت غير واضح متى ستتحقق ، أو إذا كان من الممكن يوما ما أن يصبحوا واقعًا.

لكن الحلم هو أول خطوة مهمة.

وفقط عندما تبدأ التفكير في كيفية تحويل هذا الحلم إلى حقيقة ، يبدأ هذا الحلم في التبلور ويتحول إلى هدف.

الهدف نشط وملموس. بالإضافة إلى فهم "ما" هو هدفك ، فهو يركز أيضًا على "كيفية" القيام به لتحقيق ذلك. أنت مسؤول عن النتيجة ، حيث أن أفعالك ستقودك إلى تحقيقها. لديك خطوات يجب احترامها تسمح لك بمعرفة ما إذا كنت قريبًا من الهدف أم لا. الناس الذين يحولون أحلامهم إلى حقيقة هي تلك التي تحول مثل هذه الأحلام إلى أهداف .

وفي المقالات التالية سنرى كيف نحول أحلامنا إلى أهداف!

الآن تعكس ثانية. نحن نقضي الكثير من الوقت في حياتنا ونعد أنفسنا ثقافياً وفنياً وجسدياً ، ولكن كم ندرب ونعزز عضلاتنا العقلية والعاطفية والشخصية؟ كم نستخدم عقلنا لتحويل أحلامنا إلى أهداف وفي الواقع؟

أريد أن أختتم باقتراح اختبار صغير لمدة دقيقة واحدة لاختبار إمكانات عقلك بنفسك:

عند الجلوس أو الوقوف ، تمد الذراع على جانب واحد. ارفعه ، وحافظ عليه دائمًا ، على مستوى الكتف ، أمامك. الآن قم بتحريك ذراعك بشكل جانبي كما لو كنت تشير إلى شيء خلفك ولكن مع إبقاء الجذع مغلقًا ، ببساطة قم بتحريك ذراعك إلى أبعد ما يمكن (دون أن يؤذيك بوضوح). لاحظ النقطة على الحائط (أو البيئة المحيطة بك) التي تشير الآن إلى إصبع السبابة ، أو إلى المكان الذي وصلت إليه بذراعك الممدودة.

الآن العودة إلى الوضع الطبيعي. اقرأ هذه الفقرة بالكامل ثم طبقتها. أغلق عينيك واجعل نفسك عقليًا ، فقط في رأسك ، الحركة الكاملة ... كل الحركة ... ارفع ذراعك ، قم بتدويرها ... تخيلها بحيوية. الآن فقط بدلاً من التوقف في النقطة السابقة ، يمكنك إبقاء ذراعك في الدوران ، ربما 4 أو 5 أصابع وراء النقطة التي وصلت إليها. يغطي كل الحركة في رأسك لمدة 2 أو 3 مرات.

الآن افتح عينيك ، افعلها وكن مندهشا.

هذا مجرد مثال صغير على الإمكانات والموارد التي لديك بالفعل داخلك الآن. قد تكون سعادتك أو إنجازاتك أو إنجازك موجودًا هناك ، بعد ذلك توقفت قبل استخدام عقلك .