ارتفاع ضغط الدم

علاجات لارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم يختلف في الدورة الدموية الشريانية والوريدية. بين الاثنين ، فإن التدفق الأكثر عرضة للتغييرات المرضية هو الشرايين ، والتي على جدار الأوعية تمارس الحد الأقصى والحد الأدنى من الضغط (الانقباضي والانبساطي).

من قيم الضغط اثنين ، واحد يعتبر "الأكثر أهمية" هو الحد الأدنى من الضغط.

يتم التعبير عن ضغط الدم بالملليمتر على عمود الزئبق (mm / Hg).

قد تكون التغيرات في ضغط الدم بسبب الزيادة (ضغط الدم المرتفع و ضغط الدم المؤكد في النهاية) و عيب (انخفاض ضغط الدم).

من المفارقات أن الشرط الأول ضار ولكنه غير عديم الأعراض ، والثاني ، رغم أنه واضح المعالم ، لا يسبب إلا الكثير من الضعف.

قيم الضغط العادي هي 70mmHg / 110mmHg أو 80mmHg / 120mmHg (الحد الأدنى / الحد الأقصى للضغط).

يساهم ارتفاع ضغط الدم المزمن في بداية الأحداث الوعائية بما في ذلك القلب والدماغ. قد تكون هذه مسؤولة عن الموت / العجز الدائم. وعلاوة على ذلك ، فإنه يسبب تنكس الكلى والعينين والأنسجة الأخرى.

قد يكون ارتفاع ضغط الدم بسبب:

  • الاستعداد الوراثي.
  • السمنة.
  • نمط الحياة المستقرة.
  • العوامل الغذائية.

ما يجب القيام به

  • خاصة في وجود الاستعداد العائلي ، والحفاظ على قيم ضغط الدم مراقبة باستمرار.

في حالة وجود تشخيص إيجابي بسبب ارتفاع ضغط الدم أو ما قبل ارتفاع ضغط الدم:

  • اتصل بأخصائي التغذية من أجل:
    • فقدان الوزن: تذكر أن كل 10 كجم من الدهون يتم التخلص منها (وخاصة البطن) يميل الضغط إلى الانخفاض بمقدار 5-20mmHg.
    • هيكلة نظام غذائي لارتفاع ضغط الدم:
      • الحد من العوامل الغذائية الضارة.
      • زيادة العوامل الغذائية المفيدة.
  • زيادة مستوى النشاط البدني.
  • توقف عن التدخين.
  • تجنب الكحول.
  • تقييم مدى ملاءمة العلاجات والمكملات الغذائية والعلاجات الطبيعية.
  • الحد من عوامل الخطر الأخرى لأحداث القلب والأوعية الدموية:
    • السمنة.
    • مرض السكري من النوع 2.
    • ارتفاع الكولسترول.
    • زيادة شحوم الدم.
    • الاجهاد التأكسدي.
  • إذا لم يكن للعلاج الغذائي والسلوكي أي تأثير ، سيقوم الطبيب بتقييم مدى صلة العلاج الدوائي.

ما لا تفعل

  • بعد التشخيص الأولي لارتفاع ضغط الدم ، تخطى الفحوصات الروتينية أو تجنب الاتصال بالطبيب.
  • تناول الأطعمة التي يمكن أن تفاقم ارتفاع ضغط الدم.
  • شرب الكحول والدخان.
  • تخزين زيادة الوزن.
  • ابق مستقلاً ولا تمارس أو تمتثل جزئياً للإشارات الخاصة بالنشاط الحركي.
  • تجاهل وجود عوامل الخطر الأخرى لتصلب الشرايين والأحداث القلبية الوعائية:
    • السمنة.
    • ما قبل السكري أو داء السكري من النوع 2.
    • ارتفاع الكولسترول.
    • زيادة شحوم الدم.
  • لإهمال العلاجات الدوائية لخفض الضغط.

ماذا نأكل

للحد من ارتفاع ضغط الدم ، من الضروري اتباع نظام غذائي منظم بشكل خاص غني بما يلي:

  • أوميغا 3: هي حمض إيكوسابنتانويك (EPA) ، وحمض docosahexaenoic (DHA) وحمض ألفا لينولينيك (ALA). يلعبون دورًا وقائيًا في جميع أمراض التبادل ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم. الأولان نشطان بيولوجيًا للغاية ويتم احتواؤهما بشكل رئيسي في: السردين والماكريل والبالاميتا والشاد والرنجة والأليافيت وبطن التونة والحاجن والطحالب والكريل إلخ ... أما الثالثة فهي أقل نشاطًا ولكنها سلائف EPA. يتم احتواءه بشكل أساسي في جزء الدهون من بعض الأطعمة ذات المنشأ النباتي وفي الزيوت النسبية من: فول الصويا وبذور الكتان وبذور الكيوي وبذور العنب ، إلخ.
  • البوتاسيوم: زيادة المدخول الغذائي يقلل من ضغط الدم ويزيد إفراز الصوديوم البولية. من خلال الوصول إلى جرعة مقدارها 4000 مغ / اليوم ، يمكن تقليل ضغط الدم إلى 4 مم زئبقي. هو موجود في جميع الأطعمة ، باستثناء الدهون التوابل. ومع ذلك ، فإن الأطعمة الأكثر ملاءمة لزيادة كمية الطعام التي يتناولونها هي الخضار والفاكهة الطازجة والخضراوات.
  • المغنيسيوم: كما في السابق ، فإنه يفضل خفض ضغط الدم. أثبتت الجرعات من 120-973 ملغ / يوم (أكثر من 200 ٪ من المتطلبات) فعاليتها في خفض ارتفاع ضغط الدم. هو موجود بشكل رئيسي في الأطعمة ذات الأصل النباتي. على وجه الخصوص: الحبوب الكاملة والنخالة ، والبذور الزيتية ، والكاكاو ، والخضروات ، إلخ.

استهلاك زيت الزيتون البكر الممتاز يتناسب عكسيا مع ارتفاع ضغط الدم. لا يقال أن هذا يعتمد على حمض الأوليك (أوميغا 9) ؛ في الواقع ، هذه الدهون التوابل غنية أيضًا بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، وفيتامين E ، والبوليفينول ، وفيتوسترولس ، إلخ.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض التمثيل الغذائي الأخرى أو متلازمة الأيض الصريحة قد يكون من المفيد زيادة كمية:

  • اوميغا 6 الاحماض الدهنيه.
  • أحماض أوميجا 3 الدهنية.
  • فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ.
  • Lecithins.
  • بوليفينول و phytosterols.

ما لا يأكل

  • الصوديوم: يرتبط بشكل مباشر وغير مباشر بارتفاع ضغط الدم ، يجب القضاء عليه من النظام الغذائي. نحن نتحدث عن الصوديوم المضافة ، وهذا هو الصوديوم الموجود في ملح الطعام (كلوريد الصوديوم) ويستخدم كوسيلة للحفظ: السلامي ، النقانق ، اللحوم المعلبة ، الأسماك المعلبة ، الطعام في محلول ملحي أو الملح ، إلخ. كما أنها غنية: الوجبات الخفيفة المالحة والوجبات السريعة والأطعمة السريعة بشكل عام.
  • الدهون المشبعة والمهدرجة ، وهذه الأخيرة بشكل رئيسي في شكل trans: فهي ترتبط بزيادة في ضغط الدم ، والكولسترول الدم والتهاب الجهاز. توجد الدهون المشبعة بشكل رئيسي في: الجبن الدهنية ، الكريمة ، قطع الدهون من اللحوم الطازجة ، النقانق واللحوم المقددة ، البرغر ، الفرانكفورت ، النخيل وزيت النخيل ، الزيوت العطرية الأخرى الخ. والدهون المهدرجة ، التي يمكن أن يكون لها نسبة عالية من السلاسل في شكل trans ، يتم احتواؤها بشكل رئيسي في: الزيوت المهدرجة ، المارغرين ، الوجبات الخفيفة الحلوة ، الوجبات الخفيفة المالحة ، المخبوزات المعبأة ، الخ.
  • الكحول: هو جزيء يشارك بشكل مباشر في الزيادة المرضية في ضغط الدم. وتشارك جميع المشروبات ، من أخف وزنا إلى المشروبات الروحية. ومع ذلك يجب تحديد أن وحدة واحدة أو وحدتين من النبيذ الاحمر في اليوم لا تعتبر عوامل الخطر القلبية الوعائية ، على العكس. وبفضل تركيز البوليفينول يبدو أنها تمارس وظيفة وقائية.
  • عرق السوس: يستخدم على نطاق واسع لمشاكل ذات طبيعة معدية (مثل التهاب المعدة والارتجاع) ، ومع ذلك ، لديه تأثير جانبي لزيادة الكثير من ضغط الدم.

العلاج الطبيعي والعلاج

  • النشاط الحركي: خاصة بالنسبة للموضوعات المستقرة ، والنشاط الهوائي الطويل (المشي السريع ، وركوب الدراجات ، والتجديف ، والسباحة ، والجري ، وما إلى ذلك) يعزز خفض ضغط الدم المرتفع.
  • المكملات الغذائية:
    • من أوميغا 3 ، على أساس الزيوت التي تم الحصول عليها من منتجات المصايد والبذور:
      • زيت كبد سمك القد: غني بالأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 (EPA و DHA) وفيتامين (د) وفيتامين (أ).
      • زيت الكريل: هو جزء من العوالق الحيوانية وهو غني بالأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 (EPA و DHA).
      • زيت الأعشاب البحرية: غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3 (EPA و DHA).
      • جنين القمح ، بذر الكتان ، السمسم ، إلخ. أنها تحتوي على ALA وفيتامين E.
    • أرجينين: هو عبارة عن مادة حمض أمينية من أكسيد النيتريك ، وهو جزيء أساسي للحفاظ على وظيفة بطانة الأوعية الدموية. يمكن أن يكون بضع جرامات في اليوم الواحد من الأرجينين له تأثير إيجابي.
    • مدرات البول: يتم إنتاجها لزيادة الفلترة الكلوية. من خلال تعزيز إنتاج البول ، يتم تقليل حجم البلازما الدم والضغط. من المستحسن عدم المبالغة وتجنبها في وجود العلاج الدوائي. بعضها: الأناناس ، البتولا ، الخرشوف ، الخيار ، أوراق الجوز ، البصل ، ذيل الحصان ، الشمر ، التفاح ، نبات القراص ، زهور كبار السن ، ذرة الهندباء وصمة العار.
    • مستخلصات نباتية خافضة للضغط: يبدو أنها تتصرف بشكل مختلف عن مدرات البول ، ولكن لا يزال لها تأثير مفيد على ارتفاع ضغط الدم. بعضها: الثوم ، البصل ، الراوفولسيا ، البتولا ، الزعرور ، القلب ، الجنكة بيلوبا ، العنبية ، أورثوسيفون ، الهدال ، الكرمة الحمراء ، شجرة الزيتون ، نكة البركة ، العمري ، الزنابق ، اللفافة ، الكاركادي (الكركديه) ، evodia و evillea الإيراني.

الرعاية الدوائية

هم من أنواع مختلفة:

  • مدرات البول: مثل الأطعمة الطبيعية ، ولكن على نحو أكثر فعالية ، هذه الأدوية تزيد من إنتاج وطرد البول ، مما يقلل من حجم والضغط.
  • مثبطات التورم أو الأدرينالية: تنقسم إلى حاصرات ألفا وبيتا. هم مضادات مستقبلات في النظام الودي ومنع التفاعل مع جزيئات الأدرينالية التي تفضل تضيق الأوعية.
  • مضادات الكالسيوم: تعمل على العضلات الملساء للأوعية الدموية وتمنع قنوات أيونات الكالسيوم. في الممارسة العملية ، تمنع تقلص ألياف العضلات والحفاظ على جدران الأوعية استرخاء.
  • مثبطات نظام الرينين - أنجيوتنسين: هذا الرابط في قاعدة تنظيم الضغط. عن طريق الحد من نظام الرينين أنجيوتانسين هذه الأدوية تعزز انخفاض حجم الدم وتوسيع الشرايين.
  • موسعات الأوعية الدموية العاملة مباشرة.
  • أدوية طوارئ مرتفعة الضغط: ليست علاجًا ، بل علاجًا فوريًا للحالات الخطيرة.

منع

  • الحفاظ على الوزن الطبيعي.
  • ممارسة النشاط الحركي العادي ، وخاصة الهوائية.
  • تجنب التدخين وإدمان الكحول.
  • تنفيذ نظام غذائي سليم ، والحد من الأطعمة التي لا ينصح بها وزيادة تلك المفيدة لارتفاع ضغط الدم.

العلاجات الطبية

لا توجد علاجات طبية مختلفة مقارنة بالعلاج بالعقاقير لعلاج ارتفاع ضغط الدم.