ما
ما هو توازن المعاوقة؟
مقياس المعاوقة هو أداة إلكترونية مصممة من أجل:
- قياس وزن الجسم - يمكن تحديده مع جذب القوة التي تمارسها الكتلة (كمية المادة) نحو مركز الكوكب بفضل جاذبية الأرض
- بشكل غير مباشر ، من خلال مبدأ المعاوقة - أو المعاوقة - بارامترات مختلفة تتعلق بتكوين نفسه ، على سبيل المثال النسب المئوية للكتلة العجاف (FFM) والكتلة الدهنية (FM) ، حالة الترطيب ، كتلة الخلية الخ.
لمزيد من المعلومات حول أداء المعاوقة الحيوية ، نوصي بقراءة المقالات: Bioimpedance and Values of BIA (Bioimpedance) - كيفية تفسيرها.
كيفية استخدامها
كيفية استخدام عداد المعاوقة
مقياس المعاوقة سهل الاستخدام للغاية ، على الرغم من أن بعض التفاصيل قد تتغير حسب النموذج. في الواقع ، هناك العديد من أنواع مقاييس المعاوقة ، والتي يمكن تصنيفها تقريبًا إلى مجموعتين كبيرتين: مع أو بدون أقطاب كهربائية. مقاييس المقاومة بدون الأقطاب الكهربائية هي الأقل موثوقية والأكثر اقتصادية ؛ أولئك الذين لديهم أقطاب كهربائية ، والتي يمكن تمييزها بشكل أكبر وفقًا للتكنولوجيا ، هي أكثر دقة ولكن أيضًا في هذه الحالة لا يقال أنها يمكن أن تلبي تمامًا احتياجات المستخدم الذي يتطلب الكثير من المتطلبات. سنتحدث بشكل أفضل عن هذا في الفقرات التالية.
لاستخدام مقياس المعاوقة ، من الضروري بالتالي:
- تكون دائمًا في نفس الحالة: إذا لم تتمكن من الوصول إليه في نفس اليوم من الأسبوع ، فاختر أفضل لحظة أخرى لها نفس خصائص السابقة.
- كونها عارية ، أفضل إذا كان دون القلائد والأقراط والخواتم والثقوب
- لكي تكون صائماً تماماً وحتى أفضل إذا كانت الأمعاء فارغة - دون التعرض لخطر الإصابة بالجفاف - لهذا السبب يفضل الكثيرون استخدام مقياس المعاوقة في الصباح وقبل الإفطار وبعد الذهاب إلى الحمام
- أن نكون بعيدين ، من وجهة نظر زمنية ، من تدريب مكثف أو مطول أو متطلب آخر ؛ في بعض الأحيان ، يكافح توازن سوائل الجسم والشوارد والجليكوجين من أجل التعافي في يوم واحد فقط
- أدخل البيانات المطلوبة بواسطة الجهاز بشكل صحيح: العمر والجنس والطول وما إلى ذلك.
- مكان أو قبضة أي أقطاب كهربائية ، وتتوفر في بعض الأحيان بمثابة المقود
- كرر القياس على الأقل 2-3 مرات لضمان صحة ؛ إذا لزم الأمر ، قم بإجراء متوسط للبيانات.
في كوسا سيرفي
ما هو ميزان المعاوقة المستخدم؟
يمكن أن يكون رصد الوزن وتكوين الجسم مفيدًا لأغراض مختلفة ، ولكن الأكثر شيوعًا هما: جمالي وصحي. الهدف الجمالي هو في الواقع السبب الرئيسي الذي يدفع المستخدمين لشراء عداد المعاوقة. من ناحية أخرى ، فإن الأصح ، أقل تردد ، هو السبب الأكثر أهمية.
"تحريضيًا على ما يبدو" - مقارنةً بمقاييس المعاوقة الحيوية المهنية - بالنسبة لنسبة السعر والجودة ، تعتبر مقاييس المعاوقة عناصر شائعة جدًا. من المعروف اليوم أن تقييم الحالة التغذوية لا يمكن أن يستند فقط إلى معلمة الوزن ، ولكن يجب أن يأخذ في الاعتبار أيضًا العديد من المتغيرات - والتي يوجد بعضها مع طرق وأدوات أخرى . دعونا نرى بعض منهم:
- النسبة بين الكتلة الخالية من الدهون وكتلة الدهون والنسب المئوية
- حجم كتلة العضلات
- العلاقة بين ما يسمى الدهون الأساسية - اللازمة للبقاء - والدهنية واحدة - الحشوية وتحت الجلد - الأبيض والبني - والنسب المئوية
- كمية الدهون في البطن والمحيط النسبي ، مع إيلاء اهتمام أكبر للحشوي - الموجود داخل التجويف البريتوني ، حول الأعضاء
- كتلة من الهيكل العظمي وأهمية على الوزن - قال الدستور
- العلاقة بين هذه الأخيرة ومكانة و / أو أجزاء الجسم - قال نوع المورفولوجية
- كمية الماء ، داخل وخارج الخلايا
- كتلة الخلية
- الالكتروليتات الخ
في الختام ، الاستخدام الصحيح لمقياس المقاومة المرتبط بالقياسات الأخرى مثل ، على سبيل المثال ، أطوال محيط الجسم - الخصر والوركين والأطراف والصدر ، إلخ. - والمكانة ، يسهم في تقييم دقيق لحالة التغذية. يبقى أن نفهم ما يمكن أن يكون تطبيقاته الحقيقية ، وفي النهاية ، الحالات التي قد يكون فيها مقياس المعاوقة ضروريًا أو حتى لا يمكن الاستغناء عنه.
الملاحظات والنقد
ملاحظات وانتقادات على توازن المعاوقة
نبدأ بالقول إن مقياس المعاوقة ليس ضروريًا فقط ، ولكن في بعض الحالات يمكن اعتباره أداة ذات مصداقية مشكوك فيها . هذه العبارات ، غير قابلة للهضم لمعظم - على حد سواء من المهنيين وعلم النفس - تحفز من خلال ما يلي.
يختلف توازن المعاوقة عن المقاييس التقليدية للوظيفة المميزة لتقييم تكوين الجسم عن طريق مبدأ المعاوقة. كما سبق أن قلنا ، فإن هذا الأخير هو طريقة تعتمد على قياس مقاومة - bioimpedance أو bioresistance - إلى مرور تيار كهربائي ذو طاقة منخفضة وتردد عالٍ. في الممارسة العملية ، يطلق الصك تيارًا معروفًا ، يمر عبر أجزاء الكائن الحي ، ويخضع لـ "عوائق" - مقاومات أو معاوقة - التي تعدل بعض الخصائص التي تم تسجيلها لاحقًا في وقت الاستقبال / الوصول. الآن ، مع الأخذ بعين الاعتبار التحسينات التكنولوجية المستمرة وتطوير منتجات ذات جودة ممتازة ، من الصعب الاعتقاد بأن هذه المقاييس "بيولوجيا" يمكن أن تقدم نفس الدقة مثل عدادات المعاوقة البيولوجية بشكل صحيح ، على الرغم من أنه من المفهوم أن يفهم فقط فنيو القطاع الفجوة. في الواقع ، استخدام هذه الأجهزة دقيق إلى حد ما ، فمن الضروري الامتثال لبروتوكول صارم لتجنب الأخطاء البشرية بقدر سوء تفسير البيانات. هذا لأن bioimpedentiometry هو نظام "غير مباشر" ، والذي يقدم أرقامًا تم معالجتها من بيانات أخرى - وليس فقط الخصائص الكهربائية ، ولكن أيضًا القيم التي يجب إدخالها يدويًا مثل الوزن والطول وحتى نمط الحياة (الرياضي أو الشخص العادي) ). ولذلك فإن المعاوقة الحيوية في حد ذاتها عرضة للغاية للخطأ. بعد قولي هذا ، يعتبر الكثيرون أن هامش عدم الدقة " غير ذي شأن " ، بينما يعتبر آخرون الأداة غير مجدية تقريباً. كيف تدرك هذا؟ يقال قريباً تقترح معظم مقاييس المعاوقة - خاصة المدى المتوسط - المنخفض نتائج مختلفة في القياسات المتتالية ؛ النتائج ، غير قابلة للتكرار ، تفتقر تماما إلى الدقة وبالتالي من الفائدة العملية.
ثم ، حتى لو كانت النتائج موثوقة ، فلماذا ترصد تركيبة أجسادهم باستمرار؟ يمكن لهذا السؤال الاستفزازي أن يعطيك ألف جواب ، لكن يمكن اعتبار جميع الإجابات باستثناء واحد "غير مقنعة". الفائدة الحقيقية لقياس الحيوية هو قياس بعض مؤشرات الصحة الجيدة المتعلقة بحالة التغذية. لإعطاء مثال مفهوم ، تعتبر الحيوية الحيوية ضرورية في مراقبة حالة الماء في حالة سوء التغذية ، الهزيمة ، نقص الوزن الشديد ، وما إلى ذلك ؛ على سبيل المثال ، كما يحدث في المرضى الذين يعانون من فقدان الشهية العصبي ، وعدم الكفاءة الوظيفية للأعضاء الهامة ، إلخ. ومع ذلك ، يجب تحديد أنه بما أن هذه منطقة سريرية ، فإن الكثير منها لا يهمل دقة الأداة ويتم توجيهها نحو أجهزة محددة بدلاً من مقاييس مقاومة.
أن نكون صادقين ، ولا حتى موضوع زيادة الوزن يحتاج إلى استخدام عداد المعاوقة. إذا كانت كتلة الدهون مفرطة بصراحة ، فليس من الضروري الحصول على تأكيد فعال ؛ وبنفس الطريقة ، إذا كانت الزيادة المزعومة طفيفة ، وبالتالي غير ضارة ، فلا يوجد سبب لتعميق التحقيق.
ثم هناك تطبيقات مستعرضة. يقترح العديد من الفنيين والمختصين استخدام مقاييس المقاومة في حالة العلاج بإنقاص الوزن لتقييم ، على وجه التحديد ، أن تخفيض الوزن بشكل صريح يُعزى إلى انخفاض كتلة الدهون ، وليس كتلة الماء أو العضلات. بشكل عام ، بما أن علاج فقدان الوزن يجب أن يكون متوازناً وأن يحترم حدود أمان معينة لتجنب الجفاف وانسداد العضلات ، سيكون كافياً ببساطة استخدام الاحتراف أو الحس السليم البسيط.
ويرى آخرون أن توازن المعاوقة ضروري لفهم ما إذا كان يحدث في كتلة من الثقافة الجمالية زيادة في كتلة العضلات و / أو انخفاض في الأنسجة الدهنية. في حالة حدوث العمليتين في نفس الوقت ، يمكن أن يظل الوزن مستقرًا في البداية أو ينخفض ببطء ، مما يؤدي إلى تشويه تقييم السعرات الحرارية الضرورية أو برنامج النشاط الحركي. لحسن الحظ ، يعلم الجميع أنه من خلال التحول من الطموح إلى ممارسة الرياضة ، لا سيما من خلال التركيز على العضلات ، يحدث تضخم فوري وكبير - لكن أولي فقط - عالمي. ولذلك لا يستحق طرح السؤال.
هناك أيضا أولئك الذين يستخدمون مقياس المعاوقة لتقدير فقط التحسينات في الزيادة في كتلة العضلات. حتى في هذه الحالة ، من الصعب عدم الحيرة. من المعروف أن كمال الأجسام الطبيعي هو نشاط لا يشكر. بعد بضع سنوات فقط من التدريب "الجاد" ، يكون المرء قريباً جداً من الحد الفسيولوجي لدرجة أن الحصول على كيلوغرام واحد في العضلات يصبح إنجازاً حقيقياً. وبالتالي لا يوجد شيء أكثر إحباطًا من وضع نفسك على نطاق المعاوقة ورؤية نفس الأرقام كل أسبوع ، أو كن مدركًا أن أي تغيير قد يكون بسبب عيب في القياس.
في مجال البحث التجريبي والعلمي ، من ناحية أخرى ، يمكن اعتبار المعاوقة الحيوية مفيدة للغاية ، قبل كل شيء ، لتقديم بيانات مفيدة للتحسين التقني والتكنولوجي. من ناحية أخرى ، تتطلب التجارب قدرًا كبيرًا من الدقة لتقديم نتائج موثوقة ، وحتى في هذه الحالة ، يكون من الأفضل استخدام مقياس حيوي بيولوجي حقيقي بدلاً من مقياس مقاومة بسيط.
