المغنيسيوم
المغنيسيوم هو عنصر أساسي لتوازن الاستتباب الخلوي ؛ يبدو أن وجودها في الغذاء منتشر على نطاق واسع ، لا سيما في الخضروات ، وفي الظروف الفسيولوجية لا يُعرف نقص الغذاء ؛ يتجلى العجز (المستحث أو غيره ثانوي لاضطرابات أخرى) من المغنيسيوم عن طريق تغيير في استقلاب الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم ، مما يؤدي إلى ضعف العضلات ، وضعف وظيفة القلب والأزمة الكيتونية.
في المادة الصحية ، تكون نسبة المغنسيوم الموصى بها حوالي 3 أو 4.5 مغ / كغ ، ومع ذلك ، فقد وجد أن نقص المغنيسيوم الطفيف يمكن أن يكون بدون أعراض تماما ، وفي بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي تكامله إلى تقليل أعراض الدورة الشهرية. وعلى وجه الخصوص وجع المرتبطة تورم الثدي.
متلازمة ما قبل الطمث
تتميز متلازمة ما قبل الحيض بمجموعة من الأعراض التي تحدث عادة في المرحلة الثانية من الدورة ؛ بين هذه هناك تعديلات البدني والنفسي والسلوكي. من المحتمل أن تكون العوامل المحفزة متعددة: الهرمونية ، الحمية (من بينها نقص المغنيسيوم) ، الأيض والعصبية.
يتم إجراء تشخيص متلازمة ما قبل الحيض من خلال الكشف ، في 5 أيام قبل التدفق ، من بعض العلامات الجسدية والنفسية. يجب أن تحدث لمدة لا تقل عن 3 دورات متتالية ويجب أن تكون غائبة تماما بين اليوم الرابع والثاني عشر من الدورة. من الواضح ، أن ظهور الأعراض يجب أن يؤثر على نمط حياة الشخص وأن يقدم نفسه بشكل مستقل عن استهلاك الكحول والمخدرات والمخدرات.
علاج
العلاج الأكثر شيوعا لعلاج متلازمة ما قبل الطمث هو الطبية ولكن ليس محددا. نحن نميز العلاجات الغذائية والهرمونية والأدوية التي تعمل على الجهاز العصبي المركزي (CNS). تدار الأدوية بطريقة شخصية ولكن غالباً ما تكون المؤشرات العامة على زيادة النشاط البدني مساعدة صحيحة.
النظام الغذائي وملاحق مفيدة
يشار إلى العلاج الغذائي بشكل خاص في الأشكال الخفيفة ، ولكن يجب ألا يكون مفقودًا حتى في أهمها. ويتم الاضطلاع به في النصف الثاني من الدورة ويستند إلى زيادة بعض الجزيئات التي من المرجح أن تكون مفيدة للحد من الأعراض.
من بين هذه العوامل ، يبدو أن أكثر العناصر فعالية هو تكامل العناصر النادرة وخاصة المغنيسيوم. يدار بشكل رئيسي في المرحلة الوتينينية ، عموما من خلال pidolate المغنيسيوم ، بجرعة 300 ملغ / يوم شفويا ، ومع ذلك ، في شك من نقص أكبر من الممكن زيادة الجرعة تصل إلى 1.5g من المغنيسيوم العنصري ، مقسمة إلى 2-3 افتراضات يومية.
بشكل عام ، تظهر أملاح المغنيسيوم العضوية (غلوكونات ، الأسبارتات ، السيترات ، البيديولات ، اللاكتات ، الورم) تحسن الامتصاص المعوي مقارنة بالأملاح غير العضوية (كلوريد المغنيسيوم ، كربونات المغنسيوم ، أكسيد المغنسيوم ، سلفات المغنيزيوم).
NB. قبل الشروع في الدمج (تقييمه وإدارته من قبل الطبيب المعالج) من المستحسن التأكد من أن وظيفة الكلى للموضوع لا تتعرض للخطر.
من أجل تحسين المعالجة التغذوية (الوقائية أو الملطفة) لمتلازمة ما قبل الحيض بالإضافة إلى المغنيسيوم ، يمكن أن يكون من المفيد دمجها:
- البيريدوكسين (فيتامين ب 6) ، حتى 100 ملغ / يوم
- توكوفيرول (فيتامين هـ) ، ما يصل إلى 300 وحدة دولية / يوم ،
سواء في المرحلة اللوتينية.
يعتمد التحكم في العلاج الغذائي (أو المركب) لـ PMS على التقييم السريري للمرضى الخارجيين على فترات كل ثلاثة أشهر ، ثم كل ستة أشهر ، مع تسجيل الأعراض التي ظهرت من استبيان التقييم الذاتي ؛ هذا يجعل من الممكن تقييم فعالية العلاج الشامل مع مرور الوقت.
المراجع:
- مستويات تناول المغذيات الموصى بها للسكان الإيطاليين (LARN) - الجمعية الإيطالية للتغذية البشرية (SINU)
- العلاج الطبي المعقول - A. Zangara - Piccin - الصفحة 584
- "التقدم في أمراض الغدد الصماء والأمراض الأيضية" - مبادئ توجيهية للتشخيص والعلاج والسيطرة على أمراض الغدد الصماء والتمثيل الغذائي. المجلد الثالث - F. Monaco - رؤية فلورنسا - صفحة 41:44
- دليل تغذية الأسرة. الطبعة الثالثة - P. Holford - تقنيات جديدة - صفحة 414
- Mahalko JR، Sandsead HH، Johnson LK & Milne DB (1983) - تأثير زيادة معتدلة في البروتين الغذائي على احتباس وإفراز الكالسيوم ، النحاس ، الحديد ، المغنيسيوم ، الفوسفور ، والزنك من قبل الذكور البالغين - Am J. J. Clin. نوتر. ، 37: 8-14
- Schwartz R، Spencer H & Welsh JJ (1984) - امتصاص المغنيسيوم في المواد البشرية من الخضار الورقية ، المسمى جوهريا مع مستقر - المغنيسيوم. أنا ج. كلين نوتر. ، 39: 571-76.
