Nervini الغذاء - المواد Nervine

ماذا وماذا هم

في فئة الأطعمة "nervine" ، يتم عادةً تضمين الشاي والقهوة والكاكاو والمنتجات الغذائية التي تحتوي عليها بكميات كبيرة. ويمكن أيضا أن تمتد القائمة إلى المشروبات الكحولية وتلك القائمة على الكولا ، الغوارانة ، والميتة والمواد النقية بشكل عام (الكافيين ، الثيوبرومين ، تينا ، الإيفيدرين ، ييمبين ، سينيرين ...).

الآثار والخصائص

يريد صفة "nervini" التأكيد على الخصائص المميزة لهذه الأطعمة ، وقادرة على العمل فوق المستوى المركزي ، وتحسين الكفاءة الجسدية والعقلية وفي نفس الوقت تحرير الفرامل المثبطة. ترتبط هذه الآثار بصرامة بجرعة المدخول ؛ على وجه الخصوص ، فإن تعاطي المواد الطبيعية يؤدي إلى سلسلة من الأعراض غير المرغوب فيها ، مثل الرعشة وعدم انتظام دقات القلب وارتفاع ضغط الدم والعصبية. على المدى الطويل ، إذاً ، يمكن أن يتسبب تناول جرعة كبيرة من المزمنة في حدوث التهاب معدي ، قرحة معوية ، هشاشة العظام ، التبعية ، تغيرات في الكبد ومشاكل قلبية وعائية من مختلف الأنواع.

بغض النظر عن خصائصها المقوية والمساندة ، فإن الأطعمة العصبية ، إذا ما استهلكت مع العقلانية ، هي حلفاء ثمين للصحة. على سبيل المثال ، يحتوي البوليفينول من الشاي على عمل مضاد للأكسدة قوي ، بالإضافة إلى الكاكاو والشوكولاتة الداكنة والنبيذ الأحمر ، في حين أن القهوة في نهاية الوجبة ، ويفضل أن تكون غير محلاة ، يسهل عملية الهضم. يجب علينا أيضا ألا ننسى قوتها (قمع الشهية) وخصائص الحرارة (أنها تمدد استهلاك الطاقة في الجسم) ؛ ليس من المستغرب ، ثم ، وتستخدم على نطاق واسع المخدرات نيرفيني (غرنا ، القهوة ، مستخلصات الشاي ، الكولا ، الإيفيدرا ، ماتيه ، يوهيمبي البرتقال المر ...) في مجال الحمية لإعداد الطاقة ومنتجات التخسيس. ومع ذلك ، لا يوصى باستخدامها أثناء الحمل والرضاعة والأطفال دون سن 12 سنة والأشخاص الذين لديهم حساسية خاصة تجاه أفعالهم.

ملاحظة: لا يقدم الشاي والقهوة السعرات الحرارية (ما لم يتم تناولهما مع الحليب أو السكر). يوفر الكحول أو الإيثانول الكثير من الطاقة ، ولكنه يعتبر "طعامًا فارغًا" [طعام ، لأنه يوفر سعرات حرارية ، فارغًا لأنه خالٍ من المبادئ الغذائية الأساسية (الكربوهيدرات والدهون والبروتينات)]. الإيثانول ، في حد ذاته ، هو مادة سامة ، وبالتالي فهو يفتقر إلى أي فائدة صحية ، والتي يتم إرجاعها إلى المشروبات الكحولية المعتدلة ، مثل النبيذ الأحمر والبيرة ، بسبب وجود المغذيات الدقيقة المفيدة والتي ليس لديها ما تفعله. لتفعل مع الكحول.

مقالات متعمقة عن الأعصاب الفردية

أغذية ومنتجات NERVINI	المواد NERVINE
الشاي الأخضر والشاي الأسود	الثيوفيلين
قهوة	كافيين
الكاكاو والشوكولاتة	الثيوبرومين
غرنا	على synephrine
البرتقال المر	الايفيدرين
زميل	الأمفيتامينات
كولا	كحول