الدكتور روبرتو بينوتي
كانت الفكرة من النيوزيلندي فيليب ميلز الذي ، في أوائل التسعينات ، فكر في استخدام قضيب الحديد في غرفة اللياقة البدنية التي تعمل في وقت الموسيقى. كما حصل على براءة اختراع ، في نفس السنوات ، في النشاط الذي اخترعه باسم مضخة الجسم ، ونشره حول العالم ببيع برنامج الامتياز هذا مع الكوريغرافيا المعبأة مسبقًا وإمكانية استخدامها. ولذلك تم تطوير هذه الطريقة في نيوزيلندا من قبل مجموعة دراسة تقوم بتصنيع المجموعات ، واختيار الموسيقى وإرسال الكاسيت لأولئك الذين انضموا إلى الامتياز. ومع ذلك ، فإن هذا النشاط التجاري لا يجد سوقًا جيدًا في إيطاليا حيث يكافح مديرو الصالات الرياضية للانضمام إلى تلك التي ، في وقت قصير ، تصبح "Les Mills International" ، وتتمتع بنجاح كبير في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك ، فإن الحاجة إلى هذا النشاط قوية أيضاً في شبه الجزيرة ، ومع الاعتماد على الأساتذة الذين بدأوا في لعب هذه المجموعة في إيطاليا ، ولدت برامج مختلفة من "مضخة أعلى" ، "مضخة الجسم" ، "مضخة القلب". مضخة كهربائية "الخ ... كلها مستوحاة من النشاط الذي اقترحه ميلز.
وبسبب هذه الاختلافات ، تمت الإشارة إلى الأفراد الأوائل باسم المضخة ، وهذا الأخير إلى دافع. من هنا يمكننا أن نستنتج معنى مصطلح المضخة الذي يشير في الواقع إلى التمرين الذي سيؤثر ويعمل بشكل رئيسي على العصابات العضلية للنوع البطيء أو المقاوم ، مع ضخ العضلات. أنها مليئة بالدم (تأثير المضخة) ، مما تسبب في بذل جهد مطول ، مما أدى إلى استنزاف احتياطيات الجليكوجين في العضلات والمغذيات والأكسجين. هذا التدريب يؤدي إلى تضخم العضلات ليس بسبب الزيادة في كتلة العضلات في حد ذاته ولكن إلى زيادة السوائل داخل الخلايا وإلى ازدواجية الميتوكوندريا.
علاوة على ذلك ، من الممكن استنتاج أنه في المضخة ستكون الجراء الطيّنة أكثر نجاحًا لأنها أكثر ملاءمة للضغوط المطولة بأحمال دون الحد الأدنى ، حتى إذا ، مع تدريب المقاومة ، يمكن تحويل الألياف العضلية السريعة النوع إلى عدسات ، وبالتالي ، سيكون لدى الرياضيين المتدربين هوامش. تحسين ، حتى لو كان البدء من موقف محروم (Cometti 1988).
على وجه الخصوص ، تعتبر ممارسة تم وصفها بهذه الطريقة التدريب على المقاومة العضلية للقوة ، متوسطة وطويلة الأمد ، في الواقع يحسن الطلاب من وجهة نظر المقاومة اللاهوائية والهوائية.
تابع المقابلة: الجزء الثاني »
