ضغط منخفض
في المجال الطبي ، يعني انخفاض ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم انخفاض مستوى ضغط الدم عن المعدل الطبيعي.
ويقدر ضغط الدم عن طريق التفريق بين الحد الأقصى (الانقباضي) من الحد الأدنى (الانبساطي) ، الذي تتوافق عتباته العادية على التوالي مع 120-129 مم زئبقي و 80-84 مم زئبقي.
| قيم الضغط الشرياني | الانقباضي / الانبساطي |
| الضغط منخفض الخطورة | <50/33 ملم زئبق |
| الضغط أيضا منخفض | <60/40 مم زئبق |
| ضغط منخفض | <90/60 مم زئبق |
| ضغوط ضغط الدم الأمثل | <115/75 ملم زئبق |
| ضغوط اختبار قابل للقبض | <130/85 |
| ما قبل ارتفاع ضغط الدم | 130-139 / 85-89 ملم زئبق |
| HADERTUM HADERTENSION 1 | 140-159 / 90-99 ملم زئبق |
| HADERTUMION STADIUM 2 | > 160 /> 100 مم زئبق |
| تراكم المراحل 2 و 3 (180/110 مم زئبق) من ارتفاع ضغط الدم ، لأن النهج العلاجي هو نفسه | |
للأسباب التي سنقوم بإدراجها ، فإن انخفاض ضغط الدم هو إزعاج لا يكاد يكون دائمًا مهملاً. في الواقع ، انخفاض ضغط الدم قادر على إثارة أعراض مزعجة وأحيانًا خطيرة بشكل غير مباشر.
تشبه الصورة العامة بشكل غامض تلك الناجمة عن نقص السكر في الدم ، لأنها تحدد: الإرهاق والوهن والنعاس وضعف وضوح عقلي. في بعض الأحيان يتطور إلى الدوار والإغماء. نادرا ما يثير الصدمة. إذا فقد الموضوع الوعي ، بغض النظر عن وجود أو عدم وجود صدمة ، يمكن أن يصيب نفسه بشكل خطير في السقوط أو إنشاء حادث مروري.
الأسباب العامة والنظام الغذائي
أسباب انخفاض ضغط الدم هي:
- الاستعداد الفردي (أكبر في الجنس الأنثوي)
- ارتفاع درجة الحرارة المحيطة أو درجة حرارة الماء (حوض استحمام أو دش أو ساونا)
- نقص السكر في الدم
- الأنيميا
- الجفاف (للتعرق الزائد ، النظام الغذائي الكيتون ، استخدام مدرات البول ، إلخ)
- نقص المعادن
- اضطرابات قلبية أو عصبية أو هرمونية
- استخدام بعض الأدوية (تلك لارتفاع ضغط الدم والقلب ومضادات الاكتئاب الخ).
العديد من هذه الأسباب هي ذات أصل غذائي ، ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي لانخفاض ضغط الدم ليس علاجا حقيقيا.
علاوة على ذلك ، يجب أن يتم تحديد أن النتائج التي يتم الحصول عليها مع النظام الغذائي منخفض الضغط لا تكون دائمًا متداخلة أو قابلة للتكرار. يعتمد التأثير على الأيض قبل كل شيء على الدور الذي تلعبه التغذية في مسببات انخفاض ضغط الدم. إذا كانت متواضعة أو خالية (لصالح العوامل الوراثية أو التأثيرات الدوائية) ، سيكون تحسين الصحة أقل أهمية.
النصيحة العملية
أدناه سنوجز بإيجاز المشورة الغذائية لتحسين انخفاض ضغط الدم:
- إذا تغيب في التغذية الشائعة ، استخدم القليل من الملح في الطعام للتوابل. إنها توصية مشكوك فيها ، لأنها يمكن أن تشجع على اكتساب عادات غير صحيحة وربما ضارة. دعونا لا ننسى أن فائض الصوديوم في النظام الغذائي يميل إلى الارتباط بفائض من الكوليسترول والدهون المشبعة (المسؤولة عن فرط كوليسترول الدم) ، النترات والنتريت (المسؤولة عن أورام المعدة أو الأمعاء) وهلم جرا.
- مضغ العصي عرق السوس الطبيعي. يحتوي جذر عرق السوس على جليرومين ، وهو جزيء يحاكي عمل هرمون الألدوستيرون ويعزز الزيادة في ضغط الدم.
- زيادة كمية المشروبات غير الكحولية ، ويفضل أن تكون مصنوعة من ماء أوجينياريال أو خضار بالطرد المركزي. يمكن لهذه الجسور ميل إلى الجفاف. من الضروري أن نتذكر أن السوائل التي يكون من الأسهل امتصاصها لها تركيز تناضحي متساوي التوتر إلى حد ما. يجب تجنب المشروبات المركزة جدا (التي يمكن أن تسبب الإسهال ، وتفاقم الضغط المنخفض) أو المياه المعدنية الحد الأدنى (استنزاف افتراضيا ، والتي قد تؤدي أيضا إلى تفاقم انخفاض ضغط الدم).
- الحد من المشروبات الكحولية. الكحول الإيثيلي هو جزيء قادر على التسبب في توسع الأوعية إلى حد ما (في البداية) ؛ هذا التأثير يقلل من ضغط الدم. ملحوظة . لأسباب مختلفة ، الكحول الإيثيلي ضار حتى في حالات ارتفاع ضغط الدم. علاوة على ذلك ، من خلال تحفيز إنتاج الأنسولين ، فإن الكحول الإيثيلي يلعب دورًا غير مهمًا في سكر الدم (قد نعرف السبب). وأخيرًا وليس آخرًا ، يعتبر كحول الإيثيل جزيءًا سامًا تميل الكلى إلى طرده مع البول. هذه العملية تتطلب طرد الماء وتفضل الجفاف.
- لا تستهلك الكثير من الوجبات. يتطلب الهضم بذل جهد كبير ، والأعضاء المعنية تحتاج إلى تدفق دم غني إلى حد ما. ونتيجة لذلك ، سيكون الدم في نقص في مناطق الجسم الأخرى مثل الدماغ. قد يكون انقطاع التيار الكهربائي الجيد بين الوجبات هو: 15٪ إفطار و 10٪ وجبات خفيفة (الصباح وبعد الظهر وبعد العشاء) و 30٪ غداء و 25٪ عشاء.
- جزء من النظام الغذائي في العديد من الوجبات. بالإضافة إلى تقليل الأجزاء ، من الضروري أن تكون الكمية الغذائية ثابتة. في الواقع ، دعونا لا ننسى أن معظم الماء في النظام الغذائي يأتي من الغذاء. وثانيا ، يسمح هذا السلوك للحفاظ على نسبة السكر في الدم ثابتة. كما أن لسكر الدم تأثيرًا تناضحيًا ويساعد في الحفاظ على حجم البلازما الطبيعي.
- إلغاء الحميات منخفضة في الكربوهيدرات. هذه الأنظمة الغذائية هي المسؤولة عن نقص السكر في الدم (الذي من شأنه أن يؤدي إلى تفاقم انخفاض ضغط الدم) وتراكم الكيتونات القوية. على عكس الجلوكوز ، الذي له تأثير تناضحي في البلازما ، فإن الكيتوئيدات هي جزيئات سامة تقوم الكلى بترشيحها وطردها باستخدام كميات كبيرة من الماء. كما هو الحال في حالة الكحول الإيثيلي ، فإن النتيجة هي الميل إلى الجفاف.
- تأكد من كمية الهيموغلوبين في الدم. يمكن أن يحدد النقص النهائي لهذا البروتين ما يسمى فقر الدم sidiopenic ، وهو مرض يفاقم من انخفاض ضغط الدم. لمنع حدوث فقر الدم ، تأكد من أنك: لا تعاني من نقص في الدم ، وليس لديك أمراض أخرى تؤثر على الكريات الحمر ، والوصول إلى المستويات الموصى بها من الحديد ، والكوبالامين وحمض الفوليك مع النظام الغذائي الخاص بك. لمزيد من التفاصيل انظر المقال: النظام الغذائي وفقر الدم
- إلغاء مكملات غذائية زائدة. إن أي شيء يتم امتصاصه ولكن لا يستخدمه الجسم يكون مصحوبًا بالترشيح الكلوي وطرد البول. لزيادة التركيز المفرط للبلازما يمكن أن يزيد من الحاجة إلى الترشيح الكلوي (نوع من التنظيف) والإفراز اللاحق للسوائل.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. هذا يعزز الدورة الدموية ويميل إلى استقرار مستويات ضغط الدم. من الواضح ، أنه من المستحسن أن تشرب بوفرة ، وإذا لزم الأمر ، الاستفادة من المكملات الغذائية المالحة.
