السعرات الحرارية القهوة

تكون السعرات الحرارية للقهوة صغيرة جدًا بحيث تكون سخرية. دون إضافة السكر أو الحليب ، فنجد أن فنجانًا صغيرًا من القهوة يوفر للجسم ما يقرب من 2 سعرة حرارية. ال

استهلاك هذا المشروب ، في الواقع ، لا ينطوي على تناول المغذيات (إن لم يكن آثار) ولا السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكافيين الموجود في القهوة يزيد من عملية التمثيل الغذائي ، لذلك يمكن اعتبار القهوة غير المحلاة غذاء بالسعرات الحرارية السلبية.

من الواضح أن كمية الطاقة في القهوة الصحيحة مع اللبن أو الكريمة أو الكحول تزداد بشكل كبير مقارنة بالنظير المرير. لحساب السعرات الحرارية للفنجان الصحيح من القهوة وفقا لعاداتك ، ببساطة اختر من بين القوائم المنسدلة مختلف الإضافات ، مع تحديد كل مرة الكميات المعنية.

بعض الأمثلة العملية

السعرات الحرارية القهوة مع ملعقة صغيرة من السكر أو مكعب (حوالي 6 غرام) = 25.5 سعرة حرارية

السعرات الحرارية للقهوة مع ملعقة صغيرة من سكر القصب الخام أو مكعب (حوالي 6 غرام) = 23.5 سعر حراري

السعرات الحرارية للقهوة المريرة الملطخة بالحليب = 10 سعرة حرارية

سعرات حرارية القهوة المر مع 10 مل من السامبوكا = 25 سعرة حرارية

القهوة: الطعام مع السعرات الحرارية السلبية؟

وبفضل محتواه العالي من الكافيين ، غالباً ما يشار إلى القهوة باسم مشروب التخسيس ، القادر على حرق سعرات حرارية أكثر مما توفره. كل فنجان من القهوة ، على وجه الخصوص ، يزيد من نفقات الطاقة في الجسم بنحو 20 كيلوكالوري ، وذلك بفضل التأثير المحفّز الذي يمارسه الكافيين. إن التفكير في إنقاص الوزن عن طريق غضب القهوة أو الكافيين ، ليست فكرة جيدة على الرغم من خطورة الآثار الجانبية لهذه الممارسة. لا ينبغي أن يستهلك الشخص السليم أكثر من ثلاثة فناجين من القهوة يومياً ، في حين ينبغي أن تمتنع بعض فئات الأشخاص (بما في ذلك الحوامل والأطفال وأطفال ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والمغص) عن النظر إلى عامل السعرات الحرارية.