الجدار

الجدار هو استجابة المعارضة الطبيعية التي وضعها لاعبو الشبكة بسبب هجوم الخصم.

تقنية الجدار. يتكون الجدار من قفزة تترابط مع رفع الذراعين الممتدتين إلى أعلى ، لتشكيل ، بين يديك ، طائرة لرفض الكرة نحو حقل الخصم.

ينقسم تنفيذ الجدار إلى أربع مراحل:

1) بداية الموقف

2) التحميل

3) التمديد

4) الانتكاس

موقف البداية

يجب أن تكون الأرجل مثنية قليلاً ، جاهزة للفصل

يجب أن تكون المسافة من الشبكة حوالي 50 سم

الأسلحة مرتفعة ومع مرفقات أمام الوجه

الأيدي فوق ارتفاع الرأس والأصابع مفتوحة بشكل جيد

يجب أن تكون القدمان متوازيتين ، وإلا فإن الضغط في الأعلى سيؤدي إلى دفع للأعلى!

تحميل

ما يميز التحميل هو غلق الزاوية tacio-tarsic ، وهي الزاوية بين الساق والقدم.

تمديد

من المهم جدا تمديد الأطراف العليا مباشرة إلى الأمام بحثا عن التدخل الجيد.

انتكاس

يجب على الأرجل أن تملص من التداعيات مع الانحناء الطفيف. يجب أن تلمس القدمين الأرض أكثر أو أقل في وقت واحد وفي توازن جيد. في حالة الانتكاس ، يجب أن يؤخر الذراعين العودة قدر المستطاع ، وذلك للمساعدة في الحفاظ على توازن جيد وإطالة فعالية الجدار.