برعاية أليساندرو دي فيتور وأليساندرو سيوفي
الأرجل والأرداف هي أجزاء من الجسم الذي يكرس الكون المؤنث الكثير من العناية والاهتمام إلى الوجه ، الجزء الذي تم العناية به من أجل التميز. في الواقع ، غالباً ما يحدث أن الفتيات والنساء اللواتي يخجلن من القلق المكياج ، ويعملن بجد للحفاظ على لهجة ونماذج جمالية مبهجة من الجزء السفلي من الجسم.
يجب قبول هذا الطلب ، ولكنه أساسي لبرنامج ناجح ، مع الأخذ في الاعتبار الخصائص الفسيولوجية والبيولوجية والمرضية التي تميز المرأة. بخلاف ذلك ، لا تقتصر خطة العمل على الفشل ، بل يمكن أن تؤدي إلى نتائج عكسية.
أولاً ، من المهم التأكيد على أن "النقطة الأساسية" لتحقيق الهدف النهائي هي فترة العمل الأولي. من الصعب للغاية "تصحيح" أثناء العمل "" ، وحتى إن لم يكن مستحيلاً ، فإنه ينطوي على إهدار غير ضروري للوقت والطاقة والدافع. هنا ، للأسف ، غالباً ما يتم ارتكاب الخطأ الأكثر شيوعاً: الالتزام بتوقعات العميل ، فإنه يبدأ على الفور ببرامج التنغيم.
لا شيء يمكن أن يكون أكثر خطأ!
دعونا نتراجع. دعونا باختصار دراسة النمط البيولوجي الدستوري الإناث من التميز ، و "ginoid". تنتمي معظم النساء إلى هذا النمط الحيوي ، والميزات الرئيسية لهن:
- توزيع الأنسجة الدهنية بشكل شائع على النصف السفلي من الجسم
- إبراز بنية العظم في الحوض بالنسبة إلى الكتفين
- هيمنة الدهون تحت خط البطن L4-L5 ، والتي تراكمت في المتوسط 54 ٪ من مجموع الدهون للمرأة.
- قليل التحلل (يحرق القليل من الدهون)
- Hyperinsulinemic (نظرا لسلوكيات التقييد / السلوكيات الخاطئة لصالح السكريات البسيطة)
- النشاط المفرط للنظام السمبتاوي ، مما يؤدي إلى تباطؤ الأيض
لقد سمحت لنا الدراسات المتعمقة الحديثة على النمط الحيوي ginoid لنا بتحديد 4 أنواع فرعية
- الدورة الدموية الشريانية للدورة الدموية (المختلطة الجنينية)
- الدورة الدموية الشعيرة الدموية (الوريدية الوريدية)
- شرياني الدورة الدموية الشحمية (الشريانية الشريانية)
- Hypolipolitic هرمون معقد (gonoid هرموني)
سيتم تخصيص مقال تالي لوصف تفصيلي لخصائصها واقتراح بعض المبادئ التوجيهية لمعالجتها. هنا ، بدلا من ذلك ، نركز على اثنين من الأنواع الفرعية التي تمثل غالبية الحالات الشائعة في صالة الألعاب الرياضية: الدورة الدموية الشحمية الدموية والدورة الدموية الشرياني.
من أجل التطبيق العملي ، نحدد أول "جينويد الوريدي" والثاني "جينويد الشرياني". هذان الثوبان ، رغم أنهما متشابهان في سياقهما العام ، يقدمان بعض الجوانب المختلفة (الجدول 1):
| فينوس جينو | منحنى جيني |
| كاحل رقيقة | كاحل كبيرة |
| التهاب النسيج الخلوي السفلي والعلوي | متلازمة رينود |
| تسللت شديد البرودة | تسللت البرد |
| اللون الرخامي مع لويحات أرجوانية | لون شاحب |
| مشاكل الدورة الدموية الشريانية / الشعيرية | وجود الدوالي ، دوالي الأوردة الظاهرة |
| زيادة الوزن في فصل الشتاء | مشاكل الدورة الدموية الوريدية ، وريدي |
| قدم دائما باردة | زيادة الوزن منذ البلوغ |
| الأيدي دائما باردة | زيادة الوزن مع حبوب منع الحمل |
| الساقين والذراعين الجليدية | الساقين الثقيلة |
| القدمين واليدين أحمر / بنفسجي / مرقش | تورم الأطراف السفلية يبرز بالحرارة |
| ألم الجس | مظهر التقشير البرتقالي |
| مشاكل أمراض النساء - عدم انتظام الدورة الشهرية | ألم الجس |
| مشاكل أمراض النساء - عدم انتظام الدورة الشهرية |
الآن لنفترض أن علينا التعامل مع شخصين جينيين ، بعد التاريخ الطبي الدقيق والاختبارات المناسبة ، تحديد واحد واحد الوريدي gynoid الشرياني والأخرى الشريانية. الغرض من الاثنين هو فقدان الوزن - لهجة ونبرة - الساقين والأرداف.
حسنا ، أولا وقبل كل شيء ، سواء في حالة الوريد والشرايين ، فإن العمل الذي يهدف إلى تخفيف الأطراف السفلية يجب ألا يشكل على الإطلاق الجزء الأولي من البرنامج. إن اللحن ، في الموضوعين غير المقدر بشكل كافٍ ، لن يفعل شيئًا سوى تفاقم صورة الدورة الدموية الليمفاوية الوريدية التي هي بالفعل إشكالية. وبالتأكيد سوف يتم تنفيذ tonification ، ولكن في دورة mesocycle لاحقة ، بعد الانتهاء من برنامج مخصص "لاستعادة دوران الأوعية الدقيقة" من خلال عملية capillarizing.
يكمن الاختلاف الجوهري بين النمط "الوريدي" و "النمط الشرياني" في حقيقة أن الأول يحتاج إلى "إعادة فتح" الشعيرات الدموية بينما يحتاج الأخير إلى "إنشاء خلايا جديدة".
متابعة - الجزء الثاني »
