عمومية
الكروم هو المغذيات الدقيقة الموجودة في آثار في أجسادنا.
منذ عام 1959 يعرف دوره الهام كعامل مساعد في تعزيز وظيفة الأنسولين.
من هذه الافتراضات تستمد أعمال المدمجين التي يكون فيها الكروم في صورة بيكولينات الكروم.
هذا الملح هو في الواقع حل وسط ممتاز بين التوافر البيولوجي (الامتصاص الفعلي للكروم) وخطر التأثيرات السامة (نموذجي ، على سبيل المثال ، للكروم السداسي التكافؤ).
لا توجد حصة يومية موصى بها من Chromium للسكان الإيطاليين.
في بيل بايس ، تساوي مستويات الابتلاع المستمدة من التحاليل التي أجريت على النظام الغذائي الوطني 20.6 ميكروغرام / يوم ، والأطعمة التي تساهم أكثر في إجمالي تناول الكروم هي الخضراوات (59.3 ميكروغرام / يوم) ، الحبوب ومشتقاته (48.2 ميكروغرام / يوم) ، يليه الفاكهة (33.2 ميكروغرام / يوم) من اللحوم والأسماك والبيض (14.7 ميكروغرام / يوم) والحليب ومنتجات الألبان (13.1 ميكروغرام / يوم) (Gambelli لام ، 1994).
وفقا لـ LARNs للسكان الإيطاليين ، فإن الكمية المناسبة من Cromo ستكون:
أطفال | من 7 إلى 12 شهرًا: 4 ميكروغرام |
الأطفال | من 1 إلى 3 سنوات: 7mcg من 4 إلى 8 سنوات: 10 ميكروغرام من 9 إلى 13 سنة: 14 ميكروغرام |
المراهقين | ذكور 14 إلى 18 سنة: 25 ميكروغرام الإناث بين 14 و 18 سنة: 33 ميكروغرام |
الرجال الكبار | من 19 إلى 50 سنة: 35 ميكروغرام + 50: 30 ميكروغرام |
نساء بالغات | من 19 إلى 50 سنة: 25 ميكروغرام + 50: 20 ميكروغرام حامل: 30 ميكروغرام الإرضاع: 45 ميكروغرام |
حيث mcg = μg = ميكروجرام | |
مؤشرات
لماذا يستخدم Chrome؟ ما هو؟
كلاسيكيا ، تنسب خصائص سكر الدم إلى الكروم.
هذه الأنشطة ، على الرغم من أن الدور الجزيئي غير واضح حتى الآن ، ويبدو أن يرجع ذلك إلى قدرة الكروم على العمل على إشارة الأنسولين ، وتعزيزه.
ومن شأن تفعيل الإجراء ضد مستقبل الأنسولين والقدرة المحتملة على تحسين استقلاب الجلوكوز في الكبد أن يدعم بشكل أكبر دور الأيض للكروم.
نظرًا لإمكانيته البيولوجية ، فقد تم استخدام Chromium:
- كما hypoglycemic في dysmetabolism.
- كدعم مولد الطاقة في الألعاب الرياضية.
- كمكمل قادر على المساعدة في تحسين تكوين الجسم.
خصائص وفعالية
ما هي الفوائد التي أظهرها Chromium أثناء الدراسات؟
هناك العديد من الدراسات المنشورة في الأدبيات التي توضح الإمكانات البيولوجية للكروم.
على الرغم من أنه لا يزال هناك العديد من الآراء المتضاربة ، ففي بعض الدراسات كان الكروم:
- يبدو أنه سيحسن صيام الجلوكوز في الدم وتركيزات الأنسولين القاعدية ومستويات خضاب الدم الغليكوزيلية ، كما يلاحظ في حوالي 180 مريض مصاب بالسكري من النوع الثاني.
- انها تفضل انخفاض ملموس في تركيزات الكولسترول الكلي والكولسترول LDL.
- من شأنه أن يحسن تكوين الجسم ، وتحسين نمو العضلات وتسهيل فقدان كتلة الدهون ، وقياس فعال مع DEXA ، في الرياضيين الذين يخضعون للتدريب.
ومع ذلك ، لم يتم تأكيد البيانات من خلال الأعمال اللاحقة (Med Sci Sports Exerc عام 1998 ؛ 30: 1730-7) ،
سيتم تسجيل أي فائدة ملموسة في علاج السمنة ، مقارنة مع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية الغنية بالألياف.
الجرعات وطريقة الاستخدام
كيفية استخدام Chrome
المقدار اليومي المقدر من الكروم في حوالي 25-35 ميكروغرام ، وتجري مكملات عموما بين 20 و 200 ميكروغرام / يوم.
تضاعفت الكمية أحيانا في بعض الدراسات.
مكملات الكروم الأكثر انتشارًا في السوق هي تلك الموجودة في Cromo Picolinato ، على الرغم من أن هناك أشكالًا أخرى من الكروم موجودة أيضًا ، مثل Chromium polynicotinate و Chromium chloride.
آثار جانبية
يتنافس الكروم مع الحديد للربط مع الترانسفرين ، وهو البروتين الذي يوفر النقل في دم الحديد المعبأ بالودائع.
ولذلك فإن جرعة زائدة من الكروم يمكن أن تكون مؤاتية لإنشاء صور فقر الدم.
أظهرت بعض الدراسات أن حمض البيكولينيك الموجود في بيكولينات الكروم يمكن أن يغير الغدة النكفية ويؤثر سلبًا على الشكل الخلوي والوظيفة. حالات الجرعات الكلوية العالية أيضا تم الإبلاغ عنها (آن Pharmacother 1998 ؛ 32: 428-31)
وأفادت تقارير الحالة أيضا ظهور فقر الدم ونقص الصفيحات ، والفشل الكبدي وانحلال الربيدات في المرضى الذين يخضعون لجرعة كبيرة من بيكولينات الكروم.
موانع
متى لا ينبغي استخدام Chrome؟
هو بطلان استخدام الكروم في حالة فرط الحساسية للمادة الفعالة.
التفاعلات الدوائية
ما هي الأدوية أو الأطعمة التي يمكنها تعديل تأثير Chrome؟
الاستخدام المتزامن للأسكوربات والأطعمة التي تحتوي على الأسكوربات يمكن أن يزيد من امتصاص الأمعاء للكروم.
على العكس من ذلك ، فإن وجود الفايتات قد يؤثر على امتصاصها.
ومن الجدير بالذكر أيضا أن الكروم يمكن أن يحفز التأثيرات الأيضية لأدوية سكر الدم.
الاحتياطات للاستخدام
ما الذي تحتاج إلى معرفته قبل استخدام Chromium؟
يجب ألا يتجاوز تناول الكروم ، من خلال المكملات الغذائية ، الحدود القصوى المسموح بها ، خاصةً أثناء الحمل وفي الفترة اللاحقة من الرضاعة الطبيعية.
وينبغي أيضا تجنب استخدام الكروم في المرضى الذين يعانون من نقص السكر في الدم ويشرف عليها الطبيب في المرضى الذين يعانون من مرض السكري أو التغيرات في استقلاب الجلوكوز.
