دور المحلل الفيزيائي في الطائرة
في الكرة الطائرة الحديثة ، لم يعد بإمكان المدرب البدني القيام بعمله ببساطة. يجب أن يكون بدلا من ذلك نقطة مرجعية لا غنى عنها لنظام كامل من العلاقات والتفاعلات (مع المدرب ، الطبيب ، أخصائي العلاج الطبيعي ، وما إلى ذلك).
يجب أن يمتلك المدرب البدني في معرفته المعرفة التقنية المتعلقة بما يلي:
ب) تقييم وظيفي محدد ؛
ج) الوقاية المحددة (ليس فقط اقتراح التدريبات التي تتم بشكل صحيح ، ولكن أيضا تقييم الإغراءات وحماية الرياضي في القيام بالنشاط).
د) إعادة التأهيل المحددة (المعرفة التي يمكن أن تجعلها قادرة على المساعدة ، ولكن لا تحل محل ، كل من أخصائي العلاج الطبيعي والمدرب ، حتى مع التدخلات المباشرة في الميدان).
فريق العمل:
مدرب جسدي
أخصائي العلاج الطبيعي
المدرب الثاني
المدرب الأول
فريق التقييم الوظيفي للبالابوليست
العلاج الطبيعي
التاريخ الطبي
وظائف مشتركة
الدعم والمواقف في موقف orthostatic (وجود تقويم العظام)
تقييم العظام
مدرب
أ) anamnesis البدنية
ب) التقييم الوضعي
ج) التوتر العضلي
د) تكوين الجسم
ه) المرونة وحركة المفاصل
التاريخ الطبي البدني
العمر (تاريخ الميلاد).
الخصائص العامة للقياسات البشرية (الطول ، الوزن ، الوصول).
محيطات محددة (ذراع ، أعلى فخذ متوسط ، منخفض ، عجل).
عادات التدريب (تجربة رياضية للاعب).
إصابات الماضي (مشاكل حادة ومزمنة).
تقييم الوضعي
وجود موقف kyphotic (مشترك في اللاعبين عالية).
الجنف والعجز العضلي بين الجانبين الأيسر والأيمن من الجسم.
التوتر القطني و ischi-crural (صعوبة في ثني الجذع).
موقف السلطة الصحيح (الكتفين المفتوحة ، تعاقدت الفقرة ، مركز الثقل على الدعامات).
توترات العضلات
يمكن لمحتويات التدريب غير المتوازنة أن تؤدي إلى اختلال التوازن بين الدوائر العضلية المرتبطة ببعضها البعض ، مما يتسبب في تراجعها وما يترتب عليها من خلل في التوازن العضلي.
لذلك ، يجب تحديد أي توترات والقضاء عليها بسرعة ، وتحليل وضعية وتماثل:
- الرأس والكتفين والساق والحوض والكاحلين (خلفي خلفي للموضوع).
- العمود الفقري العنقي والعمود الفقري الظهري والعمود الفقري القطني والبطن (يتم وضعه جنبًا إلى جنب فيما يتعلق بالموضوع).
تكوين الجسم
رياضي فاتن ليس رياضيًا!
من خلال القياس البسيط ، من الممكن أن نراقب باستمرار (كل 6 أسابيع) التوازن بين كتلة الدهون والكتلة الهزيلة.
أنا شخصياً أستخدم ثمانية أضعاف (العضلة ذات الرأسين ، العضلة ثلاثية الرؤوس ، الصدرية ، العضدية ، الإبطية ، قمة الحرقفي ، البطن ، الفخذ الأمامي) ، وتطويرها في صيغتين (جاكسون و بولوك مع سبعة أضعاف ، دورنين بأربعة أضعاف) وحساب المتوسط بينهما.
تقييم المرونة
ترتبط الوظيفة بقراءة موقف الرياضي. ولهذا السبب ، من الضروري ، لا سيما مع الرياضيين الأصغر سنا ، أن نضع لمحة عن المرونة من خلال ثلاثة اختبارات بسيطة لحركية المفاصل:
- الجلوس والوصول (شخصية كيندال)
- اختبار القرفصاء (مناصب مختلفة)
- اختبار العودة إلى الخلف (الجلوس والاستلقاء)
ثلاثة مفاهيم أساسية
منع
الوقاية تعني تطوير نظام عمل بدني يمنع الضرر الذي يلحق بالبنى الأكثر تأثراً بالتدريب الفني. القيام بذلك صحيح يعني تقليل مخاطر وشدة الإصابات.
التعويض
لتعويض وسائل لاستعادة حالة التوازن (على وجه الخصوص العضلي) حيث تميل إيماءات تقنية معينة إلى تغييرها. فعل ذلك بشكل جيد يعني الحد من اختلال توازن العضلات.
إعادة التأهيل
إعادة التأهيل يعني إعادة الرياضي إلى الكفاءة الرياضية العادية والكاملة. فعل ذلك بشكل جيد يعني تجنب خطر تكرارها.
عوامل الوقاية
EXTERNAL
الأحذية المستخدمة
حالة الملعب والتدريب
الظروف البيئية (درجة الحرارة والرطوبة)
الدور ومستوى المنافسة للرياضي
INTERNAL
الانتعاش والتكامل والتجديد
التدفئة وتهدئة
أعباء العمل
الإجهاد العاطفي
تخطيط التدريب
توازن العضلات
SPORTS REHABILITATION GUIDE CONCEPTS
1) الحد من المرحلة الحادة (التهاب الخ).
2) استعادة الحركة (النطق ، المشي الصحيح ، الخ).
3) استعادة القوة والتحمل العضلي.
4) استعادة التنسيق والتوازن.
5) استعادة المهارات الرياضية واللفتة الرياضية المحددة.
الجوانب العملية لإعادة التأهيل الرياضي
حدد في أي من المراحل التي سبق وصفها (غير معزولة ، ولكن مترابطة) أن يقع اللاعب المصاب.
تحديد عبء العمل اليومي الذي يمكن للاعب الحفاظ عليه ، لتجنب الحمل الزائد أو الزائد.
توضيح جيد للرياضي الفرق بين الشفاء البيولوجي والانتعاش الوظيفي ، حيث الانتعاش الوظيفي يعني استعادة القدرة التنسيقية التقنية الكاملة للإيماءة ، من أقصى قدرة تنافسية وإمكانيات كاملة للنهائية الذهنية على مهمة المنافسة.
قم بإعداد برنامج صيانة وقائية بعد الانتهاء من مرحلة العودة إلى النشاط التنافسي.
العمل بالتعاون الوثيق مع أخصائي العلاج الطبيعي والطبيب والمدرب.
مراحل التأهيل
1) تأهيل العيادات الخارجية للدعم النفسي وتحديد العلاجات الفيزيائية ، اليدوية ، الوضعية ، إلخ.
2) إعادة التأهيل في الماء: مفصل ، تمارين propedeutic للمشي ، التنغيم وتقوية العضلات التي أجريت في بيئة واقية.
3) إعادة التأهيل في صالة الألعاب الرياضية:
اختبار التقييم الوظيفي ، التنغيم العام ، إستعادة المشي ، العمل الهوائي ، تمارين التحفيز.
4) إعادة التأهيل الميداني:
برامج tonification والتنسيق وبراعة محددة.
ملاحظة (1)
تميل إيماءات رياضية محددة إلى خلق اختلالات في العضلات.
تؤدي هذه الاختلالات ، إذا لم يتم تعويضها بشكل كافٍ ، إلى التراجع الذي يجمع الرؤوس المفصلية ، وبالتالي تحديد استعداد للمعاناة المشتركة.
بعض العضلات تميل إلى إضعاف وتقصير ، والبعض الآخر يضعف فقط.
وهكذا يصبح التعويض الصحيح عن هذه الإيماءة الرياضية هو الشكل الأول للوقاية من الرياضة.
ملاحظة (2)
لا يقيس تحليل الإيماءة الرياضية المنطقة العضلية المفردة ، بل حركة السلسلة الحركية بأكملها. هذا هو السبب في أن يمكن العثور على حل مشكلة جسدية في بعض الأحيان بعيدا عن نقطة قرحة.
ألم الكتف: التراجع عن العلوص- psoas.
الأوجاع الإرادية الإرادية: تراجع عضلات الورك ، مثل تؤدي إلى النزوح إلى الأمام للحوض مما يؤدي بدوره إلى تقصير المقربين.
آلام الظهر (منطقة أسفل الظهر): تراجع عضلات الورك وتصلبها من ischiocrural ، العوامل التي تؤدي إلى hyperlordosis. ضعف abs والأرداف.
آلام في الركبة: التراجع عن الفخذية المستقيمة والخلل بين الثنيات والباسطات في الساق.
منع التدريبات والتعويض في كرة الطائرة
الجذع والأطراف العلوية (الجزء الأول)
عبدومينالز (المستقيم والأباليق)
العمود الفقري (العمود الفقري ، أسفل الظهر)
القطني و ischiocrural مواقف التصريف rachis
الجر + المجدف (ercolina)
الانسحاب
بكرة منخفضة (الكتفين والذراعين)
وضعية الكتف الخلفية (استلقاء الاستلقاء ، الدمبل)
استخراج الكتف (الدمبل والأذرع الممدودة)
سحب آلة اللات إلى الصدر (قبضة عكسية)
الجذع والأطراف العلوية (الجزء الثاني)
زيادة الجهد Erhololine (ذراع قصير ، كرة تحت الذراع)
extrarotation مع المقود (استراحة جانبية ، رافعة قصيرة)
روتينات دوّارة إضافية (تمارين ذات وزن خفيف)
روتين الكتف (مرن)
الناهضون الجانب (المقاود)
ارفع كف اليد إلى الأمام (المقاود)
ممارسة البيسبول مع الدمبل
الأطراف السفلية (الجزء الأول)
تمديد الساق متساوي القياس (الدرجات الأخيرة ، 6 "العمل + 1").
تمديد الساق غريب الأطوار مونوبودال
1/3 القرف متساوي القياس (6 "عمل + 2").
تجعد الساق أحادي الأطوار (بمساعدة)
مكبس الساق أحادي الأطوار
خطوة منحنية أحادية الساق
تقسيم القرفصاء (المريخ ، المقاود)
سيسي القرفصاء (2 الدمبل على الجدار)
الأطراف السفلية (الجزء الثاني)
المناشف الأمامية بالتناوب (الحديد ، الدمبل)
تتناوب الطعنات الجانبية (الحديد ، الدمبل)
مربع القرفصاء (الزاوية العميقة ، مع وقفة)
القرفصاء المتوازية الديناميكية مع كرة طبية معلقة بين الركبتين
يجلس العجل (بطء غريب الأطوار المرحلة)
تمارين الحس العميق (الظهر ، الكاحل ، الركبة)
كهرباء
التعديل الأخير تم بواسطة: Lorenzo Boscariol
