للدكتور ستيفانو كازالي
ألم عضلي سابق لأوانه
ينشأ ذلك أثناء التمرين ويميل إلى التلاشي بسرعة ويختفي بعد توقفه. إنه "جرس الإنذار" الذي يحذر من الحد الأقصى للأداء المسموح به من قبل العضلات ، لذلك من الأفضل تقليل شدة الجهد أو مقاطعته. من المحتمل أن يكون هذا النوع من الألم ناتج عن التعديلات الكيميائية التي يتم تحديدها في الخلايا الليفية العضلية (تخفيض درجة الحموضة ، تراكم الجذور الحرة للأكسجين). نفس التغييرات البيوكيميائية هي على أساس الضرر الهيكلي الذي يحدث في نفس ألياف العضلات في وقت لاحق والتي هي أساس الألم في وقت متأخر من العضلات.
DOMS أو تأخير تألم العضلات
إنها متلازمة مهمة ومميزة. وفقا لبعض الكتاب ، يمكن أيضا ضرب عضلة القلب من التعب (تعب القلب) ؛ وقد تم إثبات هذه الظاهرة فقط في الرياضيين الذين هم مكرسين لسباقات طويلة الأمد مثل ultramaratone أو الترياثلون هاواي (الرجل الحديدي = 4 كم من السباحة ، 180 كيلومترا من ركوب الدراجات وسباق الماراثون). يُظهر قلب هؤلاء الرياضيين ، الذين تم فحصهم فور وصولهم ، درجة معينة من تقليل قدرتها على التعاقد التي تختفي في عمليات الفحص اللاحقة التي تمت بعد 24-48 ساعة. علاوة على ذلك ، تم العثور على مواد مثل Cardiac Troponin T و I في الدم ، والتي توجد فقط في حالات تلف عضلة القلب مثل الاحتشاء.
التعب المزمن (متلازمة overtraining)
يتمثل أحد أهم جوانب الرياضة التي تمارس على أعلى مستوى بصعوبة ليس فقط في التفوق في المسابقات ، ولكن أيضًا للحفاظ على المراكز الطويلة في القمة في التصنيف الوطني والدولي. إن الزيادة الكبيرة في عدد الأفراد القادرين على المنافسة على أعلى المستويات ، والمشاركة في أحداث المواهب من بلدان العالم الثالث ، والحوافز الاقتصادية الكبيرة ، وتحسين المعدات والمواد بفضل التقنيات الجديدة هي بعض العوامل التي يمكن أن تفسر زيادة القدرة التنافسية ومعها صعوبة الفوز. وقد كان لهذه الظاهرة آثار عديدة من الناحية العملية ، من بين هذه الفوائد الطبية هي الزيادة الكبيرة في حجم التدريب وشدته. من غير المحتمل أن تكون هناك زيادة كبيرة في أعباء العمل أثناء التدريب وفي عدد المسابقات الرسمية ليس لها أي تداعيات سلبية على الجسم. على الرغم من أن متلازمة الوزن الزائد تمت دراستها من قبل العديد من المؤلفين ، إلا أن أحد أكثر الجوانب إثارة للجدل هو تحديدًا تعريف العرق الزائد الذي يمكن تعريفه على أنه الحالة التي يتم فيها "التأكيد على الرياضي من خلال التدريب والمسابقات والعوامل الخارجية إلى نقطة الانتقال لتقليل أدائها الذي يبقى حتى بعد فترة مناسبة من الراحة أو "التجديد".
التمييز بين:
حالة overtraining حقيقية من overtraining؛
التعب المفرط "تجاوز".
هذا الأخير أكثر تكرارا من الأول ويتسم بانخفاض في الأداء بعد التعرض الحاد للحمل المفرط ولكن ، على خلاف الأول ، يكفي فترة راحة من بضعة أيام للعودة إلى وضعها الطبيعي. الأسئلة المفتوحة هي:
- إلى أي مدى يجب اعتبار الانخفاض في الأداء مهمًا ومدى استمرار هذا التخفيض في الحديث عن التوسيع أو التجاوز.
- يعتقد معظم العلماء أن الخروج من هذا الشرط لا يكفي لبضعة أيام من الراحة ، ولكن هناك حاجة إلى فترة طويلة من الأسابيع أو الأشهر.
- إذا كان التدريب المفرط يؤثر على الرياضيين المحتملين الآخرين مثل عدائي الماراثون ، حتى الرياضيين المكرسين لأنواع أخرى من التخصصات مثل كرة القدم أو التنس أو كرة السلة.
- كم يلعبون إلى جانب التخطيط الخاطئ للتدريب والمسابقات ، وكذلك العوامل الخارجية (الضغط النفسي ، والالتهابات ، والصدمات ، وتغييرات المنطقة الزمنية والمناخ) مهم جدا في المنافسات عالية المستوى.
تشخيص التعب المزمن
من المهم أن يعترف المدرب بالرياضي الذي يعاني من هذه المتلازمة ، يجب التعرف على الأعراض قبل أن تصبح الحالة خطيرة ويجبر الرياضي على إيقاف أدائه لفترة طويلة.
بالإضافة إلى الانخفاض الواضح في الأداء ، يتم إعطاء مؤشر أول من ظهور الأعراض التي تشير إلى حالة من التوعك العام.
رياضي
الشكاوى التغييرات المزاجية المتكررة ، واضطرابات النوم ، وعدم وجود الشهية ، وفقدان الوزن.
يصبح فاترًا ، لا مباليًا ، غافلًا أثناء التدريب ؛
تتم الدورات التدريبية مع "جهد" متزايد.
في كثير من الأحيان بعد التدريبات أو السباقات المتبقية ألم العضلات المزعجة (ألم العضلات في وقت متأخر أو DOMS).
أول تأكيد للشكوك
من تحليل دقيق لسلوك الضغط الشرياني (PA) ومعدل ضربات القلب (FC) في الراحة وأثناء وبعد الجهد ؛
من التدابير الأيضية البسيطة مثل قياس تركيز حمض اللاكتيك في الدم استجابة لتمارين الشدة القصوى وشبه القصوى.
تعتمد التغيرات في PA و CF إلى حد كبير على خلل في النظام العصبي اللاإرادي أو العصبي.
فرضية نوعين من متلازمة overtraining: متعاطفة وغير المتجانسة
متلازمة الرياضيين القوة من النوع المتعاطف
مقاومة الرياضيين متلازمة السمبتاوي
