الصحة

اضطراب الرحلات الجوية: أسباب متلازمة المنطقة الزمنية

عمومية

التأخر في الطيران أو "متلازمة المنطقة الزمنية" هي حالة فيزيولوجية تنتج عن تغير في إيقاعات الساعة البيولوجية العادية ، الناتجة عن التغير في المنطقة الزمنية.

في السفر الجوي الذي يغطي مسافات طويلة ، يمكن أن يؤدي التحرك عبر 2-3 خطوط الطول على الأقل (التي تقابل 2-3 ساعات أكثر أو أقل من المغزل المعتاد) إلى تفكك جزئي ومؤقت بين المنبهات البيئية المدركة وتلك الخاصة بالمرحلة الذاتية. الإيقاع البيولوجي. يضطر الكائن الحي في الواقع إلى مزامنة "الوقت الفسيولوجي" بسرعة مع فترة الضوء / الظلام الجديدة في بلد الوجهة.

يمكن أن يسبب اضطراب الرحلات الجوية الطويلة سلسلة من الاضطرابات المؤقتة ، والتي عادة ما تظهر مع طول وشدة تتناسب مع عدد المناطق الزمنية المارة ، إلى اتجاه الطيران (شرقا أو غربا) وإلى وقت المغادرة والوصول. عادة ما يستغرق تكيف الكائن الحي مع الإيقاع البيولوجي الجديد عدة أيام ويتم حله ، وتحقيق التزامن الكامل مع دورة النهار-الليل للوجهة.

وتسمى هذه الظاهرة أيضًا بـ "خلل النظم" ، أو "dyschhythmia" ، أو "discsronosis" ، أو "متلازمة Jet Jet" (متلازمة المنطقة الزمنية) ، وتصنف على أنها " اضطرابات إيقاعية يومية".

تتزامن إيقاعات الساعة البيولوجية مع مختلف جوانب الوظائف الحيوية مع فترات الضوء والظلام الخارجية وتنظم دورة ساعتنا البيولوجية على مدار 24 ساعة: دورة النوم / الاستيقاظ ، ومستويات اليقظة ، والهضم ، والأداء ، و المزاج ومستويات الهرمونات ودرجة حرارة الجسم.

الأسباب

التأخر في الرحلات الجوية هو مشكلة كرونوبيولوجية تشبه المشاكل التي كثيراً ما تسببها الحاجة للعمل خلال الليل أو في المناوبات. عند السفر عبر عدد معين من المناطق الزمنية ، يتم تغيير الساعة البيولوجية فيما يتعلق بأوقات المقصد وعلى النقيض من الضوء المتناوب والظلام الذي يعتاد عليه الشخص.

تغيير إيقاعات الساعة البيولوجية. يمكن أن يحدث التأخر في الرحلات في كل مرة تعبر فيها خطين أو أكثر: فمع مرور الوقت ، لن تكون الإيقاعات اليومية متزامنة مع فترة الضوء / الظلام الجديدة للوجهة. ثم يستغرق الجسم بضعة أيام لتكييف دوراته البيولوجية ، والتي تشمل النوم والاستيقاظ ومختلف الوظائف الفسيولوجية الأخرى (مثل الجوع ، وعادات الأمعاء ، ومستويات التركيز ، وما إلى ذلك).

تأثير أشعة الشمس. تتأثر ساعةنا البيولوجية الداخلية بشدة بضوء الشمس. تتفاعل الغدة الصنوبرية ، وهي مركز الجسم العضوي في الجسم ، مع الظلام والضوء: تنقل بعض الخلايا مستقبلة للضوء معلومات من الشبكية إلى منطقة ما تحت المهاد ، والتي بدورها تنقل إشارة إلى الغدة الصنوبرية. وبفضل الظلام ، أثناء الليل تفرز الغدة الصنوبرية الميلاتونين ، وهو هرمون ينظم الإيقاع اليومي ، بالتزامن مع دورة الضوء الداكن: حيث تصل تركيزاته في الدم إلى الحد الأقصى بين 2 و 4 ليلاً ، ثم تنخفض تدريجيًا نحو الصباح. التعرض لضوء الشمس يمنع إفراز الميلاتونين بطريقة تعتمد على الجرعة.

اضطراب الرحلات الجوية والهرمونات

ترتبط اضطرابات النوم بعدم التوازن في إفراز الميلاتونين .

تحدث الاضطرابات النفسية الجسدية (التي تعتمد على إيقاع الساعة البيولوجية) بسبب اختلال التوازن في إيقاع الكورتيزول ، الذي تنتجه الغدد الكظرية ، والذي يتفاعل للتكيف مع المواقف الخارجية المجهدة ، مثل التغيير في المنطقة الزمنية ؛ بسبب تباطؤ الرحلات الجوية ، تميل مستويات الهرمون المتداولة إلى البقاء فوق المعدل الطبيعي لبضعة أيام. في الظروف العادية ، عادة ما يفرز الكورتيزول مرتين أو ثلاث مرات في الصباح أكثر من فترة ما بعد الظهر.

عوامل الخطر

يمكن أن تكون شدة مظاهر التباطؤ غير المباشر متغيرة وتعتمد على:

  • عدد المناطق الزمنية المتقاطعة : يزيد احتمال تطوير الفارق الزمني بشكل متناسب مع عدد خطوط الطول التي يتم تقاطعها.
  • اتجاه الطيران : يحدث التأخر في الرحلات الجوية فقط في حالة الرحلات العرضية ، من الغرب إلى الشرق والعكس ، وليس عند السفر على طول خط الطول نفسه (الشمال والجنوب). يمكن الشعور بالاضطراب أكثر إذا سافرت إلى الشرق ، لأنك "تخسر" ساعات. مشكلة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة واضحة بشكل خاص لطياري الطواقم ، والطاقم ، وأولئك الذين يسافرون بتردد معين. شركات الطيران لديها لوائح تهدف إلى محاربة التعب من الطيارين ، والناجمة عن تأخر طائرة.
  • وقت المغادرة والوصول .
  • العوامل البيئية : تقليل الترطيب في البيئة أثناء السفر الجوي والحد من الحركات لفترات طويلة قد تفضل ظهور بعض أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة (Jet Lag).
  • القابلية الفردية : العمر والجنس وظروف الإجهاد.

اضطراب الرحلات الجوية الطويلة: الأعراض والعلاج والوقاية »