اختبار

الملاءمة والراحة النشاط البدني

بعض الوضوح حول هذه الشروط

ربما لم تكن تعرف ذلك:

  • حوالي 25 ٪ من الوفيات الناجمة عن الأمراض المزمنة تحدث بسبب نمط الحياة الخامل وقلة النشاط البدني.
  • النشاط البدني هو عامل مستقل لصحة الإنسان: هذا يعني أن النشاط البدني وحده يمكن أن يقلل من خطر الوفاة من أي مرض. وهكذا ، على سبيل المثال ، فإن المدخن الذي يمارس النشاط البدني أقل احتمالا للموت من المدخن الذي لا يقوم بنشاط جسدي.
  • تماما كما يعتبر النشاط البدني دواء ، يعتبر نقص النشاط البدني مرضا ، ما يسمى ب "مرض نقص السكر في الدم".
  • إن انخفاض النشاط البدني في عمر الطفل له تداعيات خطيرة حتى في سن البلوغ والشيخوخة.
  • غالبا ما يرتبط انخفاض النشاط البدني بعادات غذائية غير صحيحة.
  • الآثار السلبية الناجمة عن عدم وجود النشاط البدني تعتمد على الجرعة ، أي أن النشاط البدني الأقل يمارس والمخاطر تزيد.
  • إن انعدام النشاط البدني له تداعيات خطيرة على البيانات المالية للدولة لأنه يزيد من تكاليف الصحة العامة.
  • انخفاض النشاط البدني له آثار سلبية على الكائن كله ، من العظام إلى الشعر ، من القلب إلى الرئتين.

لكن ما هو النشاط البدني؟

"يتم تعريف النشاط البدني على أنه كل حركة في الجسم نتيجة لعضلات الهيكل العظمي القادرة على زيادة نفقات الطاقة الزائدة فيما يتعلق بشرط الراحة".

"التمرين هو شكل معين من أشكال النشاط البدني: فهو يتميز بكونه مخططًا ومنظمًا وتكراريًا ويهدف إلى تحسين أو الحفاظ على حالة الشكل والرفاهية"

النشاط البدني واللياقة البدنية ، هل هما مرادفان؟

"اللياقة البدنية تمثل إمكانية إكمال الأنشطة اليومية بعناية وحماسة ، وبدون جهد وبطاقة احتياطية كافية للتعامل مع حالات الطوارئ أو الاستمتاع بوقت الفراغ"

اللياقة البدنية هي في الواقع مفهوم واسع جدا يمكن تفسيره على أنه غياب المرض ، أو المسافة من الموت أو القدرة على الحفاظ على نشاط بدني معين. تحت هذه النقطة الأخيرة ، اللياقة البدنية هي مجموعة من الخصائص التي يحققها الناس فيما يتعلق بالقدرة على أداء النشاط البدني. إذا ، على سبيل المثال ، الشخص يقوم بنشاط بدني منتظم سيكون لديه مستوى عال من اللياقة والعكس صحيح.

القيام بنشاط بدني منتظم يعني تحسين لياقة الفرد. تحسين اللياقة البدنية يعني تحسين المرء.

العافية ، نمط الحياة الجديد.

"Welness هي حالة من الرضا الداخلي ، نتيجة للوفاء النفسي والفيزيائي الكامل"

لذا ، فإن نمط حياة العافية يتطلب اهتمامًا ، ليس فقط بالجسم ، ولكن أيضًا للعقل والروح. العافية هي 360 درجة الصحة. ويتحقق ذلك من خلال التعليم إلى نشاط بدني منتظم ، واتباع نظام غذائي متوازن ونهج عقلي إيجابي. وتتمثل مهمة المدرب الشخصي الحديث في استهداف عافية العميل ، وضمان ليس فقط الرفاه الجسدي الأقصى ولكن أيضا العقلية.

من وجهة النظر هذه ، فإن شخصية المدرب الشخصي تفترض أهمية أكبر. يقوم مدرب شخصي مؤهل بإعادة تضمين شخصيات مختلفة ، وليس مجرد مدرب ، ولكن أيضًا صديق وزميل ومحرض شخصي.

محفز شخصي ، وهو رقم لم يظهر إلا مؤخرًا في إيطاليا ، لكنه سيحظى بالتأكيد بأهمية كبيرة في المستقبل. يساعد الحافز الشخصي على تركيز طاقاته الإيجابية ، لتحقيق أهدافه لتعزيز الجسد والروح والعقل. وأي أداة أفضل من النشاط البدني للقيام بكل هذا؟

اعتماد أسلوب حياة عافية يمكن أن يُحدث الفرق بين الحياة المعيشية والعيش.

الحياة هي خيار وأنت تجعلها.

لرفاهيتك اختيار الأفضل.

اعتمد على مدرب شخصي مؤهل

المواد ذات الصلة: اللياقة البدنية

العافية ، هل هو ضروري حقا؟