انظر أيضًا: أدوية مسهلة ؛ ملينات طبيعية الشاي العشبي ملين؛ الأطعمة المسهلة
لأنها تستخدم
المسهلات ليست خيارا سعيدا لانقاص وزنه. في الواقع ، على الرغم من أن العديد من الناس يلجأون إلى المسهلات لفقدان الوزن بسرعة ، إلا أنها إهانة حقيقية لصحة الإنسان وذكائه.
ويرتبط استخدام مسهلات فقدان الوزن إلى قدرتها على تعزيز فقدان سوائل الجسم. بما أن المياه مسؤولة عن حوالي 65٪ من وزن الجسم ، فإن الجفاف الناتج عن عمليات التطهير يحرك إبرة التوازن في الاتجاه المرغوب.
الآلية الثانية التي تساعد فيها المسهلات على "إنقاص الوزن" هي تقليل كمية المغذيات الممتصة ، لأنها تسرع بشكل كبير من النقل المعوي.
آثار جانبية
إن سوء استخدام الملينات لفقدان الوزن يضر بصحتك ، حيث أن التأثير المرتبط يرتبط بآثار جانبية غير سارة ، مثل الإسهال ، وانتفاخ البطن ، وآلام البطن ، والضعف ، والإرهاق ، وعدم توازن الكهارل (نقص بوتاسيوم الدم) ، والجفاف ، حالة الاستخدام لفترات طويلة ، وتغييرات في البكتيريا المعوية البكتيرية (dysbiosis) ، والقولون القولون ، لين العظام والتهاب القولون ضعيف التوتر (مما أدى إلى الإمساك المزمن).
ليس من قبيل المصادفة أن الملينات ليست من بين الأدوية المعتمدة لإنقاص الوزن. بدلاً من ذلك ، هناك أدوية محددة تتبع الإجراء ، ولكن مع تأثيرات جانبية أقل بكثير ؛ هذا هو الحال ، على سبيل المثال ، من acarbose (مما يقلل من امتصاص الأمعاء من الكربوهيدرات) و orlistat (مما يقلل من امتصاص الأمعاء من الدهون).
الحذر
وكثيرا ما يكون سوء المعاملة الملين علامة على وجود اضطراب غذائي أساسي ، حيث أن هذه المنتجات غالبا ما تستخدم بشكل غير لائق من قبل النساء اللواتي يقمن بالشره ، كطريقة للتخلص من القيء المستحث ذاتيا.
مكملات مفيدة ملين
في نهاية المطاف ، يعد استخدام الملينات لفقدان الوزن خيارًا غير منطقي تمامًا ؛ المنتجات الوحيدة في الفئة التي يمكن استخدامها لهذا الغرض هي المسهلات الجماعية. هذه المنتجات تعتمد على الألياف النباتية ، مثل بذور سيلليوم وبذور الكتان ، صمغ الغوار ، النخالة ، البكتين ، إلخ ، والتي من ناحية تزيد الإحساس بالشبع من خلال الانتفاخ في المعدة ، ومن ناحية أخرى تعدل أنها تبطئ امتصاص العناصر الغذائية.
يجب تناول هذه الملينات قبل وجبات الطعام ، إلى جانب كميات وفيرة من المياه ، بالكميات التي يحددها المصنع ، ويفضل إضافتها إلى ملحق من الفيتامينات والمعادن ، مثل متعدد المراكز ، إذا تم أخذها لفترات طويلة. بدلا من ذلك ، يجب تجنب المسهلات لفقد المواد المهيجة (الكاسكارا ، السينا ، الألوة ، الفانجولا ، الراوند ، الفينول فثالين ، بيساكوديل ، ديكولاكاكس ، بيكوسلفات الصوديوم ، جوتالاكس وزيت الخروع) ، تؤخذ عادة في نهاية الوجبة لتقليل امتصاص المغذيات.
