فئة لياقة المنزل

من قبل الدكتور امبرتو ميليتو منذ فترة سمعت عن TRX Suspension Trainer ، ثم بفضل Giorgio Venturini ، أتيحت لي الفرصة لتجربتها عمليًا واختبارها من قبل بعض عملائي. أداة تدريب ممتازة ، خاصة إذا كنت مدربًا شخصيًا. بسيطة وفعالة وتنوعا وعملي! أداة لمحاولة عدم الاستهانة! يبدو ليس تحديا وبالنسبة للمبتدئين ، لكنه ليس كذلك! على شبكة الإنترنت هناك ال

مزايا وعيوب اللياقة البدنية المنزلية مما لا شك فيه أن اللياقة المنزلية (التدريب الذي يمارس داخل المنزل) تقدم العديد من المزايا التي يمكنها مواجهة أعباء الحياة المزدحمة التي غالباً ما تأخذ الوقت والطاقة لتكريسها لرعاية جسمنا ورفاهه. التدريب في المنزل يعني: تتوفر تحت تصرفهم مكانًا مألوفًا وسريًا ومحفوظة لممارسة التمارين الرياضية في هدوء تام الاستفادة من وسائل الراحة التي يقدمها المنزل (الموسيقى ، التلفزيون ، الإنترنت) تج

الدراجة الدوارة هي أداة بسيطة للاستخدام ، وليست كبيرة الحجم ومناسبة لجميع الفئات العمرية ، على أي مستوى رياضي وكل حاجة فردية. من المستحسن استخدام الدراجات البخارية للمسنين للقيام بتلك الحركة من 15 إلى 30 دقيقة يومياً ، مع فوائد على نظام osteo-articular و cardiovascular system. من المهم استخدام الأداة مع الدوافع المناسبة لتحقيق الأهداف التدريجية ، وربما وضعها أمام التلفزيون في المنزل أو اتخاذ قرار بشراء أحدث طرازات الدراجات الهوائية المزودة بمشغل الأقراص المضغوطة

ما ما هو حلقة مفرغة؟ Treadmill هو الاسم الفرنسي لممارس يستخدم على نطاق واسع في عالم اللياقة البدنية ، وخاصة في التدريب الداخلي. يتكون الحزام الناقل من الحزام الناقل الذي يمكنك المشي (المشي) دون التقدم في الفضاء ، وهو ما يعادل دراجة تمارين ، تدور الدراجة أو بكرة لراكبي الدراجات. ملاحظة : ليس كل ما يسمح لك بتشغيل. هل تعلم أن ... في الدول الأنجلو سكسونية ، تدعى آلة الجري "حلقة مفرغة" ، بينما في إيطاليا تُعرف باسم "ergometer" ، "سجادة منزلقة" أو ببساطة "سجاد

إن مقعد العمل متعدد الوظائف هو جهاز تم تصميمه ومصممته لأداء تمارين مختلفة باستخدام جهاز واحد ذو أبعاد مخفّضة ، والتكاليف والعبء. لهذا السبب ، فإن مقاعد البدلاء متعددة الوظائف هي أداة مهمة جدا في أي تجريب المنزل تهدف إلى التنغيم وتقوية العضلات. سوق المناضد متعددة الأغراض متنوع وغني بشكل خاص ، فقط لإعطاء فكرة ، من مقاعد متدرجة بسيطة مع دعم لتمديد الساق وضفيرة الساق ، إلى آلات بكرة متعددة الأغراض فائقة التقنية. يعتمد اختيار المقعد المتعدد ا

لسوء الحظ لسبب أو لآخر يمكن أن يحدث ذلك في بعض الأحيان لا يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك ، مع هذه التمارين البسيطة يمكنك التدريب في المنزل ، في المكتب وحتى في غرفة فندق. سحق هو التمرين الكلاسيكي لعضلات البطن. الاستلقاء على الحركة ورفع الفخذين والساقين بحيث تشكل زاوية قائمة بينهما. ضع يديك خلف عنقك وارفع كتفيك لجلب