فئة فسيولوجيا التدريب

من جانب الدكتور لوكا فرانزون حمض اللاكتيك وجروح العضلات لنبدأ بالكشف عن بعض الخرافات حول حمض اللاكتيك. الألم الذي شعر به أربعة وعشرون أو ثمان وأربعين ساعة بعد التمرين على المستوى العضلي ليس بسبب تراكم حامض اللبنيك. كما يحدث التخلص من حامض اللبنيك في ثلاثين دقيقة إذا قمت بعملية ترميم أو تبريد ، أو في ساعة إذا لم أكن أبرد. ونتيجة لذلك ، سوف تفهم أن الألم الذي تشعر به أيام التدريب يرجع إلى

القلب: عناصر التشريح وعلم وظائف الأعضاء القلب عبارة عن عضلة يبلغ متوسط ​​وزنها حوالي 350 غرام في البشر و 300 غرام. في المرأة. وهي تقع في وسط الصدر مع طرف أو قمة موجهة إلى الأمام وإلى اليسار. وهي مكونة من 4 تجاويف (أو غرف) ، 2 فناء و 2 من البطينين ، الأذين والبطين الأيمن ، الأذين والبطين الأيسر. يفصل الأذين الأيمن والبطين الأيمن والأذ

عند التبديل من حالة الراحة إلى ممارسة تمرين مكثف ، يمكن أن يزيد النتاج القلبي (الذي يتم الحصول عليه من خلال منتج النطاق الانقباضي لمعدل ضربات القلب) خمسة أضعاف. ويبين الشكل توزيع الدم على الأجهزة المختلفة في الراحة وتحت الضغط. لاحظ النسبة المئوية الكبيرة من الدم التي يتم نقلها إلى العضلات أثناء التمارين المكثفة (80-85٪). العواقب على المدى الطويل للممارسة الرياضية تحدد زيادة في عدد الشعيرات الدموية وخاصة ع

شاهد الفيديو X شاهد الفيديو على youtube ما هو حمض اللاكتيك؟ حمض اللاكتيك أو اللاكتات هو نتيجة ثانوية لاستقلاب حمض اللاكتيك اللاهوائي. وهو مركب سام للخلايا التي يرتبط تراكمها في مجرى الدم بمظهر ما يسمى بالتعب العضلي. يتم إنتاج اللاكتات بالفعل من شدة التمرين المنخفض ؛ خلايا الدم الحمراء ، على سبيل المثال ، شكلها بشكل مستمر ، حتى في ظل ظروف الراحة الكاملة. هل حمض اللاكتيك واللاكتات؟

سيئة للعضلات؟ من يهاجمنا بعد فترة طويلة من الخمول أو بعد جهد مكثف للغاية ، فإن آلام العضلات وتيبسها هي شعور بأن الجميع ، على الأقل مرة واحدة في حياتهم ، قد حاولنا ذلك. غالباً ما نميل إلى التخلص من الديناميكية من خلال عزو ألم العضلات إلى الكثير من الإرهاق وإلى التراكم المفرط لحمض اللاكتيك. إذا كان هذا صحيحًا ، يجب أيضًا أن تظهر أعراض الألم في الرياضي المدرّب كلما كان يركض على شدة أعلى من العتبة اللاهوائية. في الواقع ، يتم استقلاب اللاكتات المنتجة خلال الجهد في الدم والكبد مع بعض السرعة ، وبالفعل بعد بضع ساعات من نهاي

تشكل الألياف الحمراء بشكل طبيعي جميع عضلات الجسم MA في النسب المئوية متقلبة للغاية لبعضها البعض. هم الغالب في العضلات المستخدمة لجهود لينة ومكررة (طويلة الأمد) ، المعروف أيضا باسم العضلات منشط-الموضع. هذه الحمراء ليست هي الألياف المفضلة في تدريب كمال الأجسام ولكن وجودها بشكل ملحوظ أو أكثر يؤثر تأثيرا كبيرا على تقنية التدريب لاستخدامها. باختصار: تقصير الألياف

وقد تم تحديد المواقع التشريحية مثل مواقع التعب والآليات الفسيولوجية ذات الصلة لبعض الوقت. على أساس تجريبي ، تم التفريق في التعب في CENTRAL و PERIPHERAL. CENTRAL عندما يكون ذلك بسبب الآليات التي تنشأ في الجهاز العصبي المركزي (CNS) ، أو في كل هذه الهياكل العصبية القشرية وتحت القشرية التي تتراوح مهامها من مفهوم الحركة إلى توصيل الدافع العصبي إلى الخلية العصبية الحركية. PERIPHERAL إذا كانت الظاهرة التي تحددها تحدث في العصب الحركي النخاعي ، في لوحة المحرك أو في الليف العضلية الهيكلية. ومع ذلك يجب أن نتذكر أن الدافع الدماغي ، مركز التعب المركزي ، يتأثر بشدة بالذاتية (الدافع النفسي ، القدرة على ضبط ال

التعريف وأنواع القوة المقاومة القوة المقاومة هي قدرة الجسم على تحمل عبء العمل المطول مع مرور الوقت. يمكن تصنيف القوة المقاومة إلى: مقاومة السرعة أو السرعة ، والتي تستمر من 10 "إلى 35" قوة مقاومة قصيرة الأمد ، والتي تستمر من 35 "إلى 2" قوة تدوم طويلا ، والتي تستمر من 2 إلى 10 قوة طويلة الأمد: - النوع الأول 10-35 بوصة - النوع الثاني 35-90 " - النوع الثالث 90-360 " - النوع الرابع> 360 ' قوة مقاومة والتمثيل الغذائي ليست كل أنواع المقاومة مقاومة تتطلب نفس المتطلبات الأيضية ؛ مقاومة السرعة ، على سبيل المثال ، هي القدرة التي تتطلبها معظم الآخرين تعظيم عملية التمثيل

ما هو استقلاب حامض اللبنيك اللاهوائي؟ التمثيل الغذائي اللاهوائي اللاكتيكي هو "آلية خلوية فسيولوجية" مسؤولة عن إنتاج الطاقة إلى الحاضر من استخدام الأكسجين وفوسفات الكرياتين (CP) ؛ في الواقع ، هذا النظام النشط قادر على إنتاج ATP (Adenosin Tri Phosphate) في بيئة ANAobic من خلال تفعيل GLYCOLYSIS اللاهوائي (باستخدام الجلوكوز وليس ركائز أخرى). مع استقلاب حامض اللاكتيك اللاهوائي ، يتم الحصول على جزيئين من حمض ATP + LACTIC من جزيء الجلوكوز. وهذا يميزها عن استقلاب الأتاتاكيدو اللاهوائي (الذي ، بدءا من CP ، لا ينتج أي "نفايات" استقلابية). ما هو استقلاب حمض اللاكتيك ال

ما هو استقلاب الأتاسيدو اللاهوائي؟ الأيض اللاهوائي ALAttacido هو طريقة لإنتاج الطاقة ، نموذجية من الأنسجة العضلية ، والتي لا تتطلب استخدام الأكسجين و لا تنتج حمض اللاكتيك. ويستخدم ركيزة الفوسفات الكرياتين (CP) وقادر على العمل بشكل كامل لبضع ثوان فقط. وهو نظام استقلابي نموذجي للجهود القصيرة الأمد التي ل