فئة الرياضة والصحة

تمدد العضلات
الرياضة والصحة

تمدد العضلات

تعريف التمدد ، أو الاستطالة العضلية ، هو آفة متوسطة الحجم تعمل على تغيير قوة العضلات الطبيعية. على مقياس جاذبية افتراضي يمكننا وضعه بين تقلص بسيط (زيادة لا إرادية ودائمة في العضلات) وتمزيق (انهيار ألياف العضلات). الأسباب التمدد شائع جدًا في الرياضة وينتج عن التطويل المفرط للألياف العضلية. يمكن أن يحدث هذا التمدد في حالات مختلفة بسبب أسباب مختلفة. من بين الأكثر شيوعا نذكر: نقص عام

قراءة المزيد
الرياضة والصحة

النشاط البدني ومرض الزهايمر

بقلم د. نقولا ساكي - مؤلف كتاب: الأدوية والتعاطي في الرياضة - هذا النشاط البدني يساهم في الحفاظ على الوظائف المعرفية هو الآن حقيقة ثابتة. فوائد على نظام القلب والأوعية الدموية واضحة وهذه تؤثر أيضا على الدورة الدموية الدماغية. كل هذا يسمح لتحسين الأوكسجين من الخلايا العصبية وتبادل المغذيات بين الخلايا العصبية وتدفق الدم ، وبالتالي تعزيز حيويتها. هذه الفوائد تسمح للحفاظ على الوظائف المعرفية. وعلاوة على ذ
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

تدريب كبار السن

برعاية ماسيمو أرمينى التكيف العصبي العضلي لتدريب كبار السن كما هو معروف ، يذهب المزيد والمزيد من كبار السن إلى صالة الألعاب الرياضية لاستعادة شكلهم المادي ، أو لأنهم يتلقون المشورة الطبية ، أو حتى مجرد الاختلاط والمرح. في هذا التحول من العملاء الذين يوقعون ثم يهربون فجأة من الصالات الرياضية ، تخبرنا الإحصائيات أن الأكبر هو العميل الأكثر قدرة على الإحتفاظ به ، طالما تم الحفاظ على المباني والوعود
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

آثار تدريب الدائرة في موضوعات السكري من النوع 2

الدكتور البرتو بيكونشيني السكري من النوع الثاني هو أكثر أنواع مرض السكري شيوعًا ويشكل حوالي 90٪ من جميع الحالات. هذا النوع من المرض ، المعروف أيضًا باسم داء السكري في الشيخوخة ، يظهر في بادئ الأمر بدون أعراض ، ولا تظهر الأعراض النمطية مثل الإرهاق والحرق والإدرار المتكرر. هو في الغالب في وجود مزيج من المقاومة الطرفية للأنسولين و hyposecretion البنكرياس. أما النوع الأول من داء السكري ، على العكس ، فهو نتيجة تدمير المناعة الذاتية لخلايا بيتا (المسؤولة عن إنتاج الأنسولين) ، مما يسبب نقصًا
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

التدريب التحفيز

من قبل الدكتور دافيدي Sganzerla 1. التمرينات في تفريغ الأقراص (مثالية لاستعادة من الإصابة) الجلوس بقدم على طاولة مستديرة ، اتجه في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة (الشكل 1) ؛ الجلوس على قدمه على لوح مستطيل ، حرك الكاحل إلى الأمام (الشكل 2) ؛ يجلس مع القدم على لوح مستطيل ، حرك الكاحل إلى اليمين واليسار (الشكل 3) الشكل 1 الشكل 2 الشكل 3 يجلس على قدمه على لوح مستطيل ، يحرك الكاحل قطريًا (الشكل 4) ؛ الجلوس بقدمك على كرة السلة ، حركها إلى الأمام وإلى الخلف ، من اليمين إلى اليسار ، في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة (الشكل 5) ؛ يجلس مع قدم على كرة التنس ، حركه إلى الأمام إلى الخ
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

النشاط البدني والحمل

هناك العديد من النساء اللاتي يمارسن النشاط البدني ويرغبن في مواصلة القيام بذلك حتى أثناء الحمل. من الواضح ، مع ذلك ، أن تعديلات الكائن ستفرض تغييرات في نوع العملية ومدتها وشدتها فيما يتعلق بمستويات ما قبل الإنتاج. وسيكون الهدف هو الحفاظ على أعلى مستوى من الرفاه في أقصى درجات السلامة للمرأة الحامل والجنين. لهذا المحترف ، أياً كان نوع النشاط المنفذ ، من الضروري اتباع هذه القواعد البسيط
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

الوقاية من السكتة الدماغية - دور النشاط الحركي

برعاية ماركو رومانو مقدمة ووقوع السكتة الدماغية هي السبب الرئيسي الثالث للوفاة في أوروبا ، بعد أمراض القلب والسرطان ، والسبب الرئيسي للإعاقة لدى البالغين ، حيث يقدر عدد الوفيات بحوالي مليون إلى 400 ألف وفاة سنوياً. عبء ثقيل على المجتمع وتكاليف الرعاية الصحية ، لأن حوالي 3-4 ٪ من مجموع التكاليف الصحية تعزى إلى هذا المرض. من هذه البيانات ، من السهل فهم أهمية الوقاية ، التي تُفهم على أنه
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

Stroke - نشاط حركي العلاج ضد السكتة الدماغية

برعاية ماركو رومانو في هذه الحالة ، نستخدم النشاط الحركي كوسيلة علاجية لتحسين وعلاج الحالات المرضية المختلفة المحددة كعوامل خطر للسكتة الدماغية ؛ وقد أثبت هذا فعاليته بشكل خاص في علاج ارتفاع ضغط الدم والسمنة ومرض السكري ، ولكن يمكننا القول أن النشاط الحركي هو علاج جيد حتى ضد الشيخوخة (وهو ليس حالة مرضية ولكن حالة تكون فيها تنكس بطيء لدينا الكائن الذي يؤدي تدريجيا إلى وظيفة أقل من الأجهزة لدينا ، وظائف يمكن من خلال النشاط البدني الحفاظ عليها لفترة أطول). "في هذه الحالة ، الأنشطة الحركية التي يجب تنفيذها ، لها خصوصية وتغيير محدد لكل حالة مرضية يجب معالجتها" النشاط الحركي العلاجي تكيف لا
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

Stroke - نشاط حركي وقائي ضد السكتة الدماغية

برعاية ماركو رومانو في هذه الحالة ، نستغل التأثير الوقائي الذي يحمله النشاط البدني على أجسادنا ، مما يقلل بشكل كبير من حدوث الحالات والأحداث التي تفضل بداية السكتة الدماغية. يعتمد هذا بشكل أساسي على حقيقة أن الحياة النشطة بدنياً تحرض التعديلات العضوية والتكيفات الإيجابية من وجهة نظر وظائف الأعضاء والأجهزة ، مما يس
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

عبدومينالز - أهمية منطقة البطن

من قبل الدكتور جيانفرانكو دي انجيليس إذا قمنا بتقييم مجموعات العضلات على أساس معيارين ، الجمالي والوظيفي ، لا شيء أكثر أهمية من منطقة البطن. مظهر وظيفي ترفق عضلات البطن وتدعم وتحمي بعض أهم أعضاء الجسم مثل المعدة والكبد والأمعاء. تحدث عمليات حيوية مثل الهضم والامتصاص والإخلاء داخل المنطقة المحمية من قبل البطن. الحفاظ على هذه العضلات في شكل مثالي يعني الحفاظ على جميع الأجهزة الواردة في تجويف البطن في الظروف المثل
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

العقل والتمرين البدني

مقالة بقلم بيبي كما قال في إعلان مشهور كارل لويس: " السلطة لا شيء دون مراقبة ". هذا البيان يقودنا إلى فكرة أن النهج النفسي للأداء لافت للنظر. وإذا تحدثنا عن السيطرة سنتحدث عن الجهاز العصبي ، ثم عن الدماغ: "كمبيوترنا على اللوحة". يقوم الدماغ ، العضو الرائع ، بإملاء إيقاعات الحياة اليومية من خلال النبضات الكهربائية ، والتي تعتمد على النشاط الذي يتم تشكيله (بما في ذلك الرياضة) ، بشكل أكثر أو أقل كثافة. ي
قراءة المزيد