فئة الرياضة والصحة

الموقف والرفاه
الرياضة والصحة

الموقف والرفاه

نهج مريح الدكتور جيوفاني شيتا مشكلة أخرى تنشأ من تغيير عضلي ، مرة أخرى بسبب تغيير الوضعي مع وضعية غير فيزيولوجية للحوض ، هي متلازمة الرحم . على وجه الخصوص ، في وجود ركبة الركبة ، يعتبر نظام توازننا أنه من الملائم أكثر أن جزء كبير من عمل تثبيت الطرف السفلي أثناء المشي ، من الناحية الفيزيولوجية التي تؤديها العضلات الإنسية الشاسعة ، يتم من خلال عضلات الساق. أوزة (سارتوريو ذلك extrarot ، semitendinosus أن intrarot و gracile أن تستقر عمل الأولين). وبهذه الطريقة ، فإن الحمل الزائد للعمل غير الفيسيولوجي الذي تخضع له هذه العضلات يفضل بداية اعتلال الأوتار عند مستوى غرزها الشائع (السطح الإنسي للجزء العلو

قراءة المزيد
الرياضة والصحة

أسباب التهاب المفاصل

سبب التهاب المفاصل غير معروف ، لذلك يعتقد أن هذا المرض هو متعدد العوامل ، والذي يسببه عدة أسباب في الوقت الحاضر. يمكن التأكيد بشكل عام على أن حالة التوازن المشترك يتم الحفاظ عليها من خلال الحمل الطبيعي المبذول على الغضروف الطبيعي ، وبالتالي يمكن اعتبار جميع العوامل القادرة على تعديل هذه الحالة عوامل الخطر. ويمكن أن ينشأ عدم التوازن من التأثير غير الطبيعي للعوامل التي تؤثر على الحمل (الإجهادات الميكانيكية ، والسمنة ، والتشوهات ، والصدمات النفسية والميكروتراوما) أو على الغضروف (الالتهاب ، والاستعداد الوراثي ، والاضطرابات الأيضية ، والشيخوخة) أو على كليه
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

التهاب المفاصل: الأعراض

عيادة يتميز Osteoarthritis من علامات وأعراض مشتركة تنشأ بشكل مهذب ، وعادة بعد سن 40 في الذكور وبعد سن 55 في الأنثى. ويفضل أن يتأثر واحد أو بعض من المفاصل التالية: intermedangeal البعيدة (بين الكتائب الأخيرة) و ، أقل في كثير من الأحيان ، القريبة (بين الكيلانكس الأول والثاني) ؛ الكوع ومفصل الكاحل. الركبتين (خاصة في الجنس الأنثوي) ، المفصل الفكي الوعائي (الورك) ، العمود الفقري العنقي والقطني (خاصة في الجنس الذكري). الأعراض لتعميق: أعراض التهاب المفاصل يتمثل العَرَض الرئيسي في الألم ؛ ينشأ أولا فقط
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

النشاط البدني في الحمل

بعض المبادئ التوجيهية من المستحسن طلب نصيحة الطبيب قبل الشروع في برنامج نشاط جسدي جديد من الجيد تجنب الرياضات الشديدة أو المشدودة ، خاصة إذا لم تكن معتادًا على العمل بمستويات عالية من الشدة خلال الفصل الثاني والثالث من الجيد أن يقلل تدريجيا من شدة وتواتر ومدة التمرين. تجنبي ممارسة الرياضة خلال ساعات اليوم الأكثر حرارة ، وتجنب البيئات الرطبة جدًا أو الباردة جدًا. المشي على الأسطح المستوية مع الأحذية المناسبة استخدم مقياس إدراك الجهد لمراقبة كثافة التمرين ، حيث قد يتغير معدل ضربات الق
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

النشاط البدني والعمر الثالث

فوائد النشاط البدني للشخص المسن ملاحظة شخصية ... سأحاول في هذه المقالة سرد سلسلة كاملة من الفوائد التي يمكن للشخص المسن الحصول عليها من خلال ممارسة النشاط البدني المنتظم. هذا يتحرك بشكل جيد للروح والجسم الذي ربما تعرفه لبعض الوقت ، ولكن لماذا لا تفعل ذلك ؟! تحدث إلى طبيبك ، حاول إقناع بعض الأقران والبدء. ي
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

النشاط البدني وارتفاع ضغط الدم

بعض المبادئ التوجيهية النشاط البدني يساعد على إبقاء ضغط الدم تحت السيطرة في التمارين الهوائية الخاصة (الجري ، المشي ، ركوب الدراجات ، إلخ) تقلل ضغط الدم الانقباضي والضغط الشرياني الانبساطي. من المستحسن طلب نصيحة الطبيب قبل الشروع في برنامج نشاط جسدي جديد تجنب حبس أنفاسك أثناء تمارين التنغيم ، وتعلم تقنية التنفس الصحيحة يمكن أن يكون تدريب الوز
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

النشاط البدني والرياضة في عصر التطور

مبادئ توجيهية لبدء ممارسة الرياضة بشكل صحيح في سن التطوير العمر التطوري: يتراوح العمر من 11 إلى 16 سنة. في هذه السنوات ، نحتاج إلى أن نصبح عناصر إيجابية في عملية الترويج ، قادرة على الولادة والحفاظ على الدافع لدى الصبي وليس فقط الأداء البارد للبرامج الحركية الصلبة والموحدة. برمجة حديثة التدريب نفسه لا معنى له إلا إذا تم إدراجه في سياق مبرمج. تتميز البرمجة الحديثة (تنظيم لحظات التدريس) بتحويل الانتباه من المحتويات إلى موضوعات العمل التربوي ، الغرض (الأهداف) الأهداف (طويلة ، متوسطة ، قصيرة
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

النشاط البدني وآلام أسفل الظهر

آلام أسفل الظهر أو ألم الظهر هي أمراض ذات معدلات عالية للغاية وتكاليف اجتماعية عالية للغاية. وهو يمثل السبب الأول للتغيب عن العمل وهو في المرتبة الثانية من بين أكثر الأسباب استخدامًا للفحص الطبي (مسبوقًا فقط بالسعال). آلام أسفل الظهر تتميز بعدم وجود أمراض جذور العمود الفقري ، موجودة في أشكال أخرى من آلام الظهر مثل عرق النسا أو ألم العصب. الألم العضلي الهيكلي نموذجي لآلام أسفل الظهر قد يكون
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

النشاط البدني والسمنة

بعض المبادئ التوجيهية من المستحسن طلب نصيحة الطبيب قبل الشروع في برنامج نشاط جسدي جديد إذا كنت مستقلاً لسنوات عديدة ولم تمارس نشاطًا جسديًا منتظمًا في الآونة الأخيرة ، فابدأ برنامجًا تدريبيًا غير متسقًا وزد من شدته تدريجيًا للسماح بالاستهلاك الأمثل للدهون ، اختر ممارسة الرياضات ذات المدة ، الكثافة المتوسطة تجنب الأنشطة عالية التأثير مثل الجري ، والتي يمكن أن تؤكد على المفاصل بشكل مفرط ، تفضل الرياضة مثل السباحة وركوب الدراجات والمشي شمل بعض تمارين التمدد لتحسين المرونة ، ولكن تجنب تمطيط عضلاتك كثيرًا تجنبي ممارسة الرياضة خلال ساعات اليوم الأكثر حرارة ، وتجنب البيئات الرطبة جدًا أو الباردة جدًا.
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

Autoemotrasfusione

تعريف وتقنيات نقل الدم الذاتي قبل ظهور erythropoietin (EPO) ، كانت تقنية نقل الأوعية الدموية شائعة جدا في عالم الرياضة. من خلال هذا الإجراء كان من الممكن زيادة عدد خلايا الدم الحمراء ، مما يضمن توافر أكبر للأكسجين للعضلات. بفضل هذه الخاصية ، تمكنت عملية نقل الدم عن طريق رفع مستوى أداء الرياضي بشكل ملحوظ. وتستند آثار المنشطات على افتراضات فيزيولوجية شبيهة بتلك الموجودة في EPO ، والخ
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

العافية - هل هو ضروري جدا؟ -

برعاية: باليسترا البرتو يولد مصطلح "العافية" كمجموعة من المصطلحين "الرفاهية" و "اللياقة". ومع ذلك ، يبقى المعنى الحقيقي لغزا بين أكثر ما لم يحل في مجال العافية. هذا المصطلح له سمعة بلا منازع ، اكتسبها أكثر وأكثر في السنوات الأخيرة. أصل هذه الكلمة موجود في السياق الرياضي والإداري الإي
قراءة المزيد