علم الوراثة هو يد فنان رسم بالفعل صورتك على قماش ، دون طلب أي رأي.
أريد أن أقول أن كل شيء قد تم وضعه بالفعل على ولادتك في التركيب الجيني ، الطول ، الجمال ، الأداء ، إلخ.
اللياقة البدنية ليست معفاة من هذا ، في الحقيقة يمكنك رؤية الوحوش الوراثية كبطل عالمي عظيم أو صديقك التدريبي الذي ، على الرغم من اتباع برنامج سيئ للأغذية والتدريب ، يمكن أن يكون أكبر وأكثر تحديدًا من الذي يفعل كل شيء مع أقصى قدر من الدقة.
منطقيا إمكاناتك الوراثية يمكنك أن تعرفه فقط في الخلف ، في الممارسة أنك لن تكون قادرة على معرفة ما إذا كنت لا تحاول أن تدرب بشدة.
حسناً ، من المفهوم أنه يجب أن نولد الحظ ، وإلا فمن الأفضل البقاء في المنزل ، لكن ما هي هذه الخصائص الجينية؟
يمكننا تلخيصها في النقاط التالية:
ب) إدخال العضلات على الأوتار: يتم إدخال الألياف العضلية من خلال الأوتار في العظام مما يساعد على استقرار الهيكل العظمي.
تنضم هذه الأوتار إلى العظام من خلال إدخالها القريب والبعيد.
يمثل التمثال الأول نقطة ارتباط الأوتار في أكثر قطاعات العظم الساكنة ولا يتغير إلا قليلاً.
وبدلاً من ذلك ، يتم إدخال تلك القاصية على قطاع العظم الأكثر تحركًا ويمكن أن تكون مختلفة تمامًا من موضوع إلى آخر. هذا مهم لأنه من خلال زيادة المسافة بين الإضافات سيكون ذراع الرافعة أكبر ، وبالتالي سوف تمارس قوة أكبر تعطي كتلة عضلية أكبر.
ج) النسبة المئوية للألياف البيضاء والحمراء: تتكون عضلاتنا أساسًا من نوعين من الألياف: أحمر أو بطيء وأبيض أو سريع.
الألياف الحمراء مقاومة جيدة هم أصغر من الأبيض قليلا ارتفاع ضغط الدم لديهم انتعاش سريع | ألياف بيضاء مقاومة ضعيفة هم أكبر من الحمراء Ipertrofizzabili لديهم انتعاش أبطأ |
تتقلص الألياف السريعة أسرع بأربعة أضعاف من الألياف البطيئة وتتعب حتى قبل ذلك.
أنها تولد الطاقة اللاهوائي (في غياب الأكسجين) ، هي نموذجية من لاعبي كمال الاجسام ، centometrists ، رماة الوزن.
تقلص الألياف الحمراء والتعب ببطء.
إنها تولد طاقة هوائية (في وجود الأكسجين) ، والأمثلة الأكثر إثارة للانتباه هي عدائي الماراثون وراكبي الدراجات.
كقاعدة عامة ، تحتوي عضلات الجسم البشري على معدل 50٪ من الألياف.
ومع ذلك ، يمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا من موضوع إلى آخر. لذلك فإن الشخص الذي لديه نسبة أعلى من الألياف البيضاء سيكون أكثر ميلاً لنمو العضلات.
د) كما يلعب الاستعداد للحوادث دورا أساسيا. في الواقع ، يمكن للقابلية الملحوظة التي لدى بعض لاعبي كمال الأجسام عند أربطة أربطة أن تحدث الفرق.
تخيل للحظة الشخص الذي لديه إمكانات وراثية جيدة لزيادة حجم العضلات ولكن غالبا ما يقع ضحية للإصابة ، على الرغم من نفسه لن يكون قادرا على الوصول إلى الحد الأقصى الذي يمكن أن يقدمه جسده.
كانت الصورة أكثر كارثية بالنسبة للمفصل مع مشاكل المفاصل.
ه) المستويات الهرمونية: هناك عدة هرمونات تؤثر على زيادة الكتلة والقوة.
نتذكر التستوستيرون ، الذي ينتج من 4 إلى 9 ملغ يوميا في البشر ومن 0.15 إلى 0.4 ملغ يوميا في النساء.
اختلاف طفيف في إنتاجه يمكن أن يعطي مكاسب جماعية كبيرة. في الواقع ، يمكن لموضوع واحد إنتاج 4 ملغ و 8 ملغ آخر.
لذا ، يمكن أن نتحدث أيضا عن الحظ ، يجب أن نولد مع علم الوراثة الجيدة للحصول على نتائج جيدة ، ولكن لا يعانون ، حتى أولئك الذين لديهم علم الوراثة غير المواتية يمكن أن يكون لديهم نتائج جيدة بشرط أن يتبعوا القواعد الصارمة لعلم وظائف الأعضاء.
انظر أيضا: علم الوراثة والرياضة
