فئة كرة القدم

تم إرسال الرسالة بواسطة: Giuseppe مرحباً جوزيبي من ما تكتب لي ، وأعتقد أنه من المفيد جدا بالنسبة لك تجريب وظيفي يهدف إلى تحسين لهجة العضلات في الجسم كله. نبدأ بتواتر الدورات ، أربعة تمرينات في الأسبوع أكثر من كافية ، خاصة في الصيف حيث يجب أن تجد الطاقة الجسدية والعقلية للوفاء بشكل أفضل بالالتزامات التنافسية في الموسم المقبل (حتى لو كانت مباراة بسيطة مع الأصدقاء خلال عطلة نهاية الاسبوع). ستبدأ الجلسات بدفء أولي مدته حوالي عشر دقائق. تدريب عضلات البطن ، المائل والقطني سيكون له دور ذو أولوية ، لذلك سوف يتم تدريبهم على الأقل مرتين في الأسبوع. ثم ستكون هناك فترة أولية يتعين عليك فيها بناء قاعدة قوة

دائما في مزيد من الألعاب الرياضية ، يبدأ هذا الرقم المهني في غاية الأهمية لتحسين الأداء البدني. يتعاون مدرب القوة بشكل وثيق مع المدرب الرياضي ، لكنه متخصص في التدريب المتقدم من أجل زيادة القوة ، جودة العضلات الأساسية لأي حركة رياضية. عموما ، يتم السعي لزيادة القوة من خلال استخدام التدريب مع الحمولة الزائدة ، والتي سوف يتحول المدرب الرياضي إلى أفضل أداء للاعب. ليس من غير المألوف رؤية الرياضيين مع مدربهم الشخصي Stregth ،

من قبل الدكتور دافيدي Sganzerla بشكل عام ، يتم تعريف المقاومة على أنها القدرة النفسية الجسدية لمقاومة التعب ، وهي القدرة على مقاومة الجهود الطويلة والإرهاق ولكن أيضًا القدرة على أداء مهمة متكررة (Conseman). بالنسبة إلى Tschier فإن المقاومة العامة هي قدرة الرياضي على الخضوع لفترة طويلة من الزمن لأي نوع من الحمل يتضمن العديد من مجموعات العضلات وهذا في علاقة

تبدأ المرحلة الأولى من تعلم كرة القدم فقط حوالي 5/6 سنوات ، أي عندما يرافق لاعب كرة القدم المستقبلي في واحدة من العديد من مدارس كرة القدم في المنطقة. لجعل الانضباط الرياضي يتعلم بأفضل طريقة ممكنة (أي بطريقة محفزة وممتعة) من الضروري تلبية احتياجات الطفل والتصرف وفقًا لعمر ودرجة النضج النفسي والجسدي للموضوع. انطلاقاً من المبادئ التوجيهية الخاصة بخصائص الأنشطة التي يمكن أن يقوم بها المدرب ، من الضروري إنشاء برنامج تدريبي يؤدي إلى تحقيق الأهداف المحددة. يجب على الأولاد متابعة الأهداف على أساس الشروط المسبقة الأولية. وبالنظر إلى أن الأولاد يأتون للتدريب

تلعب فرق الشباب وفقا للفئة التي ينتمون إليها ، من خلال أوقات اللعب ، وأحجام الحقول والأبواب المتغيرة. يمكن تقسيم فئات الشباب إلى أول ركلات ، وفراخ ، ومبتدئين ، وشبان ، وطلاب ، وصغار ، وربيع. الفئة الأولى التي تعتبر تنافسية هي فئة الشباب ، يليها الطلاب ، صغار (أو beretti) والربيع. يتم تعريف جميع الفئات وفقا لعمر الأطفال والعامين الماضيين لك

إن ما يحد من الطريقة التي يتم بها ركل الكرة فعليا هو وجودها في العناصر الخارجية والداخلية للحركات الأساسية المتعلقة بهذا الأساس. يتم تمثيل العوامل التمييزية التي تجعل من الممكن بشكل فعال لتمرير أو رمي من خلال تصور مسار الكرة ، وموقع زميل الفريق والمعارضين ، من التقنية والخبرة التي يمتلكها الطالب. يجب أن يكون الطالب قادرًا على الوصول إلى التنفيذ الصحيح من خلال تحقيق الأهداف المسبقة ، مما يجعل الخيارات متاحة للمقارنة. أيضا ، ليس من السهل "الشعور" بموقف الطرف الداعم من قبل الطالب ؛ في هذا الصدد ، ينبغي اختبار المواقف المتطرفة م

عندما نتحدث عن التدريب ، يجب أن نأخذ في الاعتبار بعض الميزات التي ستعمل على إعداد جلساتنا بشكل صحيح. تتمثل هذه الخصائص في الملاحظات التقنية-الفنية التالية : خلال موسم كامل ، إذا تم القيام ببعض التدريبات والكثير من الألعاب ، هناك انخفاض في VO2MAX (الحد الأقصى من استهلاك الأوكسجين) ؛ يبدو أن VO2MAX مرتبط بشكل كبير بالمسافة المقطوعة وعدد مرات السرعة التي تم تنفيذها خلال اللعبة ؛ لمراقبة كثافة جهود اللاعبين خلال مباراة كرة القدم بأكملها ، يتم استخدام الكاميرات بشكل مختلف داخل الملعب أو الملعب ، والتي يتم من خلالها تحديد الإجراءات التي يتم تنفيذها ، ومختلف الشدة ، والمدة في المسافة والتكرار ومعدل ال

هناك طرق مختلفة لركل الكرة: إذا كانت الكرة تواجه هدف الخصم ، فسوف نتحدث عن إطلاق النار. إذا كان القصد هو تحرير منطقته الخطيرة عن طريق ركل الكرة بعيدا ، ستكون طلقة تحريرية . إذا كان الهدف بدلاً من ذلك هو تمرير الكرة إلى الشريك ، عندها يمكننا التحدث عن التمرير. يتم تحديد نجاح اللقطة من خلال العوامل التالية:

برعاية كلاوديو فيري تخصصت ASD المدير التقني ، أكاديمية كرة القدم الإيطالية ، مدرسة Fonte Nuova لكرة القدم (RM) لصغار الأصدقاء ، Pulcini وتحت 15 فئة الإناث. نُشر المقال بالتعاون مع فالنتينو كريستوفالو ، مدير الاتصالات في ASD ، أكاديمية كرة القدم الإيطالية. لأي فضول ومعلومات: accademiaitalianacalcio.it الهدف النهائي لهذه الفئة هو تعزيز التنمية المتناغمة لجميع جوانب شخصية الطفل ، والنظر في وحدته ، وتوفير التعليم الحركي واسع وعام ، وذلك

ويعني اللعب في المنطقة تنظيم المرء نفسه ليشغل مجاله الخاص في الميدان ، وفقا لمبادئ التوزيع العادل والعقلانية ووحدة الفريق. في هذا الصدد ، من الضروري تقسيم الحقل ، طوليًا ، في أجزاء متساوية ، وفي كل منطقة ، يكون هناك لاعب واحد في خط الدفاع والآخر للاعب في خط الوسط. وبهذه الطريقة يتم الحصول على توزيع متوازن سواء في الاتجاه الجانبي أو الرأسي. بالإضافة إلى التوزيع العادل ، من الضروري أن يكون هناك توازن تكتيكي محدد مسبقًا يجعل من السهل إعداد حلول التناوب المختلفة لمرحلتي اللع