فئة انا اسبح

سباحة

الغوص تحت الماء - السلامة والوقاية

غوص السكوبا هي رياضة تمارس في بيئة تعرف بأنها "خاصة" (أي في الماء) ؛ علاوة على ذلك ، من خلال التعريف ، يتم تحديد الأداء الرياضي لل freediver عن طريق القدرة على الاستمرار على التنفس ، وهو متغير يؤثر بشدة على مستويات خطيرة من الانضباط. وللحصول على احتمال واسع وشامل على الأقل للمخاطر الموجودة في ممارسة الغوص ، فمن المستحسن أن تقرأ على مخاطر ومخاطر الانضباط. لسنوات عديدة ظل الغوص تحت الماء نشاطًا مخصصًا لعدد
قراءة المزيد
سباحة

دلفينو

حتى أن الدلفين مثل الضفدع ، هو السباحة الفنية ، والتي عادة ما يتم تدريسها كطريقة ثالثة لأنها هي التسلسل الحيوي الحيوي لفتة الدعم - قبضة - الجر - الدفع ، نموذجية للزحف والعودة. ورقة فنية نوع الحركة متزامن ومتناظر ودوري على حد سواء للأطراف العلوية والسفلية. موقف الجسم Prona: الحركات المتزامنة للأطراف والتنفس الأم
قراءة المزيد
سباحة

الزحف

يوفر الزحف حركات بديلة ودائرية للأطراف العلوية والسفلية. على عمل من الأسلحة يتم إدخال التنفس من النوع الوحشي ، والتي يمكن تنفيذها من قبل جزء واحد ، أو بالتناوب على اليمين واليسار (عادة يتم التنفس كل 3 السكتات الدماغية. NB. عندما تخرج مع وجهك للتنفس ، تحتاج إلى الحفاظ على كتف كل نقطة مرجعية بصرية ، من أجل تجنب رفع رأس تباطؤ مفرط في السباحة). والموقف المفترض ، في كلٍ من الطفو المنعرِّف والمست
قراءة المزيد
سباحة

الظهر

يقترح بعض المدرسين الظهر كأسلوب أول لمزاياه التنفسية المفترضة ، لكن هذه التقنية لها عيوب متعلقة بالرافعات الميكانيكية الحيوية التي تعمل في ظروف غير مواتية. إن الموضع المثالي للسباحة الخلفية أكثر ميلًا من ذلك الذي يميل إلى افتراضه بأسلوب حر. يؤدي الرأس ، المنثني قليلاً إلى الأمام ، إلى غرق الحوض ، مما يسمح للأطراف السفلية أن تكون في العمق الصحيح ، وهو أمر ضروري لكي تتمكن الساقين من تطوير عملهما الخاص. الميكانيكا الحيوية للأطراف السفلية
قراءة المزيد
سباحة

مدرسة السباحة

أهداف دورات الكبار مقدمة غالبًا ما يحدث أن يكون مدرب السباحة مضطرًا دائمًا للاختيار بين التمارين نفسها ، حيث يخاطر بالوقوع في الرتابة ، ثم يجعل المستخدمين يفقدون الرغبة في مواصلة تعلم السباحة. تكمن الإجابة على هذه المشكلة في البرمجة المستمرة ؛ من أجل القيام بذلك ، من الضروري أن تضع في اعتبارها أهداف من النوع (المستوى) بالطبع التي يرأسها. فيما يلي ق
قراءة المزيد
سباحة

رنا

الضفدع هو أسلوب فني ، وهو النمط الوحيد الذي يتم فيه الحصول على التقدم من خلال الدفعات المتتالية. وبالمقارنة مع الأنماط الأخرى ، لا توجد مرحلة دفع للأسلحة: وبالتالي فإن الخلافة هي الدعم والجر والانتعاش. يميل موقف الجسم جدا بسبب التنفس الأمامي ، الذي يفضله رفع الكتفين. المهمة الرئيسية للدفع هي على الساقين ، مع الحفاظ على قدم المطرقة. بدءاً من الوضع الانزلاقي المري
قراءة المزيد