فئة الرياضة والصحة

يعمل تطور الأحمال في الرياضي على الطرف السفلي
الرياضة والصحة

يعمل تطور الأحمال في الرياضي على الطرف السفلي

في إطار برنامج إعادة التأهيل الوظيفي الحديث لا بد من إيلاء اهتمام خاص للمرحلة الأولية لاسترداد الحمل على الطرف المشغل. هذه المرحلة ، في الواقع ، حساسة للغاية ويمكن أن تؤثر بشكل كبير على مسار إعادة التأهيل. الغرض من هذه المقالة هو تحليل المعايير والأدوات التي يجب اعتمادها لتحديد التقدم الصحيح للأحمال في المواقف المختلفة التي نواجهها كل يوم في صالة الألعاب الرياضية مع مر

قراءة المزيد
الرياضة والصحة

الجري: الرياضة العالمية والانضباط الرياضي المعقد

وبفضل سهولة التنفيذ والتكاليف المنخفضة للغاية ، فإن الركض (أو الجري) يبرز بين جميع الرياضات الأخرى لعدد كبير للغاية من الممارسين. وغالبا ما يوصى به كعلاج لمكافحة السمنة وفي مكافحة أمراض الأيض. من الواضح أن المميّز الوحيد الذي يمكن أن يضر ببداية السباق يتشكل من أمراض أو أربطة الأطراف السفلية أو الورك على عظم الفخذ والعمود الفقري (العمود الفقري) ،
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

تشغيل الصيف: أهمية الترطيب المناسب

مقدمة يتكون جسم الإنسان البالغ من 50 إلى 60٪ من الماء. وظائف مياه الجسم مختلفة: تنظيم درجة الحرارة. الهضم. النقل (الدورة الدموية والجريان اللمفاوي) الخ تؤثر حالة الماء على وظائف الخلايا والأنسجة والأعضاء ، إلخ. ولذلك ، فإن الجسم المجفف لا يستفيد من إمكاناته. ينتج نشاط الجري الحرارة وتميل العضلات إلى تراكمها. لا يمكن للجسم العمل في درجات حرارة مفرطة ويبرد مع العرق. عندما ي
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

اليوغا والتنفس

اليوغا هي ممارسة مستمدة من الانضباط القديم والتي تتضمن تيارات فكرية مختلفة ولكن جميعها لها غرض مشترك: مجموع الإنسان. من الناحية الاجتماعية ، فإن كلمة اليوغا مشتقة من الجذر Yui (الربط معًا) وتشير عمومًا إلى كل أسلوب من أساليب التقشف وكل طريقة للتأمل ؛ الغرض منه هو تطهير الروح وإلغاء التشتت والأوتومات الذاتية التي تميز الضمير المدان: هذا هو الشرط الأساسي للولادة المبدئية أو التحرر. اليوغا لا تؤمن بالفصل بين الروح والمادة. كل مظهر من مظاهر العالم الهائل هو حالة من الوعي الذي يكشف عنه اهتزازات برانا (القوة الحيوية). وكلما زادت سرعة هذه الاهتزازات ، كلما زاد الوعي عن نفسه ككيان مادي. الأتمان (الأنا)
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

Abdominals عندما لتدريبهم ومتى لا

من قبل الدكتور دافيدي مارسيانو متى يمكننا تدريب القيمة المطلقة؟ لسوء الحظ ، لا يستطيع الجميع فعل ذلك! البطن ، والأكثر شعبية من قبل الايطاليين. أي شخص يفعل أي شيء لتقليل محيط الخصر وللمشاهدة هذه الفرقة الرائعة. لن تكون الأعمال المتعلقة بالألغام بمثابة علاج يهدف إلى بناء السلاحف الشهيرة (أنت فقط تفتح أي مجلة لاكتشاف مليارات النصائح الجيدة والعادية) ، ولكني سأركز على موضوعات أخر
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

اللياقة البدنية للناشئين: المراهقين والتدريب

بواسطة Dott.Luca Franzon يجب أن يكون مدرب اللياقة البدنية الجيد قادراً على تلبية احتياجات أنواع مختلفة من العملاء. وتشمل هذه preadolescents والمراهقين. الرياضيين الشباب الذين قد يحضرون غرف وزن مركز اللياقة البدنية لديهم احتياجات خاصة ، حيث أنهم غير مدربين بعد على المستوى النفسي والجسدي. على الرغم من أن اللياقة البدنية والاكتظاظ لا يلقيا رعاية جيدة من قبل الأطباء والمدرسين في مجال التربية البدنية ، إلا أنه إذا تم التخطيط لها وتنفيذها بشكل جيد ، فسيكون ذلك هو الأساس لبناء الرياضيين المستقبليين
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

النشاط البدني لعمر الأطفال

الفرضيات الفسيولوجية لتجميع البرنامج الحركي للأطفال. نمط الحياة والسمنة غير المستقرة مشكلة منتشرة بين أطفال مجتمعنا ، ويعاني حوالي 4٪ من الأطفال في أوروبا من السمنة ، و 25-50٪ منهم لديهم وزن زائد حتى في سن البلوغ. ، وتطوير المواقف المرضية في وقت مبكر. لقد ثبت الآن أن ممارسة الرياضة يمكن أن تحل معظم هذه المشاكل. لسوء الحظ ، فإن الحركة المقترحة خلال عصر الأطفال لا تحترم دائما شرائ
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

خمسة أسباب وجيهة لممارسة التدريب الوظيفي

بقلم د. نقولا ساكي - مؤلف كتاب: الأدوية والتعاطي في الرياضة - في السنوات القليلة الماضية ، شهد سوق اللياقة البدنية ولادة شكل جديد من التدريب ، ما يسمى التدريب الوظيفي أو التدريب الوظيفي. تعتمد طريقة التدريب هذه على تنفيذ تمارين قادرة على تقليد الحركات التي يؤديها الجسم في البيئة. ولذلك ، لا يستخدم التدريب الوظيفي آلات معقدة ناتجة ع
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

محاربة ارتفاع ضغط الدم مع تدريب الصالة الرياضية

من جانب الدكتور لوكا فرانزون يتطور قطاع اللياقة بشكل كبير ، في محاولة لتغطية الاحتياجات الأكثر تنوعًا التي يحتاجها المستخدمون. على أمل أنه حتى القطاع الطبي ، إدراك مدى فائدة الصالة الرياضية لمنع وتساعد في علاج الأمراض المختلفة. يجب أن تمر عدة سنوات قبل أن تدخل اللياقة البدنية ثقافة كل منا ، لكن في الوقت نفسه ، من الصواب أن نجعل الناس يفهمون أن الصالة الرياضية ليست مجرد أطفال فائضين في العضلات ومكان يتحول فيه ال
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

التدريب والصحة

في الوقت الحاضر تم الاعتراف بأهمية النشاط البدني ، سواء من قبل الرجال والنساء من جميع الأعمار ، والعرق والحالة الاجتماعية والاقتصادية ، والأطباء. في الواقع ، في أعقاب المقابلات التي أجريناها ، من الممكن أن نلاحظ أنها دائما تختتم بالقول إن الشعور بالرضا عن أنفسهم ، من الضروري اتباع نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة. في المجتمع الذي نعيش فيه ، يكون إيقاع الحياة الذي نتعرض له حقاً محموماً ، لذا فإن إيجاد القليل من الوقت لتكريس نفسه يصبح صعباً للغاية ، لكن معظم السكان يحاولون إيجاد القليل من الفضاء خلال النهار. الاحتياجات والأسباب التي تحفز الشخص على ممارسة الرياضة كثير
قراءة المزيد
الرياضة والصحة

النشاط التنافسي والضغط والتطعيمات

من قبل الدكتور اليسيو كابوبيانكو على الرغم من أنه يبدو من الصعب الاعتقاد بأن رياضيًا ، على الرغم من شكله المادي ، من عادات الحياة الصحيحة ومن العديد من الفحوصات الطبية التي يتعرض لها ، قد يتعرض بشكل خاص للعدوى بشكل عام ووباء الأنفلونزا بشكل خاص ، واليوم نعرف أن هناك لحظة دقيقة في حياة الرياضي أثناء نظام المناعة في ظروف عدم القدرة على ضمان استجابة كافية لمسببات الأمراض. ومن المعروف منذ قرن أن يتم تنشيط الخلايا الليمفاوية في الدم قبل وأثناء التمرين. ومع ذلك يتم تقليل تركيز الخلايا الليمفاوية بشكل كبير بعد التمرين نفسه. هناك بالتالي انخفاض عام في نشاط جهاز المناعة في مرحلة ما بعد التمرين. هذه الظا
قراءة المزيد