لياقة بدنية

شورت التخسيس

ما هي السراويل التخسيس؟

معلومات عامة حول السراويل التخسيس

شورت التخسيس هي قطعة من الملابس مصممة لتعزيز فقدان الوزن الموضعي.

يُعرف أيضًا باسم "شورت الساونا" (شورت-ساونا) أثناء التدريب أو أثناء النهار ، مما يزيد بشكل كبير من التعرق ونفقات السعرات الحرارية وبالتالي تقليل محيط الفخذين والأرداف والوركين.

فعالية السراويل التخسيس أمر مثير للجدل. من بين مختلف الآراء المتضاربة ، ليس من السهل على المستهلكين الحصول على فكرة عن إمكانات التخسيس الفعلية. لقول الحقيقة ، يجب علينا التمييز بين آثار السراويل التخسيس في: فورية وعابرة ودائمة. في الفقرات المخصصة للفعالية سوف نوضح الآليات الفسيولوجية النسبية.

يقدم السوق أنواع مختلفة من السراويل التخسيس ، خاصةً بالنسبة للتصميم أو الخصائص الثانوية الأخرى. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن هناك أدوات أخرى مماثلة ، مثل طماق التخسيس (أطول) ، والجسم (كله ، بلا أكمام عموما) ، وأغلفة التخسيس (خاصة للبطن) ، قمم (للنساء ، وتغطي الجزء العلوي من الظهر والصدر) ، قمم للدبابات (بلا أكمام ، تغطي الجذع كله) ، وزرة للماء (لا يتجزأ ، غير ملتصقة) الخ

استعمال

كيفية استخدام السراويل التخسيس؟

ليس من الضروري اتخاذ تدابير خاصة لاستخدام شورت التخسيس بشكل صحيح. يؤدون وظيفتهم بشكل مستقل ويبدو أنها كافية لبسها.

يفضل البعض وضعهم أثناء التدريب ؛ بينما يختار آخرون ارتداؤها طوال اليوم تقريبًا. ومع ذلك ، فمن المستحسن تجنب ركود العرق على الجلد لعدة ساعات. أدناه ، في الفقرة من موانع الاستعمال والآثار الجانبية سوف نفهم بشكل أفضل الأسباب التي تحفز هذا الاعتبار.

لماذا استخدام السراويل التخسيس؟

قبل القراءة عن فعالية هذه الملابس ، السؤال "لماذا استخدام السراويل التخسيس؟" سيكون تلقائيا للرد على "لانقاص وزنه". بدلا من ذلك ، هو عدم دقة لأن الفرق في وزن الجسم بين قبل وبعد ارتدائها يتعلق أساسا فقدان السوائل.

هذا هو السبب ، أكثر من التخسيس ، يتم استخدام السراويل التخسيس في زيادة التعرق ، وهي ظاهرة ما زالت تستخدم للأسف من قبل العديد من الرياضيين للوقوع في فئات معينة من الوزن. وغني عن القول ، أن تعرق الجسم أكثر من اللازم قبل السباق ، إلى حد إبطال ميزة التنافس مع الرياضيين الأخف.

فعالية

فاعلية شورت التخسيس

لا التغذية المهنية والثقافة الجمالية (التي يمكن تعريفها على هذا النحو) يدعم فائدة هذه الملابس اللياقة البدنية. ومع ذلك ، في مجال التسوق ، في بعض المدونات على الإنترنت وفي الإعلانات التجارية ، غالبا ما يسمع المرء (أو يقرأ) عكس ذلك. ما هي الحقيقة؟

في عصر "الصيد" والدعاية المضللة ، أصبح المستهلكون أكثر وعيا ويسهلون التعرف على "الخدع التجارية". هذا هو السبب في أن التسويق للشركات التي تنتج وتوزيع السراويل التخسيس قد تكيف مع أحدث مستوى ثقافي. نادرة من نتائج استثنائية أو خارقة نادرة على نحو متزايد ، مما يترك مجالا لمفهوم النسبية. "تعمل السراويل التخسيس إذا كنت تأكل أقل وتحرك أكثر". فليكن واضحا ، لا يمكن إنكار أن تطور فقدان الوزن قد تختلف تبعا للعديد من العوامل ، مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة. ومع ذلك ، في وسائل الإعلام الخليط ، فمن الضروري معرفة كيفية التمييز والعوامل المفيدة من تلك عديمة الفائدة أو غير ذي صلة ، كما هو الحال في السراويل التخسيس. دعونا نذهب إلى مزيد من التفاصيل.

شورت التخسيس تجعلك تفقد الوزن؟

دعونا نجعلها قصيرة: السراويل التخسيس ليست فعالة بشكل موضوعي في فقدان الوزن. من خلال الحفاظ على النظام الغذائي والنشاط الحركي دون تغيير ، لا يمكن لارتداء هذه القطعة من الملابس أن يقلل بشكل فعال من محيط الوركين والأرداف والفخذين.

من ناحية أخرى ، فإنهم يفضلون التعرق الذي يسمح ، على أية حال ، بالتخلص مؤقتًا من كمية معينة من السوائل ، والتي يتم استعادتها على الفور مع النظام الغذائي. لذلك ، إذا كنت تشاهد ، بعد ارتداء السراويل التخسيس ، ترى المقاييس لا تخدعك ؛ كل شيء عرق! يتم إفراغ الخلايا الدهنية فقط استجابة للتحفيز الأيضي للطلب على الطاقة. لماذا يجب زيادة السعرات الحرارية عند ارتداء السراويل التخسيس؟ في الواقع لا يوجد سبب وجيه. وقد تقدمت بعض الشركات التي تبحث بشدة عن سبب عمل المنتج ، نظرية تفيد بأن زيادة معدلات حرارة الجسم وفرض المزيد من التنظيم الحراري ، من شأنه أن يؤدي إلى زيادة الاستهلاك العالمي للطاقة. هذا هو على الأقل افتراض "عرج" ، لأنه ، عن طريق قطع الرأس عن الثور ، فإن النتائج غير قابلة للقياس الكمي وبالتالي فهي ذات صلة.

لقد قلنا أن شورت التخسيس لا تجعل من فقدان الوزن لكنها تجعل تشتت الحرارة أقل كفاءة ، مواتية لفقدان المياه والأملاح المعدنية. ولكن كن حذرا ، حتى هذا البيان الأخير يمكن أن يكون مضللا! دعونا نرى لماذا.

خفض السراويل التخسيس السيلوليت؟

يجب أن لا نقع في سوء الفهم المشترك بأن التعرق يمكن أن يتخلص مباشرة من السوائل الزائدة لجزء من الجسم عن طريق مقاومة احتباس الماء وبالتالي السيلوليت (أو اعتلال خلقي في العضلة المتصلب فيبرو).

يسمح الشورت التخسيس بالتخلص ، مؤقتًا فقط ، من كمية معينة من العرق. وينتج هذا عن طريق الغدد العرقية التي ترسم مباشرة من مجرى الدم ، وليس من السوائل المحتجزة في المساحات الخلاليّة. Ergo: يسبب التعرق انخفاض في حجم بلازما الدم ، ومع ذلك يتم ترميمه بسرعة بالمشروبات والطعام ، دون الاعتماد على السوائل المحيطية غير المرغوب فيها.

إن السوائل التي يتم سجنها تحت الجلد وفي النسيج الشحمي لا يمكن إزالتها بسهولة. إذا كان هناك ما يكفي من العرق ، فإن حل "قشرة الجلد البرتقالية" سيحل بسهولة. في ظروف الترطيب الضعيف ، وحتى العابر (مثل التي يسببها التعرق المفرط) ، فإن إعادة امتصاص هذه السوائل "يمكن" أن تكون أكثر فعالية من المعتاد. ومع ذلك ، بمجرد استعادة التوازن العام ، سوف يتلاشى التأثير تماما. من الناحية العملية ، حتى لو عملت "للحظات" ، فإن استخدام السراويل التخسيس سيكون مسكنًا تافهًا.

ومع ذلك ، من الضروري ، للتغلب على احتباس الماء والسيلوليت ، التدخل في الأسباب المسببة ، لا سيما كفاءة الأوعية الدموية والجهاز الليمفاوي. ليس من أجل لا شيء ، فقد تم تحديث الخطة التسويقية لهذه الملابس مؤخرًا: "تعمل سراويل التخسيس على تحسين الدورة الدموية ، ومقاومة احتباس الماء ، وبالتالي تشكيل السيلوليت". كاذبة. إن "عيوب" الدورة الدموية التي يمكن أن تفضي إلى بداية وتطور تأثير "التقشير البرتقالي" هي: عودة وريد فقير ، كفاءة شعرية ضعيفة ، ضعف إعادة استيعاب اللمفاوي. شورت التخسيس لا تتدخل على أي من هذه العناصر الثلاثة. يمكن زيادة درجة الحرارة المحلية تعزيز توسع الأوعية الشعرية. من ناحية أخرى ، فقد ثبت أنه ، لتعزيز هذه الأوعية الدموية الصغيرة (تدخل ضروري لمكافحة احتباس الماء والسيلوليت) ، من الضروري إخضاعهم لنوع من "الجمباز". أنها تمدد وإجبار أنفسهم بسبب تقلص العضلات الملساء الجوهرية. كما هو الحال في أي نوع من العضلات ، يمكن أن تصبح الوحدات اللفظية أكثر كفاءة فقط عندما تتعرض للعديد من الانقباضات المتعاقبة ، التي يسببها كيميائيًا (عوامل تغذوية ، من مجرى الدم أو يمتصها الجلد) ، أو جسديًا (كبسولات متناوبة عند درجة حرارة عالية ومنخفضة ، تنشيط نظام الأوعية الدموية مع النشاط الحركي الخ).

شورت التخسيس ، عدم أداء أي من هذه الوظائف ، لا تحارب بشكل فعال احتباس الماء ، السيلوليت وجلد قشر البرتقال.

موانع

موانع من السراويل التخسيس

هي بطلان السراويل التخسيس في حالة:

  • حمل
  • الاستعداد للتعرق الشديد
  • انخفاض ضغط الدم
  • فرط الحساسية للحرارة
  • الميل إلى تشنجات العضلات
  • سوء التغذية: أيضا عن طريق اضطرابات الأكل ، كما هو الحال في فقدان الشهية العصبي ، أو للإدمان على الكحول ، وإدمان المخدرات الخ
  • التخسيس أو نظام غذائي غير كاف أو غير متوازن
  • اضطرابات أو اضطرابات جلدية موضعية: الأكزيما مثل الأكزيما والحمامات ، التهاب الأجربة ، الصدفية في الحالات الحادة ، القروح ، القرحة ، الجروح ، الجروح ، الحروق ، العدوى ، إلخ.

آثار جانبية

الآثار الجانبية لشورت التخسيس

الآثار الجانبية الأكثر ترجيحاً المتعلقة باستخدام شورت التخسيس هي:

  • نقص حجم الدم وانخفاض ضغط الدم بسبب الجفاف ، مع ما يترتب على الاستعداد للمرض والإغماء
  • تفاقم وظهور تشنجات العضلات ؛ هم محفوفة بالمخاطر على وجه الخصوص في الرياضات تحت الماء مثل freediving ، والسباحة في المياه المفتوحة ، والتزحلق على الجليد والتزلج على الجليد إلى أسفل الخ.
  • تدهور حالة التغذية العامة ، وخاصة ضارة أثناء الحمل
  • تفاقم الأمراض الجلدية المذكورة في موانع الاستعمال
  • ظهور أمراض ، أو ببساطة اضطرابات ، مثل الشعر نام (وخاصة في الرجال) ، والالتهابات الفطرية الخ

أنواع

السراويل التخسيس مختلفة: كيفية اختيار لهم؟

ندرك أن شورت التخسيس يجعلك تعرق ولا تفقد الوزن ، على افتراض أن هدفنا هو فقدان السوائل بشكل حصري ، فقد حان الوقت للاختيار بين عروض السوق المختلفة.

يمكن تصنيف سراويل التخسيس وفقًا لما يلي:

  • وضع خلع الملابس: تتوفر سراويل التخسيس من الأشكال المختلفة التي يجب أن ترتديه بطريقة مختلفة على حد سواء. بعض السراويل القصيرة الحقيقية ، لذلك لديهم شكل تقليدي ، تناسق مرن ، مع تركيب ضيق ؛ يمكن أن تكون بدون أقفال أمامية أو مفصلات جانبية. البعض الآخر مفتوح ، يبدو وكأنه "حفاضات" للبالغين ويغلق عن طريق الفيلكرو
  • المواد وسمك: مصنوعة السراويل التخسيس من المواد الاصطناعية غير تنفس. لديهم خصائص مادية تتعارض تماما مع تلك المواد التقنية على نطاق واسع الآن لملابس رياضية. ويرجع ذلك إلى أن عملها يعتمد على تراكم العرق على الجلد الذي يؤدي ، عن طريق إعاقة انتشار الحرارة ، إلى مزيد من التعرق. وتستخدم على نطاق واسع مخاليط النيوبرين ، اللاتكس ، وربما ستوكات (البطانة الخارجية و / أو الداخلية) ؛ قد يختلف سمك ولكن عادة ما يكون حول 1.5-3.0 ملم
  • اللون والتصميم: اللون الأسود الأكثر شيوعًا ، واليوم تتوفر أيضًا بألوان تشبه شورتات التدريب ، بحيث يمكن ارتداؤها بدون أي ملابس أخرى
  • السعر والمدى: من الصعب إنشاء نطاقات مختلفة لمثل هذا المنتج الأولي. ومع ذلك ، يمكن أن يكون للطرز المختلفة أسعارًا مختلفة جدًا. من الواضح أنه ، بالإضافة إلى المواد ، سيكون بشكل رئيسي العلامة التجارية التي تميز مختلف نطاقات التكلفة. وهي تتراوح من أقل من 4 يورو إلى 16 يورو تقريبا.

الاستنتاجات

شورت التخسيس: نعم أم لا؟

"هل من المستحسن شراء شورت التخسيس؟". الجواب سلبي. فهي تميل إلى أن تكون عديمة الفائدة أو حتى تأتي بنتائج عكسية في أي وجهة نظر. يتم الحصول على فقدان الوزن من مزيج من العوامل الغذائية والحركية ، وبالتأكيد لا يعيق تشتت الحرارة لعرق أكثر من المعتاد. وينطبق الشيء نفسه على مكافحة السيلوليت. فقط من خلال تحسين النظام الغذائي وممارسة النشاط البدني فمن الممكن الحصول على نتائج ملموسة. من المستحسن بالتأكيد التخلي عن هذه الحيل التافهة لاستثمار الوقت والموارد في برنامج تدريب شخصي.