برعاية إيفان ميرسوليني
الرأس - الوجه
يمكن للتدريب النموذجي أن يفعل القليل على الوجه ، وترك الكثير من العمل في العيادات ، كما سأعلن أدناه.
- خفض نسبة الدهون في الجسم بشكل عام: سيتم تخفيض الدهون على الرقبة والوجه وفقا لذلك. هذا صحيح أكثر بالنسبة للرجال. يمكن للشابات في كثير من الأحيان الحصول على الجمال "الصافي" بسبب توزيع الدهون والسوائل. هذا هو السبب في أن جمال الإناث غالبا ما تكون مضللة وفقط رؤية شاملة تكشف عن المستوى الفعلي لجماليات الفتاة. إذا كنت تتذكر جيداً ، فإن الأولاد الذين "يطاردون" يغازلون على الشبكات الاجتماعية ، لتفادي الاجتماعات المحرجة ... إذا قمت أيضاً بتمرير هذا "التطبيق" للدرس.
- الحد من احتباس السوائل. هنا ، يكون اختلاف البنت الذكر المذكور أعلاه صحيحًا دائمًا. لمنع احتباس الماء من إعطائك وجه "بالون":
- كن ناشطا بدنيا على وجه الخصوص ، نشاط القلب والأوعية الدموية مع الضغط الأخمصي 2-3 مرات في الأسبوع لمدة 20-30 دقيقة مثالية.
- الحد من تناول الصوديوم ، ببساطة تجنب الملح في الغذاء لأنها ليست ضرورية على الإطلاق. لقد تطور الإنسان في ظروف انخفاض تناول الصوديوم لدرجة أنه لديه نظامين (ADH و Aldosterone) للحفاظ عليه. بدلا من ذلك ، نظرا للعرض وفرة من البوتاسيوم في نظامنا الغذائي. أسلاف ، هناك نظام فعال بنفس القدر من الحفاظ على هذا. لذا لا للأطعمة المالحة ولا الأطعمة الملحية! بالإضافة إلى الاستفادة من الضغط الشرياني ، فإنها ستفيد أيضًا مظهرك. بطبيعة الحال ، إذا حكمنا من خلال كيفية مضاعفة الوجبات السريعة ، فسأفكر في أنني "فرقاطة" الكثير من كلامي ...
- الحفاظ على مستوى الكربوهيدرات لا يزيد عن 3-4g لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميا للرجال و2-3 G / يوم لكل كيلوغرام من وزن الجسم بالنسبة للنساء. كميات أعلى - ما لم يكن هناك استنفاد قوي للجليكوجين المتكرر مع نشاط التحمل - يتضمن بالضرورة احتباس السوائل (حيث يحتفظ 1 غرام من الجلايكوجين بـ 2.7 غرام من الماء داخل الخلايا ، وبما أن هناك توازن بين الماء داخل وخارج الخلية ، فإن الكثير من الماء يتم إحضارها داخل و الكثير من الماء نتيجة لذلك نجد أنفسنا خارج الخلايا ، الاسم المستعار للاحتفاظ بالمياه. على سبيل الاستثناء شحنة / تفريغ الصوديوم المذكورة بالفعل في التحضير في الكتاب ، ولكن استنفدت فوائده خلال 36 ساعة إعادة صياغة: عضلات كاملة من الجلايكوجين ينطوي على احتباس الماء ، وهذا معروف جيدا من قبل كمال الأجسام في القوة أو الكتلة ، والتي تستهلك ما يصل إلى 6-7g لكل كيلوغرام من وزن الجسم من الكربوهيدرات في اليوم الواحد. إذا كان العمل في السلطة فمن الضروري أن يكون لديك عضلات مليئة ومع ذلك ، فمن الجيد دائمًا الحفاظ على حالة من النضوب الجزئي وليس أكثر من 1.5 جرام من الجليكوجين كل 100 جرام من العضلات ، من خلال البصيرة. الأنظمة الغذائية المذكورة أعلاه (والتي هي عامة في الطبيعة ؛ بعد ذلك يجب تكييفها لتاريخ الحالات الفردية على أساس كل حالة على حدة تحت إشراف محترف مرخص).
- شرب الكثير من السوائل (باستثناء الكحول ، بالطبع ، كل شيء ، والمشروبات السكرية و / أو الغازية ، حتى إذا كان محليا بشكل مصطنع). جيد هي الشاي غير المحلى ، والتي لها تأثير مدر للبول. شرب 1.5-2l من السوائل يوميا (بالإضافة إلى تلك الواردة في الأطعمة ، وخاصة الفواكه والخضروات).
- لا تقم بإجراء تمرينات / دورات قوة محددة (مما يجعل الخلايا جشعة للسوائل) ، ولكن حد من نفسك للعمل بالقوة المقاومة للتكرار المتوسط المرتفع ، مع إدخال جلسات القلب. تذكر أن الجماليات لا تحتاج إلى كتل كبيرة حتى بالنسبة للإنسان ، في حين أنها أكثر دقة من حيث الوضوح ، إزالة الشعر ، الدباغة.
إذا كان ما ورد أعلاه هو ما يمكن القيام به مع التدريب النموذجي ، يمكن القيام بالكثير في بيئة سريرية مع حساب معقول اليوم. التي تتخلى عنها لفترة من الوقت "زائدة عن الحاجة ، وسأقول ، عديمة الفائدة (لفهم أنها عديمة الجدوى - من الناحية الجمالية - ارتدي السراويل المرتفعة إذا كان لديك مقعد مثل جذع سيارات الدفع الرباعي. بنطلون من سوق البلاد وقضاء المال لشفط الدهون بعد العلاج صدمة في غرفة الوزن / التكامل).
HAIR
عيون و EYEBROWS
دعنا نذهب للوجه قليلاً ونصف بإيجاز أسلوب رفع الحاجبين المعروف أيضاً باسم "رفع النموذج" (ببساطة لأن تلك العيون الجميلة من النجوم تعود إلى الماكياج الاحترافي وهذا العلاج) ، الذي يحل مشكلة تدلي رفع الحاجب "الزاوية الخارجية للحاجب: حتى تبدو مفتوحة وأطول. يتم الحصول على التأثير بواسطة الشقوق الدقيقة التي تعمل على تثبيت حلقات التعليق ، والتي تحرك زاوية الحاجب للحصول على التأثير الساحر الذي سبق ذكره. بشكل عام ، التخدير الموضعي كافٍ ، ولكن قد يكون التخدير الخفيف ضروريًا للأفراد الأكثر حساسية.
بعد الجراحة ، سيبقى التورم لمدة أسبوع تقريبا ، في حين أن الإحساس "بالجر" سيختفي في غضون شهر. يمكن أيضا أن يتحقق رفع نموذج مع البوتولينوم ، من خلال حقن صغيرة من توكسين البوتولينوم. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، سيكون التأثير مؤقتًا (بحد أقصى 9 أشهر). الميزة - بالإضافة إلى السعر - هي 10 دقائق في العيادة ويمكنك استئناف أنشطتك اليومية على الفور.
جراحة العين الأخرى التي قد تكون سمعت عنها هي عملية تجميل الجفن ، والتي ، ومع ذلك ، هي أكثر شيوعا في أكثر من 40 شخصا من الشباب.
ومع ذلك ، مع هذا العلاج يتم التخلص من الجلد الزائد ويتم التخلص من الأكياس عند مستوى الجفن العلوي والسفلي بواسطة شقوق صغيرة. يعمل تحت التخدير الموضعي كإجراء خارجي (مع وفورات كبيرة مقارنة بالعمليات في العيادة). تتم إزالة النقاط بعد 5-6 أيام ، وبعد مضي وقت طويل ، يمكنك استئناف العمل. من الطبيعي أن يحدث بعد العملية تورم وكدمات سيختفي في غضون أسبوعين / ثلاثة أسابيع: خلال هذه الفترة ، سيتم تحقيق الشفاء بتطبيق الثلج وتفضيل العائد الوريدي بالوقوف طويلًا حتى أثناء النوم ليلاً (عبر - على سبيل المثال - وسائد اثنين). في فترة ما بعد العملية من بليبهاروبلاستي أنه من الطبيعي استخدام قطرات المضادات الحيوية والمضادة للالتهابات كما هو موصوف من قبل الطبيب. يجب إيقاف الدورة التدريبية لمدة أسبوع واحد على الأقل حيث يمكن أن تتسبب مناورة فالسالفا في زيادة الضغط في منطقة العمليات ، مع خطر النزيف. يمكن أن تستكمل عملية Blepharoplasty مع lipofilling لإزالة الكآبة المظلمة تحت الجفن السفلي. أنا لا أذكر ليزر أو كسور لأنها مناسبة لأكثر من 40s.
على العينين ، من الممكن أيضا تدخل الفردي لأولئك الذين لديهم نظرة "للصينيين" ، وهذا هو مع الغناء الخارجي إلى أسفل وسحب إلى الخارج: مع شق صغير يتم نقل الأغنية أعلى. حتى في هذه الحالة ، لا توجد حاجة للدخول إلى المستشفى ، ولكن العمل في العيادة كافٍ ، ومع ذلك ، تتم إزالة النقاط في 4 أيام ؛ التوقف في صالة الألعاب الرياضية لمدة 7 أيام واختفاء كل علامة في غضون شهرين.
وبالحديث عن العيون ، يجب القول أنه نادراً ما يحدث للمشاركين الذين يحتاجون إلى التدخل (أنا دائماً أشير إلى الشباب). في الواقع ، بالنسبة للذكور ، بينما بالنسبة للإناث في 99٪ من الحالات ، يكون المكياج المنظم بشكل جيد كافيًا للتكبير وجعل غمزة العين. ومع ذلك ، فإن نماذج الصور الفوتوغرافية الاحترافية بمستويات عالية وفي دائرة الضوء تلجأ إلى استخدام "رفع النماذج" المذكورة أعلاه. عمل مقترح وواسع الانتشار من أجل إزالة الطية المنغولية في عيون الفتيات الصينيات / اليابانيات. ربما سمعت عن ذلك من خلال وسائل الإعلام.
