آلام في البطن هو عرض شائع جدا بين السكان ، والناجمة عن الأسباب الأكثر تفاوتا وغير متجانسة. لحسن الحظ ، فإنه غالباً ما يمثل اضطراب بسيط ، والذي يظهر كنتيجة لتناول وجبة كبيرة أو استجابة لضغوط قوية: في مثل هذه الظروف ، يميل ألم المعدة إلى التراجع تلقائيًا أو من خلال العلاجات الغذائية / السلوكية البسيطة. في أوقات أخرى ، ومع ذلك ، ألم في البطن هو ضوء تحذير من الأمراض الخطيرة مثل ضعف الكبد ، المغص الصفراوي ، التهاب البنكرياس ، وسرطان المعدة ، سرطان البنكرياس أو سرطان الأمعاء.
بشكل عام ، يميل ألم البطن العام (أو "الغير مثير للقلق") إلى الانتكاس تلقائيًا في غضون ساعات أو على الأكثر في غضون يومين: في هذه الحالات ، تكون الاضطرابات المعوية والحيض أهم العوامل. مسؤولة عادة عن انخفاض آلام في البطن. من ناحية أخرى ، عندما يظهر ألم المعدة أعلى ، يستمر ولا ينقص بواسطة أي نوع من العلاج الغذائي أو السلوكي أو الملطّف ، ينصح بنصيحة الخبير بتقييم شدة المرض وأصله.
يرجى ملاحظة : من غير المرجح أن يكون وجع المعدة من الأعراض بحد ذاتها. في كثير من الأحيان ، في الواقع ، ويرافق الألم في البطن عن طريق الإمساك / الإسهال ، وتشنجات في البطن ، وانتفاخ البطن ، والتجشؤ ، نيزك (البطن المتورم) والغثيان.
ما يجب القيام به
- لا تنزعج بشكل مفرط إذا كان ألم البطن هو اضطراب يظهر أثناء تدفق الحيض أو بعد تناول وجبة وافرة
- في بعض الحالات ، يتوقف ألم المعدة على عدم تحمل الطعام: في مثل هذه الحالات ، من الضروري الخضوع لاختبارات تشخيصية محددة للتأكد من السبب المؤثر. على سبيل المثال ، إذا كان ألم المعدة يعتمد على عدم تحمل اللاكتوز ، فإن العلاج الأكثر فعالية هو القضاء على جميع الأطعمة التي تحتوي عليها من النظام الغذائي. مرة أخرى ، إذا كان ألم المعدة ناتجًا عن مرض الاضطرابات الهضمية ، فالحل الوحيد المناسب هو اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين (خالٍ من الغلوتين)
- رشفة المياه: تجنب ابتلاع السوائل بسرعة ، خاصة إذا كانت باردة
- في حالة آلام البطن بسبب الاضطرابات المعوية والقيء ، ينصح بتناول الأطعمة الصلبة والخفيفة (مثل البسكويت) وتجنب الحليب ومنتجات الألبان. في مثل هذه الحالات ، يكون العلاج الجيد هو تناول السوائل السكرية بجرعات صغيرة ، وليس قبل 4-6 ساعات من القلس.
- اتصل بطبيبك إذا استمر ألم المعدة لديك لفترة أطول من 7 أيام ولا يوجد علاج دوائي / سلوكي / غذائي قادر على عكس الاضطراب
- اطلب استشارة طبية إذا كان ألم المعدة شديدًا بشكل خاص ويحيط به أعراض مثل الحمى المتقطعة / ارتفاع الحرارة والقيء والقطران والبراز الدموي واليرقان وألم في الصدر وفقدان الشهية (عدم القدرة)
- تقليل التوتر. على الرغم من الوضوح ، فإن تقليل التوترات اليومية هو علاج ممتاز لمنع أو تخفيف ألم البطن المعتمد على الإجهاد
- إذا لزم الأمر ، خذ اليوغا والبيلاتس أو أي شكل آخر من أشكال الاسترخاء
- إذا لزم الأمر ، تناول المضادات الحيوية غير القابلة للامتصاص التي تمارس عملها لإعادة التوازن على النباتات البكتيرية على المستوى المعوي دون أن تمتصها الأمعاء (على سبيل المثال Normix ®)
- اغمر نفسك بالماء الساخن. حتى الحمام الساخن يمكن أن يخفف من آلام في البطن ، وكذلك توليد إحساس لطيف بالراحة والاسترخاء
- ضع زجاجة ماء ساخن على البطن: الحرارة المطبقة في الموقع تخفف الألم ، وتريح عضلات البطن وتخفيف ألم البطن (علاج محدد بشكل خاص في حالات آلام البطن بسبب آلام الطمث). لا تضع كيس الماء الساخن على الجلد مباشرة: لفه بقطعة قماش ناعمة أو ضعه فوق ملابسك
- شرب سوائل ساخنة (مرق ، حليب ، شاي منزوع الكافيين ، شوربة)
- يمكن أيضًا تخفيف ألم الدورة الشهرية عن طريق أخذ وضع معين أثناء النوم: أثناء النوم ، يبدو أن وضع الجنين مع الركبتين المجمعة في الصدر هو علاج جيد لتخفيف آلام البطن
ما لا تفعل
- وجبة دسمة. الشراغات الكبيرة هي أسوأ الحلفاء لألم في البطن
- اتباع نظام غذائي غير متوازن ، يتميز التجاوزات والأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة "غير المرغوب فيه"
- المسهلات التعسفية المستندة على متغايري الحلقي (الألياف): هذه المنتجات (بما في ذلك المنتجات العشبية) تنتفخ على مستوى الأمعاء المعوية ، مواتية ألم البطن وتورم في البطن
- شرب المشروبات الغازية
- الجمع بين العديد من الأطعمة معًا (مثل المعكرونة واللحوم والأسماك والحلويات)
- الاكتئاب والقلق والتوتر يبرز التوتر البطني
- الاستمرار في تناول دواء الألم غير الستيرويدية (NSAIDs) في وجود اضطراب في المعدة. كما نعلم ، حرقة المعدة ، آلام المعدة وقرحة الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي تقع في قائمة الآثار الجانبية المعتادة من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (انظر الأدوية المعدية)
- النوم في وضع ضعيف (مقلوب): في وجود آلام في البطن المرتبطة بالبنكرياس ، فإن الموقف ضعيف يؤدي إلى تفاقم الألم
- ارتداء ملابس ضيقة ، بنطلونات ضيقة ، لباس ضيق مطاطي وأحزمة ضيقة: مثل هذا السلوك يمكن أن يحسّن من آلام المعدة
- شرب الماء أو المشروبات المثلجة
ماذا نأكل
- تناول اللبن مع إنزيمات الحليب الحي أو البروبيوتيك في حالة العلاج بالمضادات الحيوية لفترات طويلة (لتقوية جهاز المناعة)
- خذ الكثير من الفواكه والخضروات ، لأنها غنية بمضادات الأكسدة (فيتامين C و E)
- إذا لزم الأمر ، السيطرة على الجوع ، وتفضل الأطعمة الحبوب الكاملة (المعكرونة والأرز) والأطعمة الغنية بالألياف
- علاج نفسك لفاكهة سكرية بعيدا عن وجبات الطعام: هذه الأطعمة تعزز تخمر الأطعمة التي ترتبط بها ، لذلك تميل إلى إبراز (أو حتى إثارة) آلام المعدة والنيازك
ما لا يأكل
- تجنب استهلاك الطعام الذي يصعب هضمه ، مثل الجميوم والأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالدهون
- فاكهة الحمضيات والطماطم (البندورة) هي الأطعمة التي ينبغي القضاء عليها في حالة آلام المعدة المرتبطة الحرقة
- يمكن الوقاية من آلام المعدة بعد الوجبة عن طريق تجنب الكحول والكافيين والمشروبات الغازية
- الأطعمة التوابل المفرطة
- تجنب أو قلل من استهلاك الأطعمة التي يمكن أن تسبب انتفاخ البطن (البقوليات) ، وخاصة في تلك الموهوبين لألم المعدة
- المشروبات الغازية والحلويات والمحليات الاصطناعية: تخمر في الأمعاء ، هذه الأطعمة تعزز آلام البطن والانتفاخ
- المشروبات الغازية
- الحليب ومنتجات الألبان: يعد الحد من استهلاك الحليب ومنتجات الألبان علاجًا ممتازًا لتخفيف أو منع آلام المعدة لدى الأشخاص الذين لا يتحملون اللاكتوز.
- لا ينصح بمجموعات "الحليب + البيض" وكذلك "البقوليات + اللحوم" في حالة آلام المعدة ، لأنها تزيد من إدراك بطن متورم. انظر النظام الغذائي فصل
- الأطعمة المعقدة: إجبار الجهاز الهضمي على عمل هضمي فائق ، هذه الأطعمة تبطئ عملية الهضم وتفضل الإحساس بألم المعدة والنيازك
العلاجات والعلاجات الطبيعية
- تثبت الطبيعة فائدة ضد آلام المعدة الشائعة ، ولكن لا شيء يمكن أن يواجه آلامًا في البطن. العلاجات الطبيعية يمكن ، في الواقع ، تخفيف أو لصالح اختفاء آلام في المعدة ، وهذا يتوقف على الاضطرابات المعوية ، والحيض ، والإجهاد والشراهة عند تناول الطعام. في هذه الظروف ، يكون الشاي الأنفي هي الأكثر تحديدًا:
- النعناع ( Mentha piperita ) → خصائص التشنجات ، والجهاز الهضمي ، مطهر
- الكمون ( Cuminum cyminum L) → خصائص طارد للريح ، والجهاز الهضمي ومضاد للميكروبات
- الشمر ( Foeniculum vulgare) → تحفيز العمل على حركية المعدة والأمعاء ، والنشاط التفاعلي
- انجليكا ( انجليكا archangelica L) → الانشطارية ، procynetic وأنشطة طارد للريح
- ميليسا ( ميليسا أوفيسيناليس ) → الاسترخاء ، والجهاز الهضمي ، مضاد للجراثيم ، المضادة للالتهابات ، خصائص مضاد للتشنج
الرعاية الدوائية
- لا تتناول الأدوية دون مراجعة طبيبك أولاً. آلام المعدة لديها أصل متعدد العوامل. لذلك ، تشخيص الاضطراب الذاتي ، أنت تخاطر بتناول أدوية خاطئة ، مثل جعل الفوضى أسوأ.
- المضادات الحيوية: علاج دوائي موضح للتخفيف من آلام المعدة المتعلقة بالعدوى التي تصيبها هيليكوباكتر بيلوري
- الأدوية المضادة للرغوة + مضادات الحموضة (مثل دايميتيكون): الأدوية المُشار إليها لتخفيف آلام البطن بسبب القرحة المعوية أو سوء الهضم
- الأدوية المضادة للحموضة ، البروتياز من الغشاء المخاطي في المعدة ومثبطات مضخة البروتون ضرورية لتخفيف آلام المعدة وجع المعدة بسبب تقرح المعدة
- بعض المستحضرات الأنزيمية (على سبيل المثال: البنكرياتين ، البروملين ، و البابين) هي علاج جيد لتخفيف آلام المعدة ، لأنها تعزز عملية الهضم
- العقاقير المؤيدة للحركية: يشار إليها بوجود وجع في المعدة لتعزيز إفراغ المعدة
- المكملات البروبيوتيك: علاج مفيد لبطن متورم. من خلال تنظيم نشاط الأمعاء ، هذه الأدوية تعزز من engraftment من النباتات البكتيرية التكافلية
منع
- يوصى بتناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية دائمًا على معدة ممتلئة ، ولا يصوم أبدًا ، لمنع ألم المعدة وحرقة المعدة (الآثار الجانبية المعتادة لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية)
- تجنب شرب الكحول والبن والمشروبات التي تحتوي على الكافيين
- مضغ ببطء
- الحفاظ على الوزن
- تكرس بانتظام للنشاط البدني
- إزالة التوتر
- شرب الكثير من الماء كل يوم (على الأقل 2 لتر / يوم)
- تمييع الوجبات في العديد من الوجبات الخفيفة يعد علاجًا مفيدًا لمنع آلام المعدة من "الشراهة" والحفاظ على الوزن المثالي
- توخي الحذر عند تناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والأدوية المسؤولة عن قرح المعدة وآلام البطن. إذا كانت هذه الأدوية ضرورية ، خذها أثناء أو بعد الوجبة
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، واحترام ما يمليه التثقيف الغذائي ، وممارسة الرياضة بانتظام ، يثبت أنه العلاج الأكثر فعالية لمنع آلام المعدة "الشائعة".
العلاجات الطبية
- وبالنظر إلى الجوانب المتعددة لألم في البطن ، فمن المفهوم أن العلاجات الطبية التي تهدف إلى شفائه مختلفة ومختلفة. قبل التدخل ، من الواضح أنه من الضروري العودة إلى السبب الذي تسبب في آلام في المعدة. فيما يلي بعض الأمثلة:
- لا يتطلب الشكل الشائع من آلام البطن ، الأكثر شيوعًا ، أي علاج طبي محدد ، حيث يتم حلها تلقائيًا بشكل عفوي أو من خلال تطبيق علاجات سلوكية / غذائية بسيطة
- يجب معالجة اضطراب قرحة المعدة على قرحة المعدة بأدوية معينة (مضادات الرغوة ، مثبطات مضخة البروتون ، إلخ) أو مع الجراحة (يشار إليها بوجود قرح مقاوم للعلاج بالعقاقير)
- يجب معالجة وجع البطن المعتمد على أورام المعدة والمريء والبنكرياس باستخدام علاج كيميائي مدعوم من الجراحة
