الميلاتونين - في نهاية المطاف التغذية

حول الميلاتونينا - في نهاية المطاف التغذية

كبسولات MELATONIN - التغذية المفيدة

المكملات الغذائية الميلاتونين

FORMAT

حزمة من 60 كبسولات

التركيب: يستكثر الوكيل: السليلوز الجريزوفولفين ، ثنائي فوسفات الكالسيوم ثنائي الطور. جيلاتين غذائي عامل مضاد للتكتل: ستيرات المغنيسيوم. الميلاتونين

لقاح: الميلاتونين 3 ملغ

ميزات المنتج Melatonin - Ultimate Nutrition

الميلاتونين: المسمى كيميائياً بـ N-acetyl 5 methoxytryptamine ، هو مركب طبيعي ينتج بواسطة غدة في قاعدة الدماغ ويعرف باسم "الكردوس". ويتبع إنتاجه في الكائن البشري إيقاعًا دقيقًا جدًا ، يُدعى الإيقاع اليومي ، والذي يبلغ أقصى حد له بين الساعة 00،00 و 8 في الصباح ، والذي يبدو مُحبطًا بشدة بضوء الشمس.

على الرغم من أنه يؤخذ من خلال الأطعمة المختلفة (الكاكاو والأرز والخضروات الأخرى) ، لا يستطيع الميلاتونين الغذائي أن يزيد بشكل كبير من مستويات البلازما للهرمون ، ولهذا نلجأ إلى استخدام مكمل محدد. في الواقع ، يتم امتصاص الميلاتونين على شكل كبسولة ، على مستوى الأمعاء بجرعات تصل إلى 2.8 ملغ ، ولكن يتم استقلابه إلى حد كبير في الكبد ، حيث يتحول إلى مستقلبه غير النشط 6 السلفوتوكسيميثونونين ، وذلك لتقليل التوافر الحيوي لها حتى بنسبة 15 ٪. يتم الوصول إلى الحد الأقصى لتركيز البلازما في المتوسط ​​بعد 3 ساعات ، حتى إذا بدا أن هذه الفترة الزمنية تتأثر بشكل خطير بالحالة التغذوية للموضوع. لا يتجاوز نصف عمر الميلاتونين عادة 4 ساعات. من خلال تيار الدورة الدموية ، المرتبط ببروتينات البلازما لحوالي 60 ٪ ، يستطيع الميلاتونين الانتشار بحرية وربط مستقبلاته (MT1 ، MT2 و MT3) الموجودة بشكل رئيسي على مستوى الجهاز العصبي المركزي.

الدور البيولوجي : الأدلة التجريبية المختلفة والعديد من الدراسات في هذا الصدد ، تبين أن الميلاتونين لديه:

1. التأثير التنظيمي على إيقاع النوم : من خلال النوم المنوم ، والتأثير المثير للحث ؛
2. التأثير المضاد للأكسدة: قادر على منع الضرر الناجم عن كل من الأكسجين المتفاعل ونوع النيتروجين. في هذه الحالة ، ومع ذلك ، يتم فقدان نسبة الميلاتونين المعنية إلى غير رجعة ، حيث لا توجد ردود فعل تخفيض فعالة. ومع ذلك ، يبدو أن تأثيره المضاد للأكسدة قوي للغاية ، لأنه مضمون أيضًا من خلال الأيضات اللاحقة.
3. التأثير الوقائي والمضاد للسرطان: يبدو أن الميلاتونين متورط في حماية الحمض النووي للميتوكوندريا ، ويحميها من عمل المطفرات للمركبات المختلفة.
4. عمل مناعي مضاد : على الرغم من عدم تميزه بشكل كامل ، فإن الأدلة المبكرة تظهر تقوية كبيرة في الاستجابة المناعية.

الميلاتونين والرياضة

على الرغم من عدم انتشاره بشكل خاص بين الرياضيين ، إلا أن الميلاتونين قد وجد في السنوات الأخيرة العديد من التطبيقات في الرياضة ، حيث يمكن استخدامه في:

1. ضمان وجود تأثير مضاد للأكسدة ، وحماية الجسم من الأضرار التأكسدية.
2. تعزيز جهاز المناعة في الرياضي يخضع لتدريبات شاقة وخطر من متلازمة overtraining ؛
3. تحسين الشخصية الهرمونية.

في هذا الصدد ، تستحق بعض الدراسات ملاحظة:

1. التأثير الاستقلابي للميلاتونين: يمكن أن يقلل من إنتاج اللاكتات أثناء النشاط البدني ؛
2. التأثير الهرموني: حيث توجد زيادة في مستويات هرمون النمو التي تتحقق بجرعات 0.5 ملغ و 5 ملغ من الميلاتونين في اليوم.

تشير الأدلة الحديثة ، المستندة إلى ملاحظة تأثير انخفاض الحرارة ، إلى فائدة محتملة من الميلاتونين في تحسين الأداء في وجود درجات حرارة عالية.

الأساس المنطقي - الميلاتونين - في نهاية المطاف التغذية

يستخدم الميلاتونين حاليا بنجاح في جميع اضطرابات النوم المختلفة ، مثل متلازمة تأخر الطائرة. ومع ذلك ، هناك دراسات عديدة جارية لاختبار مدى فعاليتها في بعض الأمراض العصبية التنكسية ، مثل مرض التصلب الجانبي والزهايمر ، والأمراض الناجمة عن الأضرار التأكسدية ، وأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها.

في الرياضة ، تظهر بعض الدراسات فعالية الميلاتونين في تحسين إفراز الهرمون وفي مساعدة وظيفة مضاد الأكسدة في الجسم. ومع ذلك لا يوجد أي تحسن مستمد من إدارة هذا المركب ، في الواقع بعض الدراسات تظهر كيف - إذا تم أخذها في الأوقات الخاطئة (مثلا: 60 دقيقة قبل التدريب) - يمكن أن يخفض الميلاتونين أيضا من إفراز هرمون النمو.

الاستخدام الموصى به من قبل الشركة - Melatonina - Ultimate Nutrition

خذ كبسولة واحدة قبل الراحة ليلا.

كيفية استخدام في ممارسة الرياضة Melatonina - Ultimate Nutrition

أيضا في هذه الحالة ، يبدو أن الجرعة الموصى بها من قبل الشركة المصنعة هي الأكثر صلاحية ، حتى إذا أظهرت أكثر من دراسة أنه يمكن الحصول على تحسن في إفراز هرمون GH ليلاً حتى عند تناول جرعات أقل بشكل ملحوظ ، يساوي 0.5 مجم.

نظرا لخصائص الدوائية من الملحق ، يجب أن تؤخذ قبل الذهاب إلى السرير ، بحيث يتوافق الحد الأقصى الذروة لإفراز الذاتية الذاتية.

التآزر - الميلاتونين - في نهاية المطاف التغذية

يبدو أن العديد من الدراسات تتفق على زيادة فعالية التآزر عندما تؤخذ مع الزنك. يتم الحصول على تحسين عام على كل من تعزيز دفاعات المناعة ، سواء على أثر مضاد للأكسدة وعلى الجانب الأيضي ، وتحسين حساسية الانسولين.

تظهر بعض الدراسات أنه في حالة الاستهلاك الطويل للزنك والميلاتونين ، يصبح التكامل مع المغنيسيوم ضروريًا أيضًا.

لا تزال صحة إدارة الميلاتونين وفيتامين B6 في وقت واحد ، تحت الملاحظة ، حتى إذا أظهرت الأعمال الأولى تحسنا في التركيب الداخلي لهذا الهرمون ، مع تعزيز التأثيرات البيولوجية المرتبطة بشكل أساسي بتشكيل النشاط المناعي والهرموني .

الآثار الجانبية الميلاتونين - في نهاية المطاف التغذية

على الرغم من أن الدراسات الحديثة أكدت على درجة عالية من التحمل والسلامة للمكون النشط ، هناك حالات في الأدبيات التي لوحظ فيها ، حتى عند جرعة 3 ملغ / يوم ، الغثيان ، والتهيج ، والكوابيس والتعديلات الوعائية.

علاوة على ذلك ، من خلال العمل كرائحة منومة ومهدئة ، يمكن أن يتداخل الميلاتونين مع القدرة على التركيز. من خلال تعزيز الاستجابة المناعية ، يمكن للمادة أيضا أن تزيد من سوء حالة المرضى الذين يعانون من أمراض الحساسية أو المناعة الذاتية.

الاحتياطات للاستخدام الميلاتونين - في نهاية المطاف التغذية

هو بطلان هذا المنتج في حالات مرض كلوي أو الكبد ، وأمراض القلب والأوعية الدموية و / أو ارتفاع ضغط الدم ، والحساسية وأمراض المناعة الذاتية ، خلال فترة الحمل ، خلال الرضاعة ، أقل من 12 عاما والمراهقين لم تدرب بعد.

في حالة الاستعمال لفترة طويلة (أكثر من 6/8 أسابيع) ، يكون رأي الطبيب ضروريًا.

إن المادة الحالية ، التي تم تفصيلها حول إعادة قراءة نقدية للمواد العلمية ، والنصوص الجامعية والممارسة الشائعة ، هي لأغراض المعلومات فقط ، وبالتالي ليس لها قيمة طبية. لذلك يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أو خبير التغذية أو الصيدلي قبل أخذ أي نوع من المكملات الغذائية . مزيد من المعلومات حول التحليل النقدي للميلاتونين - التغذية في نهاية المطاف.

مراجع

Neuro Endocrinol Lett. 2002 Jun؛ 23 (3): 213-7. تأثير إعطاء البيريدوكسين على إفراز الميلاتونين لدى الرجال الطبيعيين. Luboshitzky R، Ophir U، Ship R، Epstein R، Shen-Orr Z، Herer P. الجورجية ميد نيوز. 2007 ديسمبر ؛ (153): 35-8. [البيريدوكسين (فيتامين ب 6) يؤثر على إنتاج الميلاتونين الداخلي أثناء التجربة] rsling M، Wheeling M، Williams A. The effect of melatonin administration on pituitary hormone secretion in man. كلين إندوكرينول. 1999؛ 51: 637-42. دوى: 10.1046 / j.1365-2265.1999 مكملات الميلاتونين للفئران معرضة للسباحة الحادة: تأثيرها على مستويات البلازما وعلاقتها بالزنك. Kaya O، Gokdemir K، Kilic M، Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr؛ 27 (1-2): 263-6. آثار جرعة واحدة من N-Acetyl-5-methoxytryptamine (الميلاتونين) وممارسة المقاومة على محور هرمون / IGF-1 في الشباب الذكور والإناث. Nassar E، Mulligan C، Taylor L، Kerksick C، Galbreath M، Greenwood M، Kreider R، Willoughby DS. آثار مكملات الميلاتونين على التغيرات التي يسببها التمرين في توزيعات سرعة التوصيل. أياز م ، أوكودان ن. تحسين القدرة الموصلة للأورام الليفية العصبية. الميلاتونين: الجوانب الطبية الجوية ، السمية ، والتحليلية. Sanders DC، Chaturvedi AK، Hordinsky JR. J Anal Toxicol. 1999 مايو-يونيو ؛ 23 (3): 159-67. الاستعراض. BMJ. 2006 18 فبراير ؛ 332 (7538): 385-93. Epub 2006 10 فبراير. فعالية وسلامة الميلاتونين الخارجي لاضطرابات النوم الثانوية واضطرابات النوم المصاحبة لقيود النوم: التحليل التلوي. Buscemi N، Vandermeer B، Hooton N، Pandya R، Tjosvold L، Hartling L، Vohra S، Klassen TP، Baker G. آمن على المدى القصير حركية الدواء الميلاتونين الفموي في المرضى ذوي الحالات الحرجة. Mistraletti G، Sabbatini G، Taverna M، Figini MA، Umbrello M، Magni P، Ruscica M، Dozio E، Esposti R، DeMartini G، Fraschini F، Rezzani R، Reiter RJ، Iapichino G. J Pineal Res. 2010 Mar؛ 48 (2): 142-7. Epub 2010 Jan 8. أهمية وتطبيق الميلاتونين في تنظيم التمثيل الغذائي الأنسجة الدهنية البنية: العلاقة مع السمنة البشرية. Tan DX، Manchester LC، Fuentes-Broto L، Paredes SD، Reiter RJ. Obes Rev. 2010 Jun 16. [Epub ahead of print] السمنة (الربيع الفضي). 2010 فبراير 18. [Epub ahead of print] إزالة نوع الميلاتونين المستقبلي 1 يحرض مقاومة الأنسولين في الماوس. Contreras-Alcantara S، Baba K، Tosini G. الغدد الصماء. ديسمبر 2009 ؛ 150 (12): 5311-7. Epub 2009 9 أكتوبر. الميلاتونين يحسن توازن الغلوكوز ووظيفة الأوعية الدموية البطانية في الفئران المقاومة للأنسولين الغنية بالدهون. Sartori C، Dessen P، Mathieu C، Monney A، Bloch J، Nicod P، Scherrer U، Duplain H. Int J Exp Pathol. 2007 فبراير ؛ 88 (1): 19-29. ويرتبط تناول الميلاتونين بتحسين التغيرات الفيزيولوجية ، سواء الأمراض الأيضية أو المورفولوجية المرتبطة بالبدانة: نموذج حيواني. حسين محمد ، أحمد عوج ، حسن عوض ، أحمد م. الغدد الصماء. 2003 ديسمبر ؛ 144 (12): 5347-52. Epub 2003 Sep 11. الميلاتونين يقلل من زيادة وزن الجسم في الفئران سبراغ داولي مع السمنة الناجمة عن النظام الغذائي. Prunet-Marcassus B، Desbazeille M، Bros A، Louche K، Delagrange P، Renard P، Casteilla L، Pénicaud L. Saudi Med J. 2006 Oct؛ 27 (10): 1483-8. آثار الميلاتونين والزنك على السيطرة نسبة السكر في الدم في مرضى السكري من النوع 2 سيئة التحكم مع الميتفورمين. Hussain SA، Khadim HM، Khalaf BH، Ismail SH، Hussein KI، Sahib AS. Eur J Appl Physiol. 2006 أبريل ؛ 96 (6): 729-39. Epub 2006 Feb 28. آثار ممارسة المقاومة بعد تناول الميلاتونين عن طريق الفم على الاستجابات الفسيولوجية والأداء من الرجال البالغين. Mero AA، Vähälummukka M، Hulmi JJ، Kallio P، von Wright A. J Pineal Res. 2005 Nov؛ 39 (4): 353-9. آثار الميلاتونين على استجابات تنظيم الحرارة للتدريبات المتقطعة. Atkinson G، Holder A، Robertson C، Gant N، Drust B، Reilly T، Waterhouse J. بيئة العمل. 2005 سبتمبر 15-نوفمبر 15 ؛ 48 (11-14): 1512-22. آثار الابتلاع النهار من الميلاتونين على الأداء الرياضي على المدى القصير. Atkinson G، Jones H، Edwards BJ، Waterhouse JM. J Pineal Res. 2007 Jan؛ 42 (1): 28-42. جزيء واحد ، العديد من المشتقات: تفاعل لا نهاية له من الميلاتونين مع الأكسجين التفاعلي وأنواع النيتروجين؟ Tan DX، Manchester LC، Terron MP، Flores LJ، Reiter RJ. J Pineal Res. 2009 Sep؛ 47 (2): 184-91. Epub 2009 13 يوليو. الميلاتونين يقلل من إصابة التهاب القلب الناجمة عن ممارسة التمارين الحادة. Venerable C، Tuñón MJ، González-Gallego J، Collado PS. Saudi Med J. 2006 Oct؛ 27 (10): 1483-8. آثار الميلاتونين والزنك على السيطرة نسبة السكر في الدم في مرضى السكري من النوع 2 سيئة التحكم مع الميتفورمين. Hussain SA، Khadim HM، Khalaf BH، Ismail SH، Hussein KI، Sahib AS.