مقدمة
تقدم وسائل الإعلام مجموعة واسعة من منتجات الشعر ، المخصب بالفيتامينات والمعادن ، التي توضع في السوق مع وعد بأنها "فعالة بشكل معجزة" في ضمان شعر صحي ولامع وقوي.
مضللة أو يحتمل الإعلان الحقيقي؟
في هذه المقالة سنحاول شرح كيف تؤثر الفيتامينات على نمو الشعر والإغناء.
كثير من الناس ، الذين يشعرون بالرعب من فكرة الصلع المبكر ، يتشبثون بوعود وسائل الإعلام ، على أمل حل المشكلة: إنه خطأ فادح ، معتبرين أن المعجزة لن تحدث. على الرغم من أنه ليس هناك سوى أخصائي في علم أشعة الشعر (يقصد به طبيب أمراض جلدية متخصص في العناية بالشعر) يمكنه تقديم مساعدة عملية وآمنة ، إلا أن العديد من الناس يبدون أكثر جذبًا لفكرة تجربة منتج إعلاني "فيتامين ألتامين" ، بدلاً من النصيحة الطبية. حقيقة أن الفيتامينات تساعد على تحسين مظهر الشعر ، مما يجعلها أكثر صحة وأقوى: نحن نتحدث عن الفيتامينات فقط لأن الجسم لا يستطيع تخليقها ، لذلك النظام الغذائي يلعب دورا هاما في إمداداتها.
التغذية غير الصحيحة والتوتر
في الوقت الحاضر ، بسبب الإيقاع المجهد للعمل والنظام الغذائي غير المنظم ، كثير من الناس لا يقدمون كمية كافية من الفيتامينات ، لأنهم ربما أجبروا على تناول وجبات سريعة وليس صحيحًا تمامًا من الناحية التغذوية. يمكن رؤية جرس الإنذار الأول ، وهو مرآة لهذا الميل إلى أن يكون معتدلاً ولكنه مزمن ، في الشعر.
حتى أسلوب الحياة غير اللائق يؤثر على صحة الشعر: في الواقع ، عادة التدخين ، شرب القهوة وتناول الكحول يعوق امتصاص الفيتامينات. بعد العلاج بالمضادات الحيوية ، يبدو الشعر أضعف وأكثر هشاشة ومملة: يحدث ذلك لأن الأدوية "تمنع" عمل الفيتامينات ومرة أخرى يتأثر الشعر.
ثم هناك عوامل أخرى تؤثر على جمال الشعر: المواقف العصيبة والحمل والرضاعة الطبيعية والطهي الخاطئ للطعام والتلوث كلها عوامل يمكن أن تسوء صحة الشعر.
على الرغم من أن الفيتامينات المشاركة في آليات التمثيل الغذائي المختلفة من الشعر كثيرة جدا ، فمن غير المحتمل أن نقص فيتامين صغير يسبب تغيرات كبيرة في الشعر. فقط في حالات فرط الفيتامين الشديد / نقص الفيتامين يمكن أن يحدث تغيرات الشعر واضحة. اليوم ، ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي يوفر كمية كبيرة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات ، ولهذا السبب من الصعب تجربة ظروف نقص شديد في فيتامين.
مكملات الفيتامينات للشعر
يحتوي فيتامين (أ) على خصائص مفيدة للشعر ، لأنه يغذيها ويساعد على منع الشيخوخة. هذا الفيتامين يقوي جهاز المناعة. نقص فيتامين (أ) يمكن أن يسبب قشرة الرأس والشعر الجاف ، نتيجة لتساقط فروة الرأس وتراكم العرق السطحي. الجزر والملفوف والقرع والقرنبيط هي مصدر ثمين لهذا الفيتامين.
تساعد فيتامينات B بشكل عام في الحفاظ على صحة الشعر. نقص خطير من فيتامين ب ينطوي على الدهون والشعر والقشرة والشعر البليد. مصادر فيتامين (ب) هي الفول والبيض والخضروات بشكل عام ، والحبوب الكاملة والطحالب. مع الأخذ بعين الاعتبار أنه في حالة الإصابة بفيروس نقص الفيتامين الحاد الشديد يمكن أن يحدث الصلع ، النظام الغذائي الغني بفيتامين (ب) بالتأكيد لا يؤدي إلى الظاهرة المعاكسة ، لأن العامل المسبب في تساقط الشعر هو بالتأكيد ليس نقص فيتامين (انظر الحاصة الوراثية). من بين الفيتامينات من المجموعة ب نتذكر:
فيتامين ب 1: يتمتع بقوة تنشيط للفروة ؛
فيتامين B2 و B5: يعطي لمعان الشعر الهش وتستخدم ضد الانقسام.
فيتامين B3 (أو فيتامين PP): يعمل مع خصائص إعادة الهيكلة على الشعر.
فيتامين ب 12: يؤكسد لمبة الشعر لنمو الشعر الصحي.
فيتامين (ج) يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس والبويضة: لهذا السبب يمكن أن يعجل نمو الشعر. هو موجود في كل مكان في الفواكه والخضروات ، ولا سيما في الليمون والبرتقال والجزر.
فيتامين إي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تزيد من امتصاص الأكسجين في خلايا الجسم: يبدو أن الدورة الدموية الجيدة على مستوى فروة الرأس ضرورية لمنع فقدان اللون وتألق الشعر. يستخدم عمل مضاد للأكسدة لضمان الصحة العامة للشعر. يوجد بشكل أساسي في الزيوت النباتية ، جنين القمح ، اللوز ، البندق ، الفول السوداني والجوز.
كما يبدو أن فيتامين (هـ) ذو فائدة ثلاثية الشعر: فهو يحفز نمو الشعر. يمكن العثور عليها في البيض والدجاج والسبانخ والفول السوداني.
على الرغم من حقيقة أن العلم يقوم بخطوات عملاقة حقيقية في العديد من المجالات ، إلا أنه للأسف لم يجد حقل التكلس بعد وصفة مثالية لإعادة نمو الشعر في الرأس الأصلع أو حل مشكلة الشعر الهش في النهاية. مع الأخذ بعين الاعتبار أن القطعة الشعرية ليست محل تقدير كبير ، ولا مقبولة من قبل أولئك الذين يعانون من هذه الاضطرابات ، في الوقت الحاضر يبقى الحل واحد فقط: تقبل نفسك.
الفيتامينات للشعر على الانترنت
على الانترنت ملحق البيوتين متوفر في حزم من 365 حبة لضمان إمدادات على مدار السنة. مع Biotin (أو فيتامين B7) الموجود في 10000 ميكروغرام جرعات ، هذا الملحق يمكن أن يساعد في نمو الشعر ، الرموش والحواجب. يمكن أن يحفز أيضا قوة وصلابة الأظافر ، مما يجعلها أقل عرضة لكسر وتفضيل نموها. مجرد قرص واحد في اليوم للحصول على أقصى استفادة من هذا المنتج: الأجهزة اللوحية صغيرة بما يكفي لابتلاعها بسهولة من قبل أي شخص وبدون أدنى مجهود.
متاح على Amazon
وبدلاً من ذلك ، يمكنك اختيار مكمل للشعر والوجه والأظافر ، مع تركيبة متعددة العناصر الغذائية تحتوي على نسبة عالية من البيوتين ، للحصول على دعم غذائي يعمل من الداخل. بينما يعزز البيوتين والزنك الحفاظ على صحة الشعر والجلد ، يساهم فيتامين C في التكوين الطبيعي للكولاجين (وهو بروتين بنيوي يلعب دورًا أساسيًا في الأنسجة الضامة للمساعدة في الحفاظ على صحة الجلد) ويشارك الزنك معًا لحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي. يوصى بتناول قرص واحد في اليوم ، أو أثناء الوجبات أو بعدها مباشرة ، أو وفقًا لتوصيات الطبيب.
يمكن شراؤها عبر الإنترنت
العلاجات القديمة
في العصور القديمة تم تطبيق حل يعتمد على إكليل الجبل على فروة الرأس ، ويعتقد أنه يمكن أن يمنع الصلع: كان يعتقد على الأرجح أن إكليل الجبل يعمل كمنشط للدورة الدموية وبهذه الطريقة يمكن أن يمنع سقوط الشعر المبكر.
كان الفضول هو استخدام الكبر لتقوية الشعر: فقد قاموا بصياغة مستحضرات التجميل القائمة على الكبر لتحفيز الدورة الدموية وتم تطبيقها محليا ، من أجل جعل الشعر أقوى وأيضا تحسين الجلد.
يبدو أن الحكماء الأوائل ، مثل سقراط ، قد تعرضوا للصلع كمشكلة حقيقية. ومع ذلك ، وجد الفيلسوف عزاء لخطأته: "العشب لا ينمو على الصخرة".
محتوى دعائي: يعرض Mypersonaltrainer.it المنتجات والخدمات التي يمكن شراؤها عبر الإنترنت على Amazon و / أو التجارة الإلكترونية الأخرى. في كل مرة يتم فيها الشراء من خلال أحد الروابط على الصفحة ، قد تحصل Mypersonaltrainer.it على عمولة من Amazon أو غيرها من التجارة الإلكترونية المذكورة. يرجى ملاحظة أن الأسعار وتوافر المنتجات لا يتم تحديثها في الوقت الفعلي وقد تتغير بمرور الوقت ، لذلك ندعوك للتحقق من التوافر والسعر في Amazon و / أو غيرها من التجارة الإلكترونية المذكورة.
