حول مصل اللبن الطبيعية - ProLabs
الطبيعية للجلد - البروليس
المكملات الغذائية من بروتين مصل اللبن المعزولة بواسطة الترشيح الدقيق
FORMAT
حزمة من 1 كيلوجرام
COMPOSITION
بروتين مصل (Volive): مستحلب: ليسيثين الصويا
| تحليل الوسائط (نكهة الكاكاو) | ل 100 غرام | للجرعة اليومية (30 جم) |
| قيمة الطاقة | 377 سعرة حرارية / 1600 كيلوجرام | 116 kcal / 494 kj |
| البروتين (Nx6.25) | 83 جم | 24.9 جم |
| الكربوهيدرات | 10 غرام | 3 ز |
| غراسي | 0.5 غرام | 0.15 جم |
| صوديوم | 0.40 جم | 120 ملغ |
| الملف الحمضي الأميني | ل 100 غرام |
| L-آيسولوسين | 3.98 جم |
| L-لوسين | 10.90 جم |
| L-فالين | 3.90 جم |
| L-ليسين | 8.35 جم |
| L-ميثيونين | 1.84 جم |
| L-الفنيل الأنين | 3.04 جم |
| L-ثريونين | 4.60 جم |
| L-أرجينين | 2.34 جم |
| L-ألانين | 4.60 جم |
| L-سيستين | 2.50 جم |
| حمض الغلوتاميك | 14.40 جم |
| L-جليكاين | 1.79 جم |
| L-الحامض الاميني | 1.64 جم |
| L-برولين | 3.98 جم |
| L-سيرين | 3.90 جم |
| L-التيروسين | 3.12 جم |
| L-تريبتوفان | 1.79 جم |
ميزات المنتج Natural Whey - ProLabs
يعطي المنتج المعني معلومات مهمة عن أصل البروتينات. بتعبير أدق ، هذه هي Volactive UltraWhey 80 proteins ، التي تنتجها شركة فولاك ، شهادة ISO 22000: 2005 التي تستخدم الحليب الأوروبي فقط ، والتي تخضع بالتالي للضوابط المفروضة من قبل الاتحاد الأوروبي. يتم إنتاج هذه البروتينات من خلال عملية الترشيح الدقيق ، وذلك باستخدام فاصل مرشح مع مسامية متوسطة من ميكرومتر ، والتي تضمن جودة المنتج الجيد مع بروتينات مركزة بنسبة 81 ٪ ، ولكن مع وجود اللاكتوز الذي هو حوالي 6 ٪. على الرغم من المنشأ الخاضع للسيطرة لمصادر البدء ، وعمليات معتمدة للغاية ، فإن حصة الصوديوم تبدو عالية ، على الرغم من أنها متوافقة مع عملية الترشيح الدقيق.
بروتين مصل الحليب - بروتين مصل اللبن هي من بين المكملات الأكثر استخداما في الممارسة الرياضية. ترجع فائدتها بشكل رئيسي إلى إمكانية تلبية احتياجات البروتين الأكثر تطلبًا ، دون الحاجة إلى اللجوء إلى الاستخدام المفرط للأطعمة "البروتينية" والحد من تناول السعرات الحرارية وكافة المشاكل المرتبطة بالجوانب الهضمية والتغذوية والمرضية ، الناتجة عن مقدمة مفرطة للبروتين. ومع ذلك ، فإن نجاح مكملات البروتين مسحوق ليس فقط بسبب الراحة في الاستهلاك ، ولكن قبل كل شيء إلى بعض التأثيرات الفسيولوجية المؤكدة ، والتي جعلتها تحظى بشعبية خاصة بين الرياضيين من مختلف التخصصات ولا سيما بين بناة الجسم ورفع الاثقال .
تضخم العضلات هو سعى كثيرا بعد وأظهر تأثير مناسب. في الواقع ، تظهر العديد من الدراسات:
- زيادة كبيرة في الجزء العرضي من اللييف العضلي بعد تكملة البروتين وتدريب المقاومة ؛
- تضخم العضلات من النوع الأول والثاني من الألياف ، على التوالي من 18 و 26 ٪ ؛
- زيادة الجزء العرضي للعضلة بعد 21 أسبوعًا من المكملات ؛
- تكيّف أفضل للعضلات لممارسة الرياضة ؛
- زيادة كتلة العضلات تقاس من خلال تحقيقات تشخيصية من مختلف الأنواع.
لكي يكون هذا الإجراء مقبولا عالميا من قبل العالم العلمي ، من الضروري فهم الأساس الجزيئي الذي يكمن وراء هذا التأثير الهام. تشير الأدلة التجريبية الأولى إلى تفعيل سلسلة من المسارات الجزيئية والتمثيل الغذائي المشاركة بشكل خطير في عمليات الابتنائية ، بما في ذلك
- تأثير استقرائي على mTor: عامل النسخ المسؤول عن تخليق البروتين.
- تخفيض التحلل البروتيني عن طريق بروتين المعزول ubiquitin.
- تأثير يحفز على إفراز الأنسولين.
- زيادة توافر الركيزة (الأحماض الأمينية للبلازما اللازمة لدعم تخليق البروتين).
على الرغم من أن جميع هذه التأثيرات ترجع أساسًا إلى عمل بعض الأحماض الأمينية المحددة ، مثل BCAA وعلى وجه الخصوص الليسين ، فقد لوحظ أن نفس التأثيرات لا يتم الحصول عليها باستخدام واحد أو أكثر من الأحماض الأمينية بدلاً من مكملات البروتين ، وبالتالي وضع الأسس تآزر لم يتضح بعد.
آثار أخرى من بروتين مصل اللبن
نظرا للاستهلاك الكبير الذي يتم صنعه من المكملات من هذا النوع ، يقدم الأدبيات العديد من الدراسات حول الوظائف الأخرى لبروتينات مصل اللبن. على الرغم من ثروة المعلومات ، فإنه من غير الممكن استخلاص استنتاج محدد حول كل التأثيرات المحتملة لهذه المكملات ، وذلك لأن العديد منها يظل محل نقاش إلى حد ما ونفى على الفور من قبل أدلة جديدة. لذلك من الضروري قراءة التأثيرات التالية ، مع الروح الحرجة الصحيحة:
- التأثير المناعي: يجب أن يمارس على يد واحدة عن طريق تعزيز تخليق الجلوتاثيون ، أحد مضادات الأكسدة القوية ، ومن ناحية أخرى عن طريق تعزيز الاستجابة المناعية مباشرة من خلال الأحماض الأمينية المهمة مثل الجلوتامين.
- تأثير مايوبروتيكتور: موثق من قبل بعض الدراسات التي تشير إلى انخفاض في مستويات علامة الضرر الأنسجة مثل كرياتين كيناز و dehydrogenase اللاكتيك.
- تأثير الإرغوجين: يرتبط على الأرجح مع الإجراء الوقائي من BCAA على أكسدة الأحماض الأمينية للأنسجة ، وعلى وجود الأحماض الأمينية الجلوكوجينية ، وهو مصدر مهم للجلوكوز في الحفاظ على الأداء.
- تأثير خفض الدهون: في المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة كان هناك انخفاض كبير في مستويات البلازما من الكوليسترول LDL والدهون الثلاثية.
- تأثير بؤر تقويمي: يرتبط بقدرات أخرى ناقشناها بشكل كبير وهو تعزيز توليف IGF1 ، وهو عامل نمو مهم للغاية.
أوصى الاستخدام من قبل الشركة - الطبيعية مصل الحليب - ProLabs
اخلط 3 سكوب = 30 غم من المنتج مع 80 مل من الماء المعدني أو سائل آخر من اختيارك. خذ حصة واحدة في اليوم بعيدا عن الوجبات الرئيسية.
كيفية استخدامها في ممارسة الرياضة الطبيعية مصل اللبن - ProLabs
كونها مغذيات كبيرة مهمة للغاية من أجل الوظيفة الصحيحة لجسمنا والتي يتم إدخالها بسهولة من خلال النظام الغذائي ، من المهم تحديد بروتوكولات المكملات التي تأخذ بعين الاعتبار حصة البروتين التي تم إدخالها مع النظام الغذائي ، ولكن أيضًا الاحتياجات الغذائية والفيزيولوجية للرياضي ، مع تجنب بهذه الطريقة كل هذه الانتهاكات التي تؤثر سلبا على صحة الرياضي والجودة البدنية للرياضي.
لذلك ، مع الأخذ بعين الاعتبار أن متطلبات البروتين يمكن أن تختلف بشكل كبير من فرد إلى آخر ، فيما يتعلق بتكوين الجسم ونوع النشاط المنجز ، لا يمكن تحديد جرعة فريدة وفعالة للجميع.
الدراسات المختلفة التي نشرت في الأدبيات تشير إلى أن تناول على معدة فارغة وطويلة لمدة 8 أسابيع على الأقل. يجب أن يأخذ توقيت المدخول في الحسبان الخصائص الحركية لبروتينات مصل اللبن هذه. إن الهضم السريع ووقت الامتصاص ، متبوعًا بإفراز الأنسولين ، يجعلها مناسبة بشكل خاص في مرحلة التعافي بعد التمرين ، حيث تكون متوازنة بشكل صحيح مع الكربوهيدرات يمكن أن تكون مفيدة في استعادة مخازن الجليكوجين المستنفدة سابقًا وتشجيع استقلاب البروتين.
التآزر - مصل اللبن الطبيعية - ProLabs
البروتين + مضادات الأكسدة: يبدو أن الجمع بين مضادات الأكسدة يعزز التأثير الوقائي للبروتينات أثناء النشاط البدني المكثف.
البروتين + CHO: يبدو أن الجمع الأكثر فعالية على الإطلاق. في مرحلة ما قبل السباق ، يتم جمعها بشكل صحيح واختيار المصدر الأكثر ملاءمة ، يمكن للكربوهيدرات الحفاظ على الأداء وتحسين خصائص الطاقة للعضلة. في مرحلة ما بعد العمل ، ومع ذلك ، يمكنهم تحسين عملية الانتعاش والنمو.
البروتين + الكرياتين: دائمًا مع الكربوهيدرات التي يتم تناولها في مرحلة ما بعد العمل ، يبدو أنه يحسن الزيادة في الكتلة الخالية من الدهون ، حتى وإن لم تكن جميع الدراسات متوافقة.
آثار جانبية مصل اللبن الطبيعية - ProLabs
المعروف هو الآثار الجانبية طويلة الأجل لنظام غذائي غني جدا في البروتينات أو الأحماض الأمينية. تلف الكلى ، والجفاف الناجم عن زيادة إفراز البول ، والألم الكبدي أو الكلوي ، تشوهات الدهون والأمراض المرتبطة بها ، الحماض الأنسجة ونخاع العظام العظام ليست سوى بعض من عواقب اتباع نظام غذائي غير متوازن مع مرور الوقت. ومن بين الآثار الضارة الناجمة عن نظام غذائي غني بالبروتين ، هناك بالتأكيد زيادة في الأنسجة الدهنية الناجمة عن تقاطع الأيض المعقد المسئول عن التنسيق الفعال للحيوية للكائن الحي.
الاحتياطات للاستخدام طبيعي مصل الحليب - ProLabs
هو بطلان هذا المنتج في حالات مرض كلوي أو الكبد ، وأمراض القلب والأوعية الدموية و / أو ارتفاع ضغط الدم ، والحساسية وأمراض المناعة الذاتية ، خلال فترة الحمل ، خلال الرضاعة ، أقل من 12 عاما والمراهقين لم تدرب بعد.
في حالة الاستعمال لفترة طويلة (أكثر من 6/8 أسابيع) ، يكون رأي الطبيب ضروريًا.
إن المادة الحالية ، التي تم تفصيلها حول إعادة قراءة نقدية للمواد العلمية ، والنصوص الجامعية والممارسة الشائعة ، هي لأغراض المعلومات فقط ، وبالتالي ليس لها قيمة طبية. لذلك يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أو خبير التغذية أو الصيدلي قبل أخذ أي نوع من المكملات الغذائية . مزيد من المعلومات حول التحليل النقدي للالمصل الحليب الطبيعية - ProLabs.
| مراجع |
| Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 يونيو ؛ 14 (3): 255-71.تأثير خليط من الأحماض الأمينية والبروتين والكربوهيدرات. Borsheim E، Aarsland A، Wolfe RR. تزداد مستويات تخليق البروتينات عن طريق ربط البروتينات بعد التدريب مع CHOs. Diabetes Metab Res Rev. 2007 Jul؛ 23 (5): 378-85. بروتينات بطيئة مقابل سريعة في تحفيز استجابة خلية بيتا وتفعيل المحور المعزول للدماغ في النوع الثاني من داء السكري.Tessari P، Kiwanuka E، Cristini M، Zaramella M، Enslen M، Zurlo C، Garcia-Rodenas C. تأثيرات إضافة مكونة أساسية من الأحماض الأمينية / الكربوهيدرات على كتلة العضلات ، والعمارة ، والقوة القصوى بعد التدريب على الحمل الثقيل. Vieillevoye S، Poortmans JR، Duchateau J، Carpentier A. Eur J Appl Physiol. 2010 يونيو 3. [نشر سابق للطباعة] آثار بروتين مصل اللبن المعزول على تكوين الجسم ، والدهون ، والأنسولين والجلوكوز في الأفراد يعانون من زيادة الوزن والسمنة. Pal S، Ellis V، Dhaliwal S. Br J Nutr. 2010 9 أبريل: 1-8. [نشر قبل الطباعة] تضخم العضلات الهيكلية: تأثير البروتين / الأحماض الأمينية الأساسية وتدريب المقاومة: حالة لبروتين مصل اللبن. Hulmi JJ، Lockwood CM، Stout JR. نوتر ميتاب (لوند). 2010 يونيو 17 ؛ 7 (1): 51. [نشر قبل الطباعة] توقيت تناول البروتين يزيد من نفقات الطاقة بعد 24 ساعة من التدريب على المقاومة. Hackney KJ، Bruenger AJ، Lemmer JT. تمارين رياضية 2010 مايو ؛ 42 (5): 998-1003. الكربوهيدرات بعد التمرين بالإضافة إلى بروتين مصل اللبن يزيل مكملات hydrolysates يزيد مستوى الجليكوجين في العضلات والهيكل العظمي في الفئران. Morifuji M، Kanda A، Koga J، Kawanaka K، Higuchi M. الأحماض الأمينية. 2010 أبريل ؛ 38 (4): 1109-15. Epub 2009 11 يوليو. آثار مكملات البروتين الكرياتين ومصل اللبن على تكوين الجسم 48 إلى 72 سنة خلال التدريب المقاومة. Eliot KA، Knehans AW، Bemben DA، Witten MS، Carter J، Bemben MG. J Nutr الصحة الشيخوخة. 2008 مارس ؛ 12 (3): 208-12. المكملات مع البروتين المائي يحسن استعادة قوة العضلات. Buckley JD، Thomson RL، Coates AM، Howe PR، DeNichilo MO، Rowney MK. J Ski Med Sport. يناير 2010 ؛ 13 (1): 178-81. Epub 2008 Sep 2 .. تأثير تناول البروتين على الإنفاق على الطاقة واستخدام الركيزة بعد التمرين في النساء في منتصف العمر. بنتون إم جي ، سوان PD. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 ديسمبر ؛ 17 (6): 544-55. بعد 12 أسبوعًا من التدريب على المقاومة. Kerksick CM، Rasmussen C، Lancaster S، Starks M، Smith P، Melton C، Greenwood M، Almada A، Kreider R. التغذية. سبتمبر 2007 ؛ 23 (9): 647-56. آثار تدريب المقاومة وتكميل البروتين على دوران العظام في النساء البالغات من الشباب. مولينز NM ، سينينج WE. نوتر ميتاب (لوند). 2005 أغسطس 17 ؛ 2: 19. يوب تروب بيدياتر. 2006 فبراير ؛ 52 (1): 34-8. Epub 2005 13 يوليو. Moreno YF، Sgarbieri VC، from Silva MN، Toro AA، Vilela MM. بروتين مصل الحليب يقلل من إنتاج الجذور الخالية من الأوكسجين في نموذج الفئران من اعتلال عضلة القلب المزمن بالحديد الزائد. Bartfay WJ، Davis MT، Medves JM، Lugowski S. يمكن ياء Cardiol. 2003 سبتمبر ؛ 19 (10): 1163-8. آثار مكملات بروتينات الليوسين والمصل (اللبن) خلال ثمانية أسابيع من التدريب على المقاومة أحادية الجانب. Coburn JW، Housh DJ، Housh TJ، Malek MH، Beck TW، Cramer JT، Johnson GO، Donlin PE. J Strength Cond Res. 2006 May؛ 20 (2): 284-91. مؤشرات الجهازية من تلف العضلات والهيكل العظمي واستعادة وظيفة العضلات بعد التمرين: تأثير تناول البروتين الكربوهيدرات مجتمعة. Betts JA، Toone RJ، Stokes KA، Thompson D. Appl Physiol Nutr Metab. 2009 أغسطس ؛ 34 (4): 773-84. nt J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 فبراير ؛ 19 (1): 79-96. Cornish SM، Candow DG، Jantz NT، Chilibeck PD، Little JP، Forbes S، Abeysekara S، Zello GA. كلية علم الحركة ، جامعة ساسكاتشوان ، ساسكاتون ، إس كيه ، كندا. utr Res. 2008 أكتوبر ؛ 28 (10): 651-8. بروتين مصل الحليب الابتلاع في الأشخاص المسنين يؤدي إلى زيادة البروتين العضلي.Katsanos CS، Chinkes DL، Paddon-Jones D، Zhang XJ، Aarsland A، Wolfe RR. احتواء مصل اللبن هيدروزليت ، الكازين ، أو بروتين الصويا معزولة: آثار على تخليق البروتين العضلي المختلط عند الراحة. Tang JE، Moore DR، Kujbida GW، Tarnopolsky MA، Phillips SM. J Appl Physiol. سبتمبر 2009 ؛ 107 (3): 987-92. Epub 2009 9 يوليو. تأثير بروتين مصل اللبن البقري على تكوين العظم خارج الرحم في الفئران النامية. Kelly O، Cusack S، Cashman KD. Br J Nutr. 2003 سبتمبر ؛ 90 (3): 557-64. مكملات اللبأ البقري أثناء التدريب على التحمل يحسن الانتعاش ، ولكن ليس الأداء. Buckley JD، Abbott MJ، Brinkworth GD، Whyte PB. J Ski Med Sport. 2002 يونيو ؛ 5 (2): 65-79. تأثير اللبأ البقري على أداء التمارين اللاهوائي وعامل النمو الشبيه بالأنسولين. Buckley JD، Brinkworth GD، Abbott MJ. J Sports Sci. 2003 Jul؛ 21 (7): 577-88. |
