المخدر ، وهو مصطلح يستخدم كمرادف للمخلفات ، إدمان الكحول الحاد أو السكر ، هو رفيق غير مريح لكثير من الهواة أو الشاربين العرضيين. في الأساس ، هي مجموعة من الاضطرابات ، في كثير من الأحيان غير سارة ، مرتبطة باستهلاك جرعة زائدة من الكحول.
تتناسب شدة المخلفات مباشرة مع كمية الكحول المبتلعة وتختلف باختلاف العوامل العديدة ، مثل الجنس (أكثر تعرضًا للأنثى) ، الاستعداد الوراثي ، عادة الشرب والتناول المتزامن للمواد الغذائية أو المخدرات أو المخدرات. .
أياً كان السبب ، فإن نصائح وعلاجات DIY متنوعة ومتنوعة ، لكن القليل منها فعال فعلاً. من ناحية أخرى ، العديد من الآخرين ليس لديهم التأثير المطلوب وقد يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
التوصية الأولى والأكثر تافهة هي شرب الكثير من الماء ، من أجل إعادة ترطيب الجسم واستعادة السوائل المفقودة بسبب الكحول ؛ في نفس الوقت ، يفضل الترطيب الجيد إزالة كمية صغيرة من الإيثانول عن طريق البول والعرق (والتي تمثل مع التنفس نفسًا طرقًا إضافية لإزالة السموم من الكبد).
المشروبات غير الكحولية مفيدة جدًا حتى للأغراض الوقائية ؛ إذا تم ، مع شراب ، طلب كمية مزدوجة من الماء ، من جهة ، سوف يتم ابتلاع الكحوليات ، ومن ناحية أخرى سوف يتم تبديد التأثيرات اللاحقة للمخلفات. بالطريقة نفسها ، لتحسين الوضع عند الاستيقاظ ، من المهم ارتشاف كأسين من الماء قبل النوم.
بمجرد الاستيقاظ ، ينصح بوجبة إفطار بسيطة تعتمد أساسا على الفاكهة. لقد أضعفت المخلفات ، في الواقع ، الكائن الحي بأكمله وخاصة الكبد والمعدة. أيضا على المستوى الأيضي لا توجد مشكلات في نقص مستوى السكر في الدم: مستويات الجلايسيمي منخفضة ، الجذور الحرة تنخفض ، الدم أكثر حمضية وبعض الفيتامينات من المجموعة ب قد تم إنفاقها على إزالة السموم من الإيثانول. لذلك لا يوجد طعام صعب الهضم ، ولكن وجبة فطور صحية وصحية من الفاكهة ، مع بضع شرائح من الخبز والمربى والعسل.
إذا كان ذلك ممكنا ، أي دواء مضاد للألم ، لأن العديد منهم لديهم آثار جانبية في المعدة (NSAID) والكبد (نيميسوليد ، باراسيتامول).
على الرغم من أنه قد يبدو واضحا ، إلا أنه من الأفضل الإشارة إلى أن استهلاك كمية صغيرة من الكحول عند الاستيقاظ ، كما لو كان علاجاً مثلياً ، لا يخفف من أعراض الخمول ، بل على العكس ...
لا تنس أن الإخصائية الحادة تسبب توسع الأوعية ، مما يزيد من تشتت حرارة الجسم ، وبالتالي انخفاض حرارة الجسم. لذلك ، حتى عندما تكون متهمًا بالهبات الساخنة والقطرات العرقية من جبينك ، فمن الجيد أن تغطى وتجنب الخروج للغناء عارية في الثلج!
لا يوجد أي نوع من مشروب الكولا أو القهوة للتخفيف من أعراض المخلفات: فهي تحفز إفراز العصارة المعدية ، وتهيج الغشاء المخاطي المثبت بالفعل في المعدة ، وتشجيع إدرار البول ، مما يؤدي إلى تفاقم الجفاف (الذي يزداد عند التقيؤ).
ويمكن أيضا العثور على مساعدة ثمينة في الخرشوف ومستخلصات الشوك الحليب ، وذلك بفضل محتوى سيليمارين. هذا الأخير ، إلى جانب الفيتامينات B والحمض الأميني السيستين (مقدمة من الجلوتاثيون) ، هو أحد المكونات الشائعة لما يسمى بـ "حبوب منع الحمل" ، وهو حرفياً "حبوب منع الحمل في حالة سكر" ، التي يتم نشرها على الإنترنت.
المرطب ، إلى جانب شرائح قليلة من الخيار على العينين ، يمكن أن يمنح وجهك مظهراً أكثر نضارة وأكثر انتعاشاً.
إذا كانت المخلفات ليست شديدة بشكل خاص ، يمكن أن يساعد النشاط البدني الطفيف في: الانتباه ، ومع ذلك ، فإن ردود الفعل ستكون بالتأكيد أقل استعدادًا ، ومخاطر زيادة الجفاف وكفاءة فيزيائية ؛ لا يصومون الرياضة أبداً ، لأن الكحول يسبب نقص السكر في الدم ويمنع تكون الجلوكوز. من الأفضل عدم طلب الكثير من الجسد والحد من المشي للاسترخاء.
يستغرق الجسم حوالي 7 ساعات للتخلص من نصف لتر من النبيذ أو 5 أكواب من المشروبات الكحولية. يعهد القضاء على الإيثانول بشكل رئيسي إلى الكبد (92 ٪ - 98 ٪) ، إلى الرئتين (1.6 ٪ -6 ٪) وإلى حد أقل للعرق والدموع وحليب الثدي والبراز (0،5 -4٪).
في الختام ، للتخلص من المخلفات لا توجد علاجات خارقة وهذا لسبب بسيط: سيذهب السكران فقط عندما يستقل الكبد كل الكحول في الدم. بما أن سرعة إزالة السموم من الكبد ثابتة تقريباً (حوالي 3-6 ، بحد أقصى 8 غرامات / ساعة) ، يبقى أفضل سلاح منعًا: شرب قليلًا ومسؤولًا وليس أبدًا على معدة فارغة.
