مقالات ذات صلة: Muscle Stretching
تعريف
تمدد العضلات هو الاسترخاء المفاجئ والمفرط للألياف في العضلات. تحدث هذه الإصابة عندما يكون المتطلب الوظيفي أكبر من الطاقة التي توفرها العضلات المتأثرة.
في جذور المشكلة ، قد يكون هناك المزيد من العوامل ، بما في ذلك الحركات غير الصحيحة ، والجهود المكثفة ، والصدمات المصغرة المتكررة ، ومستوى التحضير الفيزيائي غير الكافي للقيام بالمهمة ، والمشاكل الوضعية والظروف البيئية أو المناخية غير الملائمة.
الأعراض والعلامات الأكثر شيوعا *
- آلام العضلات
- وذمة
- تشنجات العضلات
اتجاهات أخرى
وخلافا للتقلص ، الذي يسبب شعورا بمعاناة متواضعة ومنتشرة ، فإن التمدد العضلي يظهر آلام حادة ومفاجئة ومترجمة بشكل جيد إلى المنطقة المتأثرة بالإصابة. يمكن أن تجعل هذه الأعراض الحركات صعبة ، وعموما ، يتبعها تشنج العضلات ، والتورم والالتهاب. ومع ذلك ، على الرغم من الانزعاج ، فإن الموضوع قادر على مواصلة النشاط: هذه مشكلة ، حيث أن التمدد يمكن أن يتحول إلى تمزق.
لهذا السبب ، حتى لو كان الألم الذي تشعر به طفيفًا ، فمن المستحسن تعليق التمرين في أقرب وقت ممكن.
في وجود امتداد عضلي ، من الضروري مراقبة بضعة أيام من الراحة. للتخفيف من الألم ، من الممكن وضع كيس الثلج.
في بعض الحالات ، قد يقترح الطبيب استخدام ضمادة الضغط أو ارتفاع المنطقة المصابة أو استخدام الأدوية المضادة للالتهابات والعضلات المهدئة للعضلات.
