عمومية
L-Citrulline ، أو ببساطة أكثر citrulline ، هو أحماض أمينية ألفا في كل مكان ، موجودة في كل من الكائن البشري وفي العديد من الأنواع النباتية التي يتم استخراجها منها.
ومع ذلك ، حتى جسم الإنسان هو مصدر ممتاز للسيترولين ، وخاصة الأمعاء - التي تحقق تخليق أكثر من 90 ٪ من محتوى سيترولين العضوي - والكبد ، الذي يتم تحقيق تخليقه من خلال دورة اليوريا .
ويخضع السيترولين إلى الأحماض الأمينية الأساسية الشرطية ، وذلك تحديدًا بسبب التركيب الحيوي الداخلي المقدر.
في الواقع ، هناك ظروف معينة ترتفع فيها الحاجة إلى السيترولين إلى مستويات لا يستطيع الكائن الحي أن يلبيها بعد الآن. هذه هي حالات مثل متلازمة الأمعاء القصيرة ، مرض الأمعاء الالتهابي ، متلازمات سوء الامتصاص ، اضطرابات دورة اليوريا وأمراض الكبد ، وكلها ضرورية للتناول الغذائي للسيترولين.
على الرغم من عدم المشاركة في عمليات تصنيع البروتين ، يلعب سيترولين دورا رئيسيا في الاقتصاد العضوي ، من أجل:
- نشاط مضاد للأكسدة
- نشاط حماية القلب والوعاء
- نشاط إزالة السموم
- نشاط السلائف أرجينين.
هذه الخصائص سوف تؤثر على الاستخدام السريري للسيترولين.
مؤشرات
لماذا يستخدم سيترولين؟ ما هو؟
لسنوات عديدة ، استخدم سيترولين بنشاط في كل من المجالات الطبية والرياضية.
بالإضافة إلى نشاط مضادات الأكسدة ، تمت إضافة آخرين ، من طبيعة مختلفة ، والتي سهلت انتشار مكملات سيترولين.
لتشهد الاهتمام الهائل للمجتمع العلمي تجاه هذا مشتق الأحماض الأمينية ، هناك عدد متزايد من الدراسات على orinitin ، التي نشرتها الجامعات الدولية المرموقة.
في هذه اللحظة ، مع الشكوك اللازمة ومع العديد من المجالات التي لا يزال يتعين توضيحها ، سيترولين يبدو مفيدًا في:
- علاج ومنع ارتفاع ضغط الدم.
- تحسين الصورة الأيضية في سياق متلازمة التمثيل الغذائي.
- تقليل مخاطر القلب والأوعية الدموية.
- تحسين عملية التمثيل الغذائي للبروتين خلال ظروف معينة ، مثل الساركوبينيا وأمراض المناعة الذاتية وأمراض التهاب الأمعاء ؛
- علاج بعض اضطرابات دورة اليوريا.
- تأخير مضاعفات الأمراض التنكسية ، مثل التصلب المتعدد.
وستنضم إلى الأنشطة المذكورة أعلاه أنشطة أخرى ، لا تزال موضع نقاش كثير ولا تدعمها بالكامل أدلة علمية جديرة بالذكر ، مثل:
- نشاط تحسين الأداء
- الإجراء المفيد في سياق ضعف الانتصاب.
خصائص وفعالية
ما هي فوائد سيترولين الموضحة خلال الدراسات؟
ونظراً للكم الهائل من العمل العلمي المنشور حالياً ، ليس من السهل تلخيص جميع الإمكانات البيولوجية للسيترولين ، مدعومة بأدلة قوية.
من ناحية المبدأ ، يمكن وصف بعض الأنشطة الرئيسية لهذا الجزيء بوضوح.
Citrulline والنشاط المضاد للأكسدة
لوحظ في البداية على النباتات ، ولا سيما على البطيخ (الفاكهة ذات نسبة عالية من سيترولين) ، وربما يكون العمل المضاد للأكسدة أول نشاط بيولوجي درس لهذا الحمض الأميني.
إن تناول السيترين ، ولكن في الواقع أيضًا من بذور البطيخ والبطيخ ، قد يبدو ، في النماذج التجريبية وأثناء التجارب الإكلينيكية ، لحماية الكائن الحي من الفعل المؤذي للأنواع الأكسجينية التفاعلية.
من خلال الآليات الجزيئية المعقدة ، والكثير منها لم يتم توصيفها بالكامل ، يمكن أن يعمل السيتولولين كمكافح مباشر ضد جذور الأكسجين الحرة ، يحمي الجزيئات الكبيرة ، مثل الدنا والشحوم الغشائية ، من التلف البنيوي والوظيفي.
النشاط المضاد للأكسدة ، قد يبدو مسؤولاً بشكل مشترك عن عمل الصميم القلبي لهذا الجزيء.
سيترولين وارتفاع ضغط الدم
ومن المعروف أنها واحدة من أهم عوامل توسع الأوعية الدموية ، وبالتالي وهب مع النشاط الخافضة للضغط الطبيعية ، سواء أكسيد النيتريك.
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن إنتاج أكسيد النيتريك يمكن أن تدعمه الوجود الكافي للعقار الأرجينين.
ومع ذلك ، فإن التكامل مع أرجينين ، بسبب العديد من العمليات الأيضية التي يخضع لها هذا الحمض الأميني بعد تناوله ، لا يبدو أنه يحدد زيادة ملحوظة في تركيزات هذا الجزيء.
وفقا للدراسات الأخيرة ، يمكن استخدام سيترولين اتخاذ إجراء antihypertensive ، يتصرف الحق على هذا الطريق.
بعد تناول citrulline ، سواء في النماذج التجريبية وفي بعض التجارب السريرية ، ستلاحظ زيادة في تركيزات بلازما أرجينين وزيادة نشاط الإنزيم البطاني المسؤول عن تخليق أكسيد النيتريك.
كل هذا من شأنه أن يؤدي إلى توسع الأوعية الناجم عن سيترولين ، يحتمل أن تكون ذات قيمة في حالات ارتفاع ضغط الدم.
Citrulline وعدم القدرة على الانتصاب
على الخط الزائف لما تم وصفه للتو لارتفاع ضغط الدم ، فإن استخدام سيترولين ، بالتحديد من خلال تحريض أكسيد النيتريك ، يمكن أن يلعب أيضًا دورًا مهمًا في إدارة الحالات مثل ضعف الانتصاب.
على الرغم من عدم وجود إجماع فيما يتعلق بالكفاءة السريرية للسيترولين ، في بعض التجارب السريرية ، لا يزال عددًا صغيرًا للغاية ، فإن الاستخدام اليومي للسيترولين قد أدى إلى تحسن في الصورة السريرية للمرضى الذين يعانون من ضعف الانتصاب الخفيف.
لمزيد من المعلومات: Citrulline و Erectile.
سيترولين والبروتين التوليف
بعض الدراسات ، ومعظمها ذات طبيعة تجريبية ، قد أظهرت نشاط الابتنائية من سيترولين.
على الرغم مما تم نشره على نطاق واسع ، فإن النشاط المنشطة والمضادة للكراكين للسيترولين قد لوحظ فقط في بعض الحالات المعينة مثل:
- ضمور اللحم.
- دنف.
- الاضطرابات المعوية الالتهابية.
- متلازمات سوء الامتصاص.
في هذه الظروف ، كان استخدام السيترولين قد حسن المظهر الهرموني من جهة ، ومعدل تخليق البروتين من جهة أخرى.
سيترولين والرياضة
في هذه الحالة ، فإن الخصائص المفيدة للسيترولين في الألعاب الرياضية ستعزى أيضا إلى الزيادة في تركيزات البلازما من الأرجينين ، بعد ابتلاع سيترولين.
يمكن للتوافر الحيوي المتزايد للأرجينين أن يحدد:
- زيادة في القوة الحرجة ؛
- تحسن عام في الأداء
- انخفاض في أوقات الاسترداد.
- الحد من علامات الضرر العضلات بعد التدريب البدني المكثف.
ستبقى الإمكانات المنشطة للكتلة العضلية ، وبالتحديد أكثر تخليق البروتين ، من هذا الحمض الأميني للتوضيح. لتعميق: تكامل سيترولين في الممارسة الرياضية
الجرعات وطريقة الاستخدام
كيفية استخدام سيترولين
جرعة السيترولين الأكثر استخدامًا في العديد من الدراسات ، الرياضية منها والسريرية ، هي 3 جرامات يوميًا ، على الرغم من وجود وظائف ذات جرعات أعلى.
ومع ذلك ، فإن وجود جرعة مقترحة لا يكفي لتحديد الجرعة المثلى ، والتي قد تختلف من مستخدم لآخر حسب الاحتياجات ، والخصائص الفيزيائية والظروف المرضية الفيزيولوجية.
آثار جانبية
إن استخدام السيترين ، حتى عند الجرعات العالية ، جيد التحمل بشكل عام.
وقد وصفت ردود الفعل المعدية المعوية مثل الغثيان والإسهال والتقيؤ وآلام في البطن تشبه الشظية بعد استخدام جرعات غير متناسبة من هذا الملحق.
موانع
متى يجب عدم استخدام سيترولين؟
هو بطلان Citrulline في الأشخاص الذين لديهم فرط الحساسية للمادة الفعالة أو حساسية لمصدر الاستخراج.
التفاعلات الدوائية
ما هي الأدوية أو الأطعمة التي يمكن أن تغير تأثير السيترولين؟
لا يوجد حاليا تفاعلات دوائية جديرة بالاهتمام بين السيترين والمادتين النشطتين.
الاحتياطات للاستخدام
ماذا تريد أن تعرف قبل تناول سيترولين؟
يجب دائما تقييم استخدام مكملات سيترولين ، لأغراض سريرية ، مع طبيبك.
نظرا لعدم وجود دراسات تتعلق بملف السلامة طويل الأجل لهذا الحمض الأميني ، فإن استخدام ملاحق سيترولين هو موانع عامة خلال فترة الحمل وفي فترة لاحقة من الرضاعة الطبيعية.
