المقاومة الهوائية ، المقاومة اللاهوائية

المقاومة الأيروبيه

يتطلب الجهد الهوائي تحسين النقل واستخدام الأكسجين. هذا الغاز يستغل في الواقع من قبل الخلايا لأكسدة ركائز الطاقة (مثل الكربوهيدرات والدهون) وإنتاج ATP.

بشكل عام ، يعتمد التحمل الهوائي على العديد من العوامل ، بما في ذلك:

يمكن تقسيم التحمل الهوائي إلى:

مقاومة هوائية قصيرة المدى : من 2 إلى 8 دقائق (كما أنها تشمل نظام حامض اللاكتيك اللاهوائي) ؛

مقاومة هوائية متوسطة المدة : من 8 إلى 30 دقيقة (تشمل بشكل أساسي النظام الهوائي) ؛

التحمّل الهوائي طويل الأمد : من 30 دقيقة إلى الأعلى (ينطوي بشكل حصري على النظام الهوائي).

المقاومة اللاهوائية

اللاهوائية تعني "في غياب الأكسجين". بالإشارة إلى المقاومة ، يستخدم هذا المصطلح للتأكيد على استخدام مسار التمثيل الغذائي الذي ينتج الطاقة بغض النظر عن وجود هذا الغاز. يبدأ تشغيل نظام الطوارئ اللاهوائي عندما تتجاوز متطلبات الطاقة السعة القصوى للكائن الحي لإنتاجه ، مما يوفر حصة إضافية من ATP.

وبالمقارنة مع الحالة السابقة ، فإنها تتمتع بوقت استجابة أقل (تنشط بشكل كبير في لحظات قليلة) وقوة أكبر (تنتج المزيد من الطاقة في الوحدة الزمنية). ومع ذلك ، فإن النظام اللاهوائي لديه أكبر قيود على إنتاج حامض اللاكتيك (catabolite) السام ، وحامض اللبنيك (الذي يحد تراكمه من قدرة العضلات على التقلص مما يسبب التعب) واستنفاد ركائز الطاقة النشطة في وقت قصير. ونتيجة لذلك ، فإن المقاومة اللاهوائية مهمة في الجهود التي تستغرق أقل من دقيقتين.

رابط لتعميق: استقلاب الطاقة والتمثيل الغذائي للطاقة في العمل العضلي.

على نحو مشابه لما رأيناه للمقاومة الهوائية ، يمكن حتى تقسيم اللاهوائي إلى ما يلي:

مدة قصيرة من المقاومة اللاهوائية : أقل من 15 ثانية (التي تنطوي على نظام اللاكتازيد اللاهوائي) ؛

مقاومة لاهوائية متوسطة المدة : من 15 إلى 60 ثانية (بشكل رئيسي تتضمن نظام حامض اللاكتيك اللاهوائي) ؛

المقاومة اللاهوائية طويلة الأمد : من 60 إلى 120 ثانية (وهي تتضمن نظام حامض اللاكتيك اللاهوائي وجزئيًا أيضًا نظام الأيروبيك).