يرجع اسم بورغ إلى مبتكره ، الدكتور جونار بورج ، الذي قدم لأول مرة مفهوم الإدراك للجهد في الخمسينيات من القرن العشرين.
في هذه المقالة سوف نأخذ في الاعتبار مقياس RPE ، وهو الأكثر استخدامًا والأسهل في التقييم.
يتم استخدام RPE لتقييم التصور الذاتي للجهد فيما يتعلق بكيان الجهد نفسه.
اختارت Borg سلسلة من 15 أعداد متزايدة (من 6 إلى 20) وربطها بقيم معدل ضربات القلب أثناء الجهد البدني. على وجه الخصوص ، تقابل أدنى قيمة للمقياس (6) بشكل مثالي 60 نبضة في الدقيقة ، في حين أن أعلى قيمة (20) تقابل معدل ضربات القلب 200 نبضة في الدقيقة.
كما قلنا مقياس البرج هو طريقة بسيطة لتقييم التصور من الجهد ويمكن استخدامها في كل من الرياضة والطبية. على سبيل المثال ، يمكنك مقاطعة اختبار عندما يشعر الشخص بأنه سلالة معينة ، أو يمكنك ربط مؤشر الاختبار بمستوى إدراك التعب.
لكي يكون مقياس Borg مفيدًا ، يجب شرح النقاط المختلفة على المقياس للفرد بوضوح قبل بداية الاختبار. يجب أن يكون الحكم الصادر من هذا الموضوع هو الأكثر موضوعية وأمانة ممكنة دون المبالغة في التقدير أو التقليل من شأن الجهد المبذول.
SCALA RPE DI BORG | ||
| 6 | أي جهد | 20٪ |
| 7 | خفيف للغاية | 30٪ |
| 8 | 40٪ | |
| 9 | خفيف جدا | 50٪ |
| 10 | 55٪ | |
| 11 | ضوء | 60٪ |
| 12 | 65٪ | |
| 13 | ثقيلة بعض الشيء | 70٪ |
| 14 | 75٪ | |
| 15 | ثقيل | 80٪ |
| 16 | 85٪ | |
| 17 | ثقيلة جدا | 90٪ |
| 18 | 95٪ | |
| 19 | ثقيلة للغاية | 100٪ |
| 20 | أقصى جهد | إنهاك |
في هذا الجدول تم ربط معدل ضربات القلب بمقياس البرج . يمكننا أن نرى على سبيل المثال كيف يتوافق المستوى 16 مع 85٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب ، وهو معدل ضربات القلب الذي ينتمي عادة إلى العتبة اللاهوائية
