شاهد الفيديو
X شاهد الفيديو على youtubeوالفوائد التي يتم الحصول عليها عن طريق التوقف عن التدخين
انظر أيضا: التدخين أثناء الحمل وتكاليف التدخين
المواد الضارة في الدخان
يتكون الدخان الناتج عن احتراق التبغ غير الكامل والورقة المحيطة به من 4000 مادة على الأقل. من بين هذه:
المهيجات. القطران. أول أكسيد الكربون النيكوتين
ملاحظة: تقلل المرشحات كمية هذه المواد التي تصل إلى الجهاز التنفسي ، ولكنها لا تقضي عليها.
من بين المهيجات الموجودة في الدخان: حمض السيانيدريك ، الأكرولين ، الفورمالديهايد والأمونيا. أنها تسبب أضرارا فورية في الغشاء المخاطي للقناة التنفسية. علاوة على ذلك ، يسبب الإجراء المهيج السعال والمخاط الزائد والتهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة.
القطران ، الذي هو جزء من عنصر الدخان المضغوط ، يتضمن العديد من المواد ، من بينها أفضل أنواع البنزوبيرين والهيدروكربونات العطرية ؛ تبين أن هذه المواد هي مادة مسرطنة.
يرتبط أول أكسيد الكربون بالهيموجلوبين ، مما يقلل من قدرته على نقل الأكسجين. هذا يؤدي إلى أقل تغذية الأنسجة.
النيكوتين هو قلويد طبيعي موجود في التبغ بنسبة تتراوح من 2 إلى 8٪. النيكوتين الموجود في سيجارة ليست سامة للغاية ولكنها تسبب الادمان !
عندما يصل النيكوتين إلى الرئتين ، يمر في الدم ويصل إلى الدماغ في غضون ثوانٍ. النيكوتين يحفز إطلاق الدوبامين في الجهاز العصبي المركزي والأدرينالين في الغدة الكظرية. تأثير مثير على حد سواء على مستوى العقل والجسم. بعد ذلك بفترة وجيزة ، يأخذ تأثير محبط على دفعات التدخين مرة أخرى لتجربة التأثيرات الإيجابية مرة أخرى. هذا ما يفسر الاعتماد ، الذي يتم قياس درجته من خلال تقييم هذه المعايير:
- صعوبة في التوقف عن الاستخدام ؛
- تردد الانتكاسات
- النسبة المئوية للموضوعات المعتمدة ؛
- "قيمة" تعزى إلى التدخين ، على الرغم من وجود أدلة على الضرر.
بالإضافة إلى الاعتماد الدوائي على النيكوتين ، يتم أيضًا إنشاء إدمان نفسي عند المدخن ، فعندما يتوقف التدخين ، تتجلى متلازمة سحب حقيقية تتميز بما يلي:
- التهيج والغضب والقلق.
- الرغبة في السيطرة على الدخان
- صعوبة في التركيز
- الأرق.
يعتبر النيكوتين دواء من جميع النواحي. منذ بداية التسعينات ، تم تنظيم محتوى النيكوتين في السجائر ولا يمكن أن يتجاوز عدد معين من الملغم.
أضرار الدخان
تعتمد شدة الضرر على هذه المعلمات
- عمر البدء وعدد سنوات التدخين ؛
- عدد السجائر كل يوم
- وضع التدخين (استنشاق عميق أو أكثر)
تلف الجهاز التنفسي:
- تهيج،
- زيادة المخاط
- التهاب الشعب الهوائية الحاد
- ثم مزمن ،
- نفاخ رئوي
الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي والربو يزيد أيضا.
انظر أيضا: رئتي المدخن
ضرر لدخان القلب وتداولها
التدخين يزيد من الضغط الشرياني ، ويسرع تصلب الشرايين ، ويعوق الدورة الدموية في الأوعية ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
مشاكل الدورة الدموية الناجمة عن التدخين يمكن أن تحدد:
- العجز الجنسي في الانسان.
- انخفاض عقلي
- الشيخوخة المبكرة للجلد
التدخين يزيد من خطر العديد من أنواع السرطان . المعرضين للخطر في المقام الأول من الشعب الهوائية لأنها تتعرض مباشرة للتدخين. في مدخنة سرطان الرئة لديه تردد 20 مرة أعلى من تلك الموجودة في غير المدخنين. كما أن خطر الإصابة بسرطان الكلى والمثانة مرتفع أيضًا ، حيث يتم التخلص من مواد مسرطنة التبغ من خلال الكليتين وركودها مع البول في المثانة.
يترافق التدخين مع الكحول ، يزيد من خطر الإصابة بسرطان المريء والقولون والكبد.
أضرار التدخين محددة في النساء
خطر أورام الرحم أكبر.
ومن المتوقع أن يكون انقطاع الطمث وخطر الإصابة بهشاشة العظام أعلى.
التدخين يقلل الخصوبة ويزيد من خطر الإجهاض ، والولادات المبكرة ، ونقص وزن الأطفال والوفيات المبكرة. النيكوتين لديه أيضا القدرة على المرور إلى حليب الثدي.
التدخين أثناء الحمل يمكن أن يتسبب في تأخير النمو ، النمو العقلي والرئوي للطفل.
أضرار الدخان الأخرى
التدخين يقلل بشكل كبير من الأداء الرياضي ، ويزيد من الإجهاد التأكسدي ، ويزيد من خطر التهاب اللثة ويزيد من حدوث قرحة المعدة والاثني عشر.
التدخين السلبي
التدخين السلبي هو الذي يستنشق عن غير قصد من قبل الناس الذين يعيشون أو يعملون على اتصال مع المدخنين.
يعد دخان التبغ من أخطر ملوثات الهواء في الأماكن الضيقة ويشكل خطراً حقيقياً على صحة غير المدخنين.
أسباب الحد من وظيفة الجهاز التنفسي وزيادة حالات الإصابة بسرطان الرئة.
في الأطفال من المدخنين هناك نسبة أعلى من التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي وأزمات الربو.
فوائد الإقلاع عن التدخين
يموت واحد من كل اثنين من المدخنين بسبب مرض يعزى إلى التدخين. لا يزال متوسط العمر المتوقع للمدخن 8 سنوات أقل من غير المدخنين.
عن طريق الإقلاع عن التدخين لديك فوائد فورية (في غضون ساعات) - مثل التنفس الأفضل ، وقدرة أكبر على إدراك الروائح والأذواق - والفوائد على المدى الطويل:
- يزيد من العمر المتوقع
- يتم تقليل خطر الأورام.
- السعال والبلغم تختفي.
- يتم تقليل أمراض الجهاز التنفسي.
- يتم تجنب التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة.
- يحسن الدورة الدموية ويقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية ؛
- يحسن الكفاءة البدنية ويمنع العجز الجنسي ؛
- ردود الفعل تتحسن.
- حوادث الطرق وانخفاض العمل.
- يتم تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- الكسور الشفاء أولا.
- يحسن نوعية النوم.
- يزيد من الخصوبة ويحسن صحة الطفل الذي لم يولد بعد.
- يحسن حالة الجلد والشعر.
- التنفس والشخص يفقد رائحة الدخان (غير السارة).
في إيطاليا كل عام ، بالنسبة للتدخين ، يموت عدد من الأشخاص الذين يقابلون عدد الضحايا الذين سيقعون لو خسر كل يوم طائرة جامبو مليئة بالركاب. مع مثل هذا الخطر لا أحد يقبل أكثر من الطيران. لماذا إذن تقبل التدخين؟
"السجائر هي هذا الشيء على جانب واحد هناك دخان ومن جهة أخرى أحمق" أوسكار وايلد
