برعاية إيفان ميرسوليني
موجز اختتام قوس
يجب تدوير مصادر البروتين يوميا ، وبالتالي فإن الدجاج أو الديك الرومي ، ولحم الخنزير المطبوخ ، وسمك القد ، والماكريل ، وبياض البيض ، وما إلى ذلك سوف يتناوب مع الريكوتا. مثلما يتم تناوب الخبز والأرز مع المعكرونة ، إلخ.
إيفان ميرسوليني>
- كاتب المقالة -
أوصي بأن تتشاور مع محترف يعيش قبل الشروع في تعديل جذري الخاص بك عادات الأكل ونمط الحياة ، لأن كل فرد هو حالة في حد ذاتها ، وهذه الخطط لا تتفق مع حاملي بعض الأمراض والضعف وعدم التسامح.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تقوم بحساب إجمالي احتياجاتك اليومية من الطاقة (قد تحتاج إلى 1500 سعرة حرارية في اليوم ، مثل 2000 سعرة حرارية ، اعتبارًا من 2500 ...): انظر الدرس DIMAGRANTE DIET.
اطبع درسي وناقش مع من يتبعك مباشرة وقم بتكييف التوجيهات التي تم التعبير عنها هنا في حالتك ، تمامًا كملابس تم شراؤها على الإنترنت ثم تتكيف مع جسمك من خياط موثوق به.
أتذكر أن جميع النصوص الخاصة بي محمية بموجب حقوق الطبع والنشر وتركت حصريًا على My-PersonalTrainer.it. ولذلك ، يجب أن يكون النسخ الجزئي حتى المصدر الجزئي للمصدر والمؤلف ويجب أن يكون لديه تفويض صريح من My-PersonalTrainer.it.
يمكنك بدلاً من ذلك ربط هذه الصفحة على الشبكات الاجتماعية ، مما يجعلني سعيدًا جدًا ، لأنني أريد أن يقرأ كل درس بأكبر عدد ممكن من الأشخاص ، مع التأكد من تحسين مستوى اللياقة البدنية ومستواك.
أعطيكم هذه الدروس مجانا لسنوات وتعويضي هو رسائل الارتياح والتحسين.
إن جمال الإنترنت هو على وجه التحديد تلك المشاركة فيما بيننا ، في نوع من الفكر المسيحي ، ومعرفة كل شخص ينمو ويتطور معًا.
من يريد متابعة تحديثاتي العامة ، يمكنك النقر على الزر المناسب على صفحتي على Facebook.
من الذي يحتاج إلى مكالمة في الموعد على 339-7383778 للوجبات المسائية أو في عطلة نهاية الأسبوع. لا أجيب في ساعات أخرى.
أعتذر إذا كان علي أن أرفض الطلبات في كثير من الأحيان لأنها غالباً ما تكون مثقلة بالأعباء.
أتمنى لك أيضًا الاستفادة من هذا الدرس الخاص بي. إذا فاتك العديد من الآخرين على الموقع وعلى المنتدى ، فانتقل إلى صفحتي التقديمية في المنتدى.
مشاركة الروابط على الشبكات الاجتماعية والتعليق ، بالطبع إذا كنت تحب.
إذا قمت بتطبيق ما اقتبسته هنا ، يمكنك بالتأكيد الاستفادة من وضعك العالي المستوى لمصلحتك ، بينما تنتظر لتحسين الإيقاعات. في غضون بضعة أشهر سترى تحولا جذريا.
أبعث لك عناق كبير.
أخصص هذا الدرس لجميع الأصدقاء الأعزاء الذين سيكونون ضيوفي الترحيبيون في 14/06 في حفل زفافي. أشكركم على أعظم مشاعركم لمشاركتي هذه اللحظة من الفرح والفرح التي تضاف إلى سعادة أن نكون جميعا في النهاية.
وبطبيعة الحال يتم نشر هذا المقال أيضا تكريما لمرافقي الحبيب VIOLA ، الذي أشكره على حبها الثمين.
تحياتي للجميع!
إيفان ميركوليني
مدرب كمال اجسام واللياقة البدنية ،
جهاز المدرب الشخصي للحياة ،
المدرب النموذجي
RIMINI-PESARO
هاتف 339.7383778
mailto: [email protected]
WEB: www.facebook.com/ivan.mercolini
WEB 2: //community.my-personaltrainer.it/Professionisti/Personal_Trainer/Ivan_Mercolini
