حتى أن الدلفين مثل الضفدع ، هو السباحة الفنية ، والتي عادة ما يتم تدريسها كطريقة ثالثة لأنها هي التسلسل الحيوي الحيوي لفتة الدعم - قبضة - الجر - الدفع ، نموذجية للزحف والعودة.
ورقة فنية
نوع الحركة
متزامن ومتناظر ودوري على حد سواء للأطراف العلوية والسفلية.
موقف الجسم
Prona: الحركات المتزامنة للأطراف والتنفس الأمامي تحدد تباينًا مستمرًا في سلوك الجسم. يحدث تناوب من المواقع المائلة أثناء التنفس و / أو الدفعة الأخيرة للأذرع ، والمزيد من المواضع الهيدروديناميكية ، مباشرة بعد دخول الأسلحة إلى الماء. انخفاض في الأنفاس يفضل إعداد أفضل.
حركة الأطراف العلوية
إنه يتميز بالعمل الجوي والعمل تحت الماء. إن الحركة المتزامنة للأذرع تحدد مراحل دافعة فعالة جداً وإجراءات جوية تتميز بالتباطؤ.
يتم تنفيذ العمل الجوي مع الأطراف للاسترخاء لتجنب رفع الأكتاف بشكل مفرط وتجنب إجبار الكثير من المفصل العضدي المفصلي. حركة متزامنة تتجنب النزوح الوحشي للحوض والساقين.
يتميز العمل تحت الماء في مراحل الدعم / القبضة والجر والدفع.
يؤدي نقص لفة الجسم إلى اختلاف جوهري في الأداء مقارنةً بالزحف.
المسارات التي وصفها اليدين أكثر خارجية (إذا ما قورنت بالأنماط الحرة) ولا تتداخل أبدا مع خط الوسط.
تنفس
هو جبهي ويتم ذلك بتمديد للرأس ، والتي تبدأ في الارتفاع عندما تنتهي الأسلحة الجر والبدء في دفع. في نهاية العمل تحت الماء يستنشق السباح ، ثم يغمس وجهه في حركة الترحيل الأمامية للأسلحة.
حركة الأطراف السفلية
أ) من وجهة نظر ميكانيكية الحركة تشبه الزحف
ب) يؤدي الإجراء من الأعلى إلى الأسفل إلى ارتفاع الحوض
ج) يحدد الطلاء السطحي غرق الجوانب.
تنسيق الأطراف العلوية والسفلية
عادة يتم تنفيذ ضربات اثنين من الساقين في السكتة الدماغية الذراع.
السكتة الدماغية الأولى من الساقين تتطور على مدخل الأطراف العلوية
الثانية خلال مرحلة الدفع من الأسلحة ، وإذا كنت تتنفس ، وبالتزامن مع رفع الرأس
هذه الحركة الأخيرة من الساقين لها وظيفة دافعة وفي نفس الوقت تستقر في الجسم الذي وجد أنه يميل بدلاً من ذلك بسبب رفع الرأس وغرق الوركين.
بعض السباحين يصنعون ساق واحدة فقط ، أثناء دخول الأسلحة إلى الماء.
التعديل الأخير تم بواسطة: Lorenzo Boscariol
