برعاية باولو نافون
لملايين السنين ، وحتى اليوم ، تعرض جسمنا دائمًا للاهتزاز ، حتى لو لم نلاحظه بشكل مباشر.
تم استخدام أول منصات اهتزاز في المحطات الفضائية الروسية ، وسمحت لرواد الفضاء باستخدامها 10 دقائق فقط في اليوم ، للبقاء في المدار لمدة 420 يومًا ، على عكس الأمريكيين الذين اضطروا فقط للعودة إلى الأرض بعد 120 يومًا من "الفضاء" لمشاكل العظام والعضلات الخطيرة.
ولدت وترعرعت من قبل الدكتور كارميلو بوسكو ، وقد حققت منصات تهتز تطور كبير حتى الآن. هذه الأدوات تتدخل على وجه الخصوص في:
الجهاز العصبي العضلي
تداول
غضروف
نسيج عظمي
النظام الهرموني
الناقلات العصبية
فيما يتعلق بالنظام الهرموني ، أظهرت الدراسات الحديثة أنه مع 10 دقائق فقط من الاهتزاز ، هناك زيادة كبيرة في كل من هرمون النمو ، هرمون النمو ، وهرمون التستوستيرون ، وبالتالي زيادة في قوة التفجير ، من أقصى قوة وقوة ومرونة ومقاومة.
لا ينبغي الخلط بين منصة الاهتزاز والأساليب المختلفة للجمباز السلبي ، حيث أن المبدأ الذي عمل بوسكو والباحثون الآخرون فيه مختلف للغاية.
في مجال الطب وإعادة التأهيل ، تم الحصول على نتائج إيجابية لأمراض مثل ضمور العضلات ، الحكة ، أمراض الركبة ، التصلب المتعدد وأخيراً هشاشة العظام ، مع زيادة كبيرة في كثافة العظام.
من الناحية الجمالية ، فإن للاهتزاز عواقب فورية على عملية التمثيل الغذائي ، مما يشجع على حرق الدهون بشكل أكبر ويقلل من السيلوليت ، مع تأثير هام على استنزاف اللمف.
وقد أظهرت الدراسات أنه بعد 10 أيام فقط ، لمدة 10 دقائق في اليوم ، تم الحصول على زيادة في قوة الانفجارات وآثار "مرئية" أولية للتدريب.
في السوق هناك أيضا المنصات "المائلة" ، والتي تعيد إنتاج حركة السير ، ولكن في رأيي أدنى من الاهتزاز ، والتي تدير التعاقد واللامركزية في مجموعات العضلات دون التحميل الزائد على أجزاء العضلات الوترية والغضروفية.
للتعرّف عليها ، فقط راقب التردد: من 0 إلى 25 هرتز منصة إمالة ، من 30 إلى 50 هرتز لوحة اهتزاز عمودي.
الاهتزاز مهم جدًا ويسير جنبًا إلى جنب مع طريقة التدريب التي أدرسها: BIIO؛ الكثير من الشدة ، والراحة ، والتعويض الفائق للجسم الذي يعود أقوى من أي وقت مضى من أجل "القتال" الجديد.
