الفواق هو مظهر من مظاهر نفسية المنشأ أو الجهاز الهضمي. في بعض الأحيان هو نتيجة لعدة أسباب مؤهبة.
يتجلى ذلك على شكل تشنج لا إرادي ومفاجئ من الحجاب الحاجز ، والذي يبدأ فعل استنشاق ؛ من ناحية أخرى ، يتم قطع العمل الشهيق فجأة عن طريق إغلاق المزمار الذي يسبب ضوضاء مميزة.
كما سنرى لاحقاً ، يرتفع الطحن بشكل متكرر بسبب بعض الأمراض التي تسبب التهاب العصب الحجابي (فرع effphragmatic efferent).
الفواق هي أحد الأعراض التي تميل إلى أن تختفي بشكل مستقل ، حتى لو استغرق الأمر في بعض الأحيان وقتا طويلا. يعتقد البعض أن الطرد هو شرط محرج يتجلى في العلن ، وهذا هو السبب في أن بعض العلاجات قد وضعت لمنعه.
ما يجب القيام به
- حاول منع حدوث زوبعة (انظر أدناه منع).
- الوقاية مفيدة في المقام الأول في الحالات التالية:
- اضطرابات الجهاز الهضمي:
- عسر الهضم.
- فتق الحجاب الحاجز.
- الجزر المعدي المريئي.
- هشاشة عاطفية ، توتر عصبي أو ميل لتراكم الإجهاد.
- إلمام الجزء الأخير من المريء.
- تثقيب القرحة المعوية .
- سرطان المعدة.
- ورم المريء.
- انسداد معوي.
- التهاب التامور.
- التهاب الصفاق.
- احتشاء عضلة القلب.
- شفاء أو تقليل شدة الأمراض المذكورة: يتغير تواتر الزوبعة بالتناسب مع تحسين هذه الأمراض. من ناحية أخرى ، في هذه الحالات ، فإن تقليل الفواق هو هدف ثانوي.
- وتستند الأنظمة المفيدة لاجتياز الفواق على تفعيل الحجاب الحاجز ؛ أنها ليست فعالة على المدى القصير دائمًا ، ولكن غالبًا ما تسرع من عملية الاستقلالية الذاتية:
- شرب كوب من الماء (إن أمكن عن طريق سد الأنف).
- امسك النفس (لمدة 20 ثانية على الأقل).
- تنفس بعمق من خلال تضخيم البطن (إجهاد الحجاب الحاجز).
- أداء مناورة Valsalva (قم بتوصيل الأنف وزيادة الضغط الصدري والحشوي).
- تلاوة أغنية بسرعة أو اعصار اللسان أو قافية حضانة.
- ابتلع أجزاء صغيرة من الجليد (لا ينصح به لمن يعانون من مشاكل في المعدة).
- لتندلع (إذا كنت غير قادر على ممارسة التجسس الذاتي ، وشرب كوب من الماء الفوار).
ما لا تفعل
- افترض المواقف والسلوكيات التي يمكن أن تفضي إلى بداية السقطات.
- إهمال المضاعفات الهضمية.
- تعزيز بداية القلق من خلال قيادة نمط حياة مجهدة.
- لا تشفي الأمراض (المذكورة أعلاه) التي تفضل ظهور السقطات.
- تناول أطعمة صلبة أو جافة أو مضغة بشكل سيئ دون مرافقة الوجبة بكأس أو كوبين من الماء.
- مضغ قليلا.
- جلب قطع كبيرة من الطعام للفم في وقت واحد.
- أكل بسرعة.
- أكل على قدميك.
- تناول وجبات الطعام في ظروف مرهقة أو تظل قلقة.
- ابق على اتصال بمعدات الوسائط المتعددة أو للتواصل عند تناول الطعام
- الاحتفاظ بالبيليش.
- يسكرون.
ماذا نأكل
لا يوجد نظام غذائي مناسب لمحاربة الفواق ، بل سلسلة من التوصيات التي يمكن أن تساعد في منعه. هذه مفيدة بشكل خاص في حالة أمراض الجهاز الهضمي:
- في حالة زيادة الوزن أو السمنة ، قم بالترويج لفقدان الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية (حوالي 70 ٪ مقارنة مع المعدل الطبيعي).
- إعداد وجبات صغيرة ، تتميز أجزاء ليست وفيرة.
- الموسم مع زيت الزيتون البكر الممتاز تجنب الفائض.
- من الأطعمة ذات الأصل الحيواني ، تفضل تلك الدهون الهزيلة و / أو ذات النسيج الضام: الدجاج والديك الرومي بدون الجلد ، الأرانب ، قطع الحيوانات الضعيفة ، سمك القد ، الأنشوجة ، سمك البحر ، سمك القاروس ، كورفينا ، أومبرينا ، فيليه التونة ، القريدس ، جبنة الريكوتا ، انتشار الجبن الخفيف ، رقائق الحليب ، بياض البيض ، لا يزيد عن بيضة واحدة في كل مرة.
- الأطعمة البروتينية ، تفضل تلك المطبوخة تماما ولكن لم يتم إعدادها مع تقنيات طويلة بشكل مفرط. الأنسب منها هي:
- يغلي في الماء.
- فراغ الغليان.
- Vasocottura.
- A البخار.
- في طباخ الضغط.
- في مقلاة على لهب لطيف.
- خبز.
- المشوية.
- في الورقة.
- بين الحبوب ومشتقاتها ، اختر تلك التي تحتوي على محتوى من الألياف المتوسطة أو ، تفضل منتجات كاملة الحجم ، استخدم أجزاء صغيرة.
- جميع الفواكه والخضروات ولكن في أجزاء من 50-150 جرام.
ملحوظة . يجب أن تكون درجة حرارة الطعام متوسطة ، وليست ساخنة جدًا ولا باردة جدًا.
ما لا يأكل
- في حالة السمنة وزيادة الوزن ، تجنب الأطعمة عالية السعرات الحرارية التي تعزز زيادة الوزن.
- تجنب وجبات الطعام وأجزاء وفيرة للغاية.
- التوابل الزائدة والدهون أو الغنية في الأطعمة النسيج الضام (كلها ليست سهلة الهضم) ، وخاصة في أجزاء كبيرة: مخلفاتها ، قطع لحم الخنزير ، قشرة لحم الخنزير ، ossobuco ، النقانق ، اللحوم المقددة ، النقانق ، الهامبرغر ، سمك السلمون ، ثعبان البحر ، بطن التونة ، الأخطبوط ، sepia ، بلح البحر ، والمحار ، القواقع ، gorgonzola ، pecorino ، mascarpone ، fontina ، brie ، أكثر من صفار البيض في وقت واحد ، carpaccio ، tartare ، السوشي ، الحساء ، صلصة اللحم ، الحساء ، اللحوم مطهو ببطء واللحوم المسلوقة.
- التقنيات الموصى بها هي:
- الطبخ.
- يقلى في المقلاة.
- الطبخ الطويل في الفرن أو المشوي أو في الماء المغلي.
- مختلط.
- زيادة الأطعمة التي تحتوي على العديد من الألياف (الحبوب الكاملة والنخالة والبقول والخضروات والفواكه).
- الأطعمة التي تقلل من نبرة العضلة العاصرة المريئية السفلية (تعزيز الارتجاع): الكاكاو والشوكولاتة والنعناع.
- الأطعمة الساخنة أو المثلجة.
- كميات كبيرة من الحليب.
- كميات كبيرة من الكحول (حالة الغيرة تفضل الشراب).
- أجزاء كبيرة من المرق.
العلاج الطبيعي والعلاج
- العلاج بالنبات: يملأ بعض الخضراوات بتأثير مهدئ ومسكن:
- ضخ رؤساء زهرة البابونج.
- تسوس جذر فاليريان.
- ضخ أعلى من passiflora.
- ضخ الغدة الصعترية سيربيلو في ازهر.
- ضخ زهور اللافندر.
- ضخ أوراق النعناع.
الرعاية الدوائية
الأدوية الوحيدة القادرة على الحد من الفواق هي المسكنات و spasmolytic. ومع ذلك ، لا يتم تقديمها بشكل متكرر ، حيث يتم اعتبارها مفرطة في العرض المعني.
- المهدئات:
- البنزوديازيبينات: مزيل للقلق ، مهدئ ، منوم ، مضادات الاختلاج ، مرخيات العضلات ومواد التخدير. تدار على هيئة أقراص أو قطرات. هناك العديد من الأنواع المصنفة وفقًا لنصف العمر (قصيرة ، وسيطة وطويلة). تلك المفيدة في حالة هجوم الفواق لها فترة نصف عمر قصيرة. هذا لا يعني أنه إذا كان الزوبعة تميل إلى الظهور مرة أخرى بشكل متكرر كعرض من أعراض حالة القلق ، فإن البنزوديازيبينات ذات عمر النصف المتوسط والطويل قد تكون مفيدة أيضًا. بعض الأمثلة هي:
- تريازولام (نصف عمر قصير).
- الميدازولام (نصف عمر قصير).
- اوزازيبام (نصف عمر متوسط).
- لورازيبام (نصف عمر متوسط): على سبيل المثال Tavor ®.
- Lormetazemap (نصف عمر متوسط): على سبيل المثال Noctamid ®.
- ألبرازولام (نصف عمر متوسط): على سبيل المثال Xanax ®.
- تيمازيبام (نصف عمر متوسط).
- الكلورديازيبوكسيد (نصف عمر طويل).
- كلورازيبات (نصف عمر طويل).
- الديازيبام (نصف عمر طويل).
- فلورازيبام (عمر نصف طويل): على سبيل المثال Slipam ®.
- Nitrazepam (نصف عمر طويل).
- فلونيترازيبام (عمر نصف طويل).
- كلونازيبام (عمر نصف طويل): على سبيل المثال Rivotril ®.
- برازيبام (نصف عمر طويل).
- برومازبام (عمر نصف طويل): على سبيل المثال ، Lexotan ®.
- spasmolytics البطن:
- الأتروبين: إنه دواء مضاد للوسكارين. يقلل من نشاط الجهاز الهضمي ، ويخفف من العضلات الملساء للحالب ويقمع التعرق. بعض الأمثلة هي:
- الأتروبين لوكس 1 ٪.
- الأتروبين الحب 1 ٪.
منع
- قضاء الوقت اللازم للوجبة ؛ لا تقل عن 20-30 ".
- كل يجلس.
- "افصل" أثناء استراحة الوجبة ؛ تغيير البيئة فيما يتعلق بالعمل أو الأنشطة المجهدة بشكل عام.
- لا تستشير الهاتف ، قم بتشغيل التلفزيون ، لا تبقى أمام الكمبيوتر ، إلخ.
- تناول الطعام ببطء ، وتجنب تناول المزيد من الهواء أكثر من اللازم.
- مضغ جيدا.
- بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل مضغ ، اختر الأطعمة التي تناسب احتياجاتك.
- جلب لقمة صغيرة إلى الفم.
- شرب أثناء الوجبة.
- تجنب المشروبات الغازية.
العلاجات الطبية
لا توجد علاجات طبية مفيدة لمنع أو مقاطعة الفواق ، حتى لو كانت التدخلات العلاجية لعلاج الأمراض الأولية التي تستمد منها يمكن اعتبارها قاطعة.
