عمومية
كولن ، أو فيتامين J ، هو أمين ، فضلا عن أنزيم أساسي لتكوين أغشية الخلايا والناقلات العصبية الكولين (أستيل كولين).
وهو مركب عضوي مركب جزئيا فقط من قبل الجسم (بفضل وجود الكوبالامين وحمض الفوليك) ؛ لذلك ، ينبغي ضمان مساهمتها في المقام الأول من خلال الغذاء.
وستعزى أهميتها في المجال السريري إلى دور السلائف للوسطاء الكيميائيين والعناصر الخلوية الهيكلية.
وبالتالي ، فإن أنشطة مضادات الأكسدة والحصبية والقلب يجب أن تكون في مركز المرفق السريري في كولينا.
مصادر الغذاء
الكولين هو جزيء واسع الانتشار يرتبط بوجود اينوزيتول (polyolocollic carbocyclic الذي يلعب دورًا أساسيًا في رسل الخلايا الثانوية) ؛ تم العثور عليها بكميات كبيرة في حليب الثدي ، صفار البيض ، فول الصويا ، جنين القمح ، لحم العجل وكبد الديك الرومي ، وخميرة البيرة.
لا يتم احتواء الكولين في حليب البقر ، وتتعرض سلامته للخطر الشديد من قبل بعض الأعصاب والأدوية: الكحول والكافيين والنيكوتين وحبوب منع الحمل وما إلى ذلك. من الممكن تقديم الكولين بشكل غير مباشر من خلال الليسيثين الغذائي وبشكل مباشر من خلال دمج فوسفاتيديل-كولين (حبوب ، مسحوق ، وكلوريد).
هناك نقص في البحوث المتعمقة حول إمكانات الامتصاص المعوي ، وعلى الأعلاف المحتملة المباشرة وغير المباشرة على الغشاء المخاطي المعوي المستمدة من نقص أو زيادة الكولين في الكائن الحي.
مؤشرات
لماذا تستخدم كولينا؟ ما هو؟
الكولين هو جزيء أساسي لجسم الإنسان لأنه مشارك بشكل مباشر في تركيب الوسطاء النفيس بيولوجيًا.
بتعبير أدق ، كولينا:
- الحفاظ على سلامة وسلامة أغشية الخلايا المناسبة ، والتي تعمل كمؤشر لفوسفوليبيد غشائي مهم جداً ، فوسفاتيديل كولين ؛
- يدعم قابلية الخلية الطبيعية من خلال التحكم في توليف sphingomyelin ؛ في الواقع ، من المعروف أن عجز هذا العامل ينتج عنه عملية استماتة ملحوظة.
- جنبا إلى جنب مع البيتين ، فإنه يساهم في الحفاظ على وظيفة القلب والأوعية الدموية الطبيعية ، معاداة الآثار الضارة من oococysteine.
- يحافظ على وظيفة عصبية طبيعية ، ويتدخل في توليف الناقلات العصبية مثل Acetylcholine.
في أمراض مختلفة مثل مرض الزهايمر أو الخرف الشيخوخي ، لوحظ انخفاض في تركيزات هذا الناقل العصبي.
بفضل الوظائف البيولوجية المذكورة أعلاه ، يمكن أن تلعب كولينا دورا قيما في أمراض الكبد والاضطرابات الإدراكية والإدراكية ، خلل الحركة ، وتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية.
خصائص وفعالية
ما هي الفوائد التي أظهرتها كولينا أثناء الدراسات؟
بالإضافة إلى الدراسات المختلفة التي من شأنها أن توضح بشكل كافٍ دور الكولين كطبيب كبد ، خاصة فيما يتعلق ببعض الأدوية السمية الكبدية ، في السنوات الأخيرة ركزت الكثير من الأدبيات على دور "كولينا" قبل الولادة.
وفقا للدراسات التجريبية ، في الواقع ، فإن كمية كافية من كولن في المرأة الحامل يكون لها آثار إيجابية على القدرات المعرفية ، ذاكري الإدراك وإدراك من الجنين.
فول الصويا ليسيثين حبيبات: لا سيما مصدر ريكا دي كولينا
ومع ذلك ، يجب أن تكون هذه الدراسات ، التي لا تزال تجريبية ، مدعومة بتجارب سريرية بشرية قادرة على توضيح التأثيرات البيولوجية للتكميل الكافي.
على العكس من ذلك ، فإن وظائف الكوليراكتوبكتيفيكتين ، وقابلية التنفس والمضادة للالتهابات من كولينا أكثر دقة.
يبدو أن الكمية الكافية من كولينا تحدد انخفاضاً ملحوظاً في تراكيز الواسمات الالتهابية - مثل البروتين C Reactive و ESR والسيتوكينات الالتهابية - التي تشارك في نشأة العملية الالتهابية.
في الوقت نفسه ، يبدو أن تناول كولين ، وفيتامين B9 ، وفيتامين B12 ، وبيتين يؤدي إلى نشاط تقييزي قوي ضد عوامل تصلب الشرايين مثل الهموسيستين.
الجرعات وطريقة الاستخدام
كيفية استخدام كولينا
النظر في المبادئ التوجيهية لمجلس الأغذية والتغذية التابع لأكاديمية العلوم في الولايات المتحدة - التي تقدر الكمية المناسبة من الكولين التي يجب تناولها يومياً لدى الرجال والنساء على التوالي في 550 ملغ / يوم و 425 ملغ / يوم في معظم الحالات ، يتم الدمج بجرعات تتراوح بين 300 و 1200 ملغ يومياً.
الكولين موجود في المكملات الغذائية في شكل كلوريد الكولين ، كولن Bitartrate أو الفوسفاتيديل كولين.
آثار جانبية
كان استخدام كولن ، وفقًا للإشارات المناسبة ، مرتبطًا في الغالب بتفاعلات معوية معوية قليلة الصلة ، مثل الغثيان والإسهال والسلس.
عند تناول جرعات أعلى من 3.5 غرام يومياً ، يمكن أن يزيد كوليون من حالات انخفاض ضغط الدم ، والاضطرابات العصبية ووظائف الكبد والكلى غير الطبيعية ، بالإضافة إلى تحديد مظهر رائحة السمك غير السارة ، المرتبطة بإفراز العوائق.
فضول
ومن بين المسارات الاستقلابية المختلفة التي تتميز بها الكولين ، هناك أيضًا التحويل إلى ثلاثي ميثيل أمين N (CH 3 ) 3 ، وهو عبارة عن أمين ثالث من التحلل الحيواني وفوق كل الأسماك.
في هذا الصدد ، قد تحدد الكمية التكميلية أو الدوائية من الكولين الرائحة المميزة للأسماك في عرق الشخص الذي يأخذها.
موانع
متى لا تستخدم كولينا؟
هو بطلان استخدام الكولين في المرضى شديدة الحساسية للمادة الفعالة.
التفاعلات الدوائية
ما هي الأدوية أو الأطعمة التي يمكن أن تغير تأثير الكولين؟
يمكن أن يؤدي تناول المقياس السائد لـ Metotrexate إلى تقليل الهدم الطبيعي للكولين ، في حين أن الكولين يمكن أن يحسن ، على الأقل في الفئران ، تلف الكبد الناجم عن الاستخدام المزمن لهذا المكون الفعال.
ويمكن بدلاً من ذلك تعزيز الإجراء البيولوجي الوقائي للقلب والوعاء من قبل كولينا من خلال المتناول في وقت واحد من فيتامين B6 وفيتامين B9 وفيتامين B12.
الاحتياطات للاستخدام
ماذا تريد أن تعرف قبل أخذ كولينا؟
يجب أن يكون استخدام مكملات كولين تحت إشراف طبي صارم في المرضى الذين يعانون من تريميثيلامينيوريا ، وهو اضطراب استقلابي وراثي نادر يتميز بإفراز البول البارد للكتابولين.
تريميثيلاميني ، الهضاب في كولينا ، سيعطي كل من إفراز البول والعرق رائحة سمكية مميزة.
يجب اتخاذ نفس الاحتياطات من قبل مرضى الكبد ، سواء المزمن أو الحاد أو الفيروسي.
