مؤشر كتلة الجسم هو المؤشر الأكثر استخدامًا للحصول على تقييم عام لوزن الجسم
مؤشر كتلة الجسم (BMI) أو مؤشر كتلة الجسم (IMC) هو مقياس يستخدم على نطاق واسع للحصول على تقييم عام من وزن الجسم.
وهو يتعلق بالطول مع وزن الموضوع إلى صيغة رياضية بسيطة.
ويتم الحصول عليه بتقسيم الوزن بالكيلوغرام من المادة مع مربع الارتفاع المعبر عنه بالأمتار.
تصنف نتيجة هذه الصيغة الموضوع في منطقة الوزن التي يمكن أن تكون: طبيعية - نقص الوزن - زيادة الوزن - السمنة من الصف الأوسط - السمنة عالية الدرجة.
| BMI | الشروط |
| <16.5 | النبيذ الجيد |
| 16-18،49 | نقص الوزن |
| 18.5-24،99 | الوزن الطبيعي |
| 25-29،99 | زيادة الوزن |
| 30-34،99 | فئة البدانة الأول (طفيف) |
| 35-39،99 | فئة البدانة الثانية (متوسط) |
| > 40 | OBESITYCLASSE III (خطيرة) |
حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك على الإنترنت
مثال: إذا كان وزنك 80 كيلوجرام وأنت طوله 185 سم ، فإن مؤشر كتلة جسمك هو:
80 / (1.85 x 1.85) = 23.4
يتم وضع وزن جسمك في نطاق "NORMOPESO"
في العمق:
تفسير مؤشر كتلة الجسم لدى الأطفال والمراهقين.
مؤشر كتلة الجسم والنسبة المئوية من الدهون في الجسم.
مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم والسفر.
القيمة المثلى لمؤشر كتلة الجسم
وقد أظهرت الدراسات الإحصائية أن قيمة مؤشر كتلة الجسم المرتبطة بانخفاض معدلات المراضة والوفيات لجميع الأمراض التي يزيد الوزن بسببها عامل خطر (أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام وبعض الأورام) بين 20 و 25.
في قيمة خاصة من مؤشر كتلة الجسم OPTIMUM هي المسؤولة بشكل كامل:
- من 19 إلى 35 عامًا: مؤشر كتلة الجسم = 22 (19-25)
- أكثر من 35 سنة: مؤشر كتلة الجسم = 24 (21-27)
حدود مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر مفيد للغاية ، وسريع لحساب والتكيف مع معظم المواد.
ومع ذلك ، يخفي مؤشر كتلة الجسم بحد ذاته حدودًا كبيرة خاصة عند الإشارة إلى الرياضيين. هذه المعلمة ، في الحقيقة ، تمثل حسابًا تقريبيًا لأنها لا تأخذ في الاعتبار نوع الدستور المادي (طويل ومتوسط وقوي) والجماهير العضلية للموضوع.
مثال تقليدي هو المثال الموضح في الصورة التالية:
كلا الموضوعين يعانون من السمنة. في الواقع ، فإن نسبة الدهون في الجسم من ماريو منخفضة للغاية في حين أن نسبة عالية من جياني.
وبالتالي ، فإن وجود مؤشر كتلة الجسم <25 هو شرط ضروري ، ولكنه ليس كافياً ، للتمكن من تحديد "الوزن الطبيعي".
وبالتالي ، فإن الحصول على مؤشر كتلة الجسم> 25 يعد شرطًا ضروريًا ولكنه غير كافٍ ليتمكن من تحديد "زيادة الوزن".
النسبة المئوية للكتلة الدهنية هي المؤشر الحقيقي لتحديد شكل الوزن. يمكن قياسه باستخدام طرق متنوعة ، من بينها الأكثر شيوعا هو القياس البيلوجي.
لنكون صادقين ، يمكن أيضا تقدير كتلة الدهون من مؤشر كتلة الجسم ، ولكن هذا الحساب يحافظ على جميع الحدود التي تم وصفها للتو لتقييم مؤشر أقصى الجسم.
فيما يتعلق بعدم موثوقية مؤشر كتلة الجسم لأطول (200 سم) أو منخفض جداً (<150 سم) ، تم مؤخراً اقتراح صيغة جديدة أكثر دقة (انظر المقال: مؤشر كتلة الجسم الجديد)
