Glutammene - أندرسون

حول غلوتامين - أندرسون

المكملات الغذائية على أساس L- الجلوتامين

FORMAT

140 كبسولة زجاجة

COMPOSITION

ل الجلوتامين

الجيلاتين الغذائي

تحتوي كبسولة واحدة على: L-Glutamine: 500 mg

خصائص المنتج Glutammene - أندرسون

L-Glutamine - هو أكثر الأحماض الأمينية وفرة في الجسم ، ويمثل حوالي 60 ٪ من مجموع سحب الأحماض الأمينية تحت تصرفنا. في ظل الظروف الفسيولوجية ، يتم تصنيع الجلوتامين بشكل رئيسي على مستوى العضلات عن طريق synthetine الجلوتامين ، بدءا من الغلوتامات والأمونيا. وبما أن هذا التركيب الداخلي يفي بالاحتياجات الفيزيولوجية ، فإن الجلوتامين يقع في فئة الأحماض الأمينية غير الأساسية. ومع ذلك ، في حالات مرضية معينة ، مثل الصدمة الشديدة ، والحروق ، والأمراض الحادة والمزمنة ، يزداد اشتراط هذا الحمض الأميني ، مما يجعله ضروريًا ؛ وبالتالي ، في مثل هذه الظروف ، من الضروري أخذها من خلال النظام الغذائي. لحسن الحظ ، الأطعمة ذات الأصل الحيواني ، مثل اللحم ، ولكن أيضًا البقوليات والفواكه المجففة ، غنية ، مما يسمح لك بسهولة تلبية حتى أكثر الاحتياجات أهمية.

يبدو الدور الحيوي للجلوتامين معقدًا إلى حد ما ، حيث أنه جزء من مسارات التمثيل الغذائي والوظائف المتعددة ، والتي تضمن الأداء السليم للأجهزة المختلفة.

من بين الوظائف المختلفة التي يمكن أن نتذكرها:

إجراء إزالة السموم من الأمونيا: الجلوتامين هو الناقل الأكثر كفاءة من المجموعات الأمينية. تنشأ على مستوى مختلف الأنسجة الكبدية ، تصل إلى الكبد ، حيث تنتج أيون الأمونيوم الذي سيتم القضاء عليه في وقت لاحق على شكل اليوريا.
دور الابتنائية: الجلوتامين هو جزء من عمليات تصنيع البروتين ، مثل جميع الأحماض الأمينية الأخرى.
دور الطاقة: الجلوتامين هو مقدمة من الغلوتامات و alhehetoglutarate ، وبالتالي العودة إلى كل دورة كريب وعملية جلوكوجينيك.
الدور التكاثري: إنه يمثل أحد مصادر الطاقة الرئيسية للخلايا في الانتشار النشط ، مثل خلايا الغشاء المخاطي المعوي أو الخلايا المناعية ؛
دور مثير: عبور حاجز الدم في الدماغ ، فإنه يصل إلى مستوى الخلايا العصبية ، حيث يتم تحويلها إلى الغلوتامات ، الناقل العصبي مع وظيفة مثيرة.
دور مضاد للأكسدة: توفير الغلوتامات ، المستخدمة في تخليق الجلوتاثيون.

نظرًا لأدواره المتعددة ، يتم استخدام مكملات الجلوتامين في المجال العلاجي في علاج حالات ما بعد الصدمة والمعدية ، وفي بعض الأمراض المزمنة والاستقلابية ، بهدف الحد من الوفيات والمراضة ، حتى لو لم يكن جميع العلماء يبدو أن الاتفاق على الفوائد الناجمة عن إدارة هذا الأحماض الأمينية.

الفوائد المحتملة لاستخدام الرياضة Glutammene - أندرسون

في الممارسة الرياضية ، يستخدم هذا الملحق على نطاق واسع ، مع أغراض مختلفة

تسهيل الانتعاش
تحسين الأداء الرياضي من حيث القوة والقوة ؛
زيادة كتلة العجاف.
تقليل آثار تقويمية للتدريب المكثف ؛
زيادة إفراز هرمون النمو.

الأساس المنطقي للاندماج في ممارسة الرياضة Glutammene - أندرسون

على الرغم من الاستخدام الواسع لهذا الأحماض الأمينية في الممارسة الرياضية ، والفوائد العديدة المتوقعة من قبل الرياضيين المختلفين ، فإن الأدبيات العلمية تبدو منتقدة إلى حد ما للتكميل في الرياضة. في الواقع ، يبدو أن العديد من الدراسات تتفق على عدم وجود آثار الانجذابية و الانهيار في الأفراد الأصحاء الذين يخضعون للتدريب ، في حين أن الإشارات المثيرة للاهتمام تأتي من عمل الجلوتامين على جهاز المناعة.

يؤدي التدريب المكثف إلى انخفاض في جهاز المناعة ، مما يؤدي إلى تعريض الرياضي لمخاطر عدوى مختلفة ، والتي يمكن بالطبع أن تؤثر على الحالة الصحية والأداء اللاحق. إن خفض مستويات الجلوتامين هو جرس إنذار لهذه الحالة ، والتي تعرف أيضًا باسم متلازمة الإفراط في الحمل ، والتي أعطى التجريب نجاحات مشجعة ، ودعم الدفاعات المناعية للرياضيين (الحد من موت الخلايا المبرمج من العدلات ، وزيادة مستويات تي اللمفاويات ح) وحفظ الجسم من مزيد من الإجهاد التأكسدي.

أوصى الاستخدام من قبل الشركة - Glutammene - أندرسون

من المستحسن تناول جرعة واحدة يومياً خلال الوجبة. جرعة واحدة = 3 كبسولات (1.5 جرام من الجلوتامين).

كيفية استخدام في ممارسة الرياضة Glutammene - أندرسون

الدراسات المختلفة بعيدة عن تحديد الجرعة المثلى ، خاصة للتكامل الرياضي. مع الأخذ بعين الاعتبار العديد من المقالات العلمية المنشورة ، وليس من الممارسة الشائعة ، والتي تصف جرعات أعلى من 20 غرام / يوم ، يتراوح النطاق الأكثر تميزًا ودراسة من 3 إلى 8 جرام يوميًا.

يجب أن يفضل تناوله على معدة ممتلئة ، بطريقة تحسّن من انتقال الأمعاء ، والذي يحدث من خلال آليات نشر بسيطة وسهلة الصوديوم. يجب أن نتذكر أيضا أن الجلوتامين هو مصدر طاقة مهم للغاية لخلية الأمعاء ، والتي من خلال استهلاكها سوف يقلل إلى حد كبير من التوافر البيولوجي لها.

كما يفضل استخدام مدخول ما قبل التدريب ، من أجل منع انخفاض الجلوتامين بسبب ممارسة الرياضة البدنية ، حتى إذا كان هناك دليل يوضح فعالية أكبر بعد التمرين ، مع مصدر للجلوكوز ، في استعادة مخزون من الجليكوجين في العضلات.

كيفية تحسين عملك - Glutammene - أندرسون

من مختلف الدراسات تبرز بوصفها جمعية

يسبب الجلوتامين + BCAA + البروتين زيادة في كتلة العجاف بعد أسابيع من المكملات وممارسة التمارين الرياضية الثقيلة ؛

يمكن الجلوتامين + الكربوهيدرات ، التي اتخذت في إطار الابتنائية بعد التمرين ، تسهيل امتصاص الجلوكوز وإعادة تشكيل الجليكوجين. استأجرت قبل التدريب المتقطع ، ويبدو أنها لتحسين الأداء الرياضي والحد من الشعور بالتعب.

لا يبدو أن الجلوتامين + الكرياتين + الريبوز يوفر فوائد خاصة من حيث اختلاف تكوين الجسم.

الآثار الجانبية Glutammene - أندرسون

لقد جربت عدة دراسات مكملات مع جرعات الغلوتامين عن طريق الفم حتى أعلى من 20 غراما ، دون تسجيل أي تأثير جانبي معين.

لم تظهر دراسة واحدة طويلة المدى ، مع رياضيين يتناولون 28 غراما يوميا لمدة أسبوعين ، موزعة على 4 افتراضات مختلفة ، أي آثار جانبية.

الاحتياطات لاستخدام Glutammene - أندرسون

هو بطلان المنتج في حالات أمراض الكلى أو الكبد ، وأمراض القلب والأوعية الدموية و / أو ارتفاع ضغط الدم ، خلال فترة الحمل ، خلال الرضاعة ، أقل من 12 سنة ، وفي المراهقين لم تدرب بعد.

في حالة الاستعمال لفترة طويلة (أكثر من 6/8 أسابيع) ، يكون رأي الطبيب ضروريًا.

إن المادة الحالية ، التي تم تفصيلها حول إعادة قراءة نقدية للمواد العلمية ، والنصوص الجامعية والممارسة الشائعة ، هي لأغراض المعلومات فقط ، وبالتالي ليس لها قيمة طبية. لذلك يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أو خبير التغذية أو الصيدلي قبل أخذ أي نوع من المكملات الغذائية . مزيد من المعلومات حول التحليل النقدي للغلوتامين - أندرسون.

مراجع

ريجول Toxicol Pharmacol. 2008 أبريل ؛ 50 (3): 376-99. Epub 2008 26 يناير.

تقييم مخاطر الأحماض الأمينية taurine ، L-glutamine و L-arginine.

Shao A، Hathcock JN.

الاستخدام السريري لمكملات الجلوتامين.

فيرنرمان ج.

جيه نوتر. 2008 أكتوبر ؛ 138 (10): 2040S-2044S. الاستعراض.

تقوم مكملات الجلوتامين L بتحفيز مقاومة الأنسولين في الأنسجة الدهنية وتحسن إشارات الأنسولين في الكبد وعضلات الفئران مع السمنة الناجمة عن النظام الغذائي.

Prada PO، Hirabara SM، de Souza CT، Schenka AA، Zecchin HG، Vassallo J، Velloso LA، Carneiro E، Carvalheira JB، Curi R، Saad MJ.

Diabetologia. سبتمبر 2007 ؛ 50 (9): 1949-59. Epub 2007 Jun 29.

تأثير النشاط البدني على استقلاب الجلوتامين.

Agostini F، Biolo G.

Curr Opin Clin Nutr Metab Care. يناير 2010 ؛ 13 (1): 58-64. الاستعراض.

مكملات الببتيد الجلوتامين للتسامح من ممارسة متقطعة في لاعبي كرة القدم.

Fava A، Santos-Silva PR، Nakano EY، Pedrinelli A، Hernandez AJ، Greve JM.

عيادات (ساو باولو). 2008 فبراير ؛ 63 (1): 27-32.

مكملات الجلوتامين يمنع موت الخلايا المبرمج الناجم عن ممارسة التمارين الرياضية ويقلل من p38 فلف و JNK phosphorylation و p53 و caspase 3 التعبير.

Lagranha CJ، Hirabara SM، Curi R، Pithon-Curi TC.

خلية Biochem Funct. 2007 سبتمبر-أكتوبر ؛ 25 (5): 563-9.

تأثير مكملات الجلوتامين على استتباب الجلوكوز أثناء وبعد التمرين.

Iwashita S، Williams P، Jabbour K، Ueda T، Kobayashi H، Baier S، Flakoll PJ.

J Appl Physiol. 2005 نوفمبر ؛ 99 (5): 1858-65. Epub 2005 Jul 21.

آثار الكرياتين فوارة ، ريبوز ، ومكملات الجلوتامين على القوة العضلية ، التحمل العضلي ، وتكوين الجسم.

Falk DJ، Heelan KA، Thyfault JP، Koch AJ.

J Strength Cond Res. 2003 Nov؛ 17 (4): 810-6.

التغذية. 1997 يوليو-أغسطس ؛ 13 (7-8): 738-42.

آثار مكملات الجلوتامين عن طريق الفم على الرياضيين بعد ممارسة طويلة وممتدة.

Castell LM، Newsholme EA.

دوشين الضمور العضلي: تجربة كروس عشوائية.

Mok E، Letellier G، Cuisset JM، Denjean A، Gottrand F، Alberti C، Hankard R.

PLoS واحد. 2009 (4)؛ (5): e5448. Epub 2009 May 6

الجلوتامين يحمي من الزيادات في الأمونيا في الدم في لاعبي كرة القدم بطريقة تعتمد على كثافة التمرين.

Bassini-Cameron A، Monteiro A، Gomes A، Werneck-de-Castro JP، Cameron L.

Br J Sports Med 2008 Apr؛ 42 (4): 260-6. Epub 2007 Nov 5.

تأثير مكملات الجلوتامين مع تدريب المقاومة في الشباب.

Candow DG، Chilibeck PD، Burke DG، Davison KS، Smith-Palmer T.

Eur J Appl Physiol. 2001 ديسمبر ؛ 86 (2): 142-9.

خلية Biochem Funct. يناير 2010 ؛ 28 (1): 24-30.

آثار مكملات مع الجلوتامين و dylptide alanyl-glutamine على معايير تلف العضلات والالتهابات في الفئران المقدمة إلى ممارسة لفترات طويلة.

Cruzat VF، Rogero MM، Tirapegui J.

Prada PO، Hirabara SM، de Souza CT، Schenka AA، Zecchin HG، Vassallo J، Velloso LA، Carneiro E، Carvalheira JB، Curi R، Saad MJ.

Diabetologia. سبتمبر 2007 ؛ 50 (9): 1949-59. Epub 2007 Jun 29.

Am J Physiol Cell Physiol. 2001 أكتوبر ؛ 281 (4): C1259-65.

تأثير مكملات الجلوتامين على التغيرات التي يسببها التمرين في وظيفة اللمفاويات.

Krzywkowski K، Petersen EW، Ostrowski K، Kristensen JH، Boza J، Pedersen BK.

فحص فعالية تناول L. alanyl-L-glutamine الحاد أثناء إجهاد الماء في تمرين التحمل.

Hoffman JR، Ratamess NA، Kang J، Rashti SL، Kelly N، Gonzalez AM، Stec M، Anderson S، Bailey BL، Yamamoto LM، Hom LL، Kupchak BR، Faigenbaum AD، Maresh CM.

J Int Soc Sports Nutr. 2010 3 فبراير ؛ 7: 8.

J Strength Cond Res. 2006 Aug؛ 20 (3): 643-53.

آثار مكملات البروتين والأحماض الأمينية على الأداء والتدريب.

Kerksick CM، Rasmussen CJ، Lancaster SL، Magu B، Smith P، Melton C، Greenwood M، Almada AL، Earnest CP، Kreider RB.

Appl Physiol Nutr Metab. 2006 أكتوبر ؛ 31 (5): 518-29.

إضافة الجلوتامين إلى الأحماض الأمينية الأساسية والكربوهيدرات لا يعزز عملية الاستقلاب عند الشباب الذكور بعد التمرين.

Wilkinson SB، Kim PL، Armstrong D، Phillips SM.