بقلم د. نقولا ساكي - مؤلف كتاب: الأدوية والتعاطي في الرياضة -
كثير من الناس يسجلون في مركز للياقة البدنية لتحسين حالتهم الجمالية ، ثم يبدأوا في ممارسة العديد من الدورات الموسيقية ، ويبدأون في استخدام أدوات تساوي التوتر واللياقة البدنية ويجدون أنفسهم بعد بضعة أشهر بالضبط في الحالة التي كانوا فيها قبل بدء مسارهم. التجديد. من الناحية العملية ، بعد استثمار الكثير من الوقت في صالة الألعاب الرياضية ، لا ترى النتائج أو ، على الرغم من أن جميع هذه الأنشطة يتم الترويج لها على أنها "حرق الدهون والتنغيم" ، فإن النتائج ستكون بالتأكيد أقل من المتوقع.
يتم إخفاء الإجابة على هذه الأسئلة وراء مفهوم اللياقة البدنية وما يقترحه كأداة للتجديد البدني.
بشكل كبير ، وراء مصطلح يتم جمع اللياقة البدنية مجموعة من أشكال مختلفة من النشاط البدني وليس فقط التي يتم تنفيذها حاليا في صالات رياضية تقليدية. تستخدم وسائل الإعلام والقطاع الرياضي هذا المصطلح لتحديد مجموعة الأنشطة التي يقوم بها الناس للحفاظ على لياقتهم والشعور بالرضا.
يمكنك القيام باللياقة البدنية للحفاظ على لياقتك ، وفقدان الوزن ، والشد ، وأن تكون أكثر جمالا ، وأن تكون من المألوف ، وأن تعزز العلاقات الاجتماعية ، وما إلى ذلك.
لجميع هذه الأسباب ، يلتحق الناس بالمراكز الأكثر شهرة أو يشترون أكثر الأجهزة المعلن عنها ، معتقدين بهذه الطريقة للوصول إلى شكلهم المثالي.
أي شيء يمثل اللياقة لا يحقق النتائج التي يعد بها ، لأن اللياقة البدنية ليست سوى استجابة تجارية للحاجة.
إننا نميل إلى تحديد هذه الممارسات البدنية التي يقوم بها الأشخاص الذين لديهم أهداف صحية وجمالية بحتة ، وليس الأداء البدني. في هذا المفهوم ، يتم التعبير عن الخطأ الأساسي الأول: التفكير في أن الأهداف الجمالية لا ترتبط بالأداء الرياضي ، أو الاعتقاد بأن الصحة لا ترتبط بالكفاءة المادية الأكبر القابلة للقياس من خلال تحسين الأداء. لجعل العضلة أكثر صعوبة من الضروري جعلها أقوى لأنه هو وجود بروتينات مقلوبة لإعطاء التناسق للأنسجة ويتم إنتاجها إلى حد أكبر فقط إذا كان للعضلة المعنية أن تحرك كميات أكبر ، لذلك إذا أصبحت أقوى.
يجب أن يوفر النشاط الحركي ، أولاً ، تحسينًا لبعض المكونات الرياضية. فقط من خلال الاستدلال والتصرف بهذه الطريقة يمكن الحصول على النتائج ، حتى لو كان الهدف جماليًا بحتًا. لا يمكن أن تتحقق اللياقة البدنية أو الرفاه الجسدي إلا من خلال تحسين قدرات الجسم. إن غرق الجسم من قدرته هو في الواقع نفي الجسد نفسه ، لذا فإن التفكير في التحسين البدني والجمالي دون تحسين قدراته المادية هو هدف مستحيل تمامًا لتحقيقه. فصل التدريب عن ألعاب القوى (التدريب يهدف إلى تحسين بعض القدرات البدنية) يعادل إنكار فكرة التدريب نفسه. لا يتم تنظيم العديد من الأنشطة والتمارين المقترحة في صالة الألعاب الرياضية لتهيئة الجسم ولكن ببساطة التحرك أثناء الاستمتاع أو التنقل في أمان مطلق.
لا يجب أن يكون التدريب ممتعًا ، بل يجب أن يكون تكييفًا!
ترغب اللياقة البدنية في جعل النشاط الحركي سهلًا ومريحًا ، والمثالي للتطلع إليه هو التدريب على كرسي بذراعين أو ربما على الشاطئ أثناء الاستمتاع بحمامات الشمس أو حتى النوم. إن القيام بذلك أمر سخيف بلا ريب: فالنشاط الحركي ، لتحقيق النتائج ، لا ينبغي أن يكون سهلاً أو مريحاً ، وإلا فإنه في هذه الحالة لن يكون نشاطاً. لا يمكن أن يتحقق التكييف الفيزيائي إلا إذا كان هناك إرهاق ، وهو لا يتوافق مع مفهوم السهولة والراحة.
ويستند سوق اللياقة البدنية إلى خلاصة الأخبار المثيرة المقدمة للمستخدمين مع افتراض أن الجديد هو أفضل. ولكن من الذي أظهر هذا؟ يتم تقديم دورات وآلات دون أي أساس علمي ، في الواقع ، والتي غالبا ما تقترح لتخريب قوانين الكيمياء والبيولوجيا: العمل دون القيام بعمل شاق ؟؟؟ لكن كيف يمكن إنتاج العمل بدون استخدام الطاقة؟ كل هذا هو نفي قوانين الفيزياء: لأداء العمل نحتاج إلى قوة.
الآلات الأيزوتونية التي تسمح بحركة موجهة في أصغر التفاصيل لعزل العضلة لا تسمح بتدريب الجسم. عزل العضلات هو هوس سخيف آخر أن اللياقة البدنية قد اتخذت من عالم مشوهة ومربكة لبناء الجسم. بشكل كبير ، تمارين العزلة هي الأقل فعالية لتكييف الجسم ، بالتحديد لأن الجسم في الحياة الحقيقية لا يتحرك بتقلصات العضلات الفردية بل يستخدم سلاسل حركية ، وبالتالي فإن العزلة العضلية تمثل الاغتراب عن قوانين البيولوجيا التطورية التي - على مدى آلاف السنين - خلق الكائن الحي الذي يقوم ، طبقًا لطبيعته ، بالتعبير عن تحركاته بحرية في الفضاء. ومع ذلك ، فإن معظم التدريبات المقترحة في قطاع اللياقة تهدف إلى تركيز العمل على عضلة واحدة ، والتماس العزلة عن بقية الجسم ؛ استخدام هذه التمارين لن يؤدي أبدا إلى أي نتائج. علاوة على ذلك ، كل شيء تقوم به الماكينة هو شيء لا يجعل الجسم ، لذلك فإن القيادة في حركة تنطوي على التزام أقل من جانب الشخص ، وبالتالي انخفاض احتمال الحصول على نتيجة.
نحن واضحون ، واللياقة البدنية هي عمل تجاري يجعل الكثير من المال ومثل كل الأسواق المربحة يعتمد على حقيقة أن المستخدمين ينفقون المال ، وهذا هو هدف الصناعة وبالتأكيد لا يحسن الحالة المادية ، حتى لو وضع الناس أنفسهم كل هذا لم يعد ينفق على شراء منتجات جديدة وهذا من شأنه أن يؤدي إلى نتائج عكسية للشركات في هذا القطاع ؛ لذلك يجب أن تبيع المنتجات التي يعرضها السوق أوهام فقط وليس نتائج ملموسة ، بحيث يبقى الناس غير راضين ويستمرون في إنفاق الأموال في الأخبار الحالية.
من أجل العثور على تدريب فعال بالفعل ، من الضروري أن نبني جهودنا على تحقيق نتيجة أداء ، لذا يجب على أولئك الذين يرغبون في تحسين مهاراتهم أن يتدربوا بهدف أن يصبحوا أقوى ؛ هذا هو النهج الوحيد الذي يمكن أن يؤدي إلى تغييرات حقيقية في اللياقة البدنية.
