من قبل الدكتور اليسيو ديني
الميلاتونين: ما هو؟
الميلاتونين (N-Acetyl-5-hydroxytryptamine) عبارة عن هرمون يفرز بشكل رئيسي من الغدة الكظرية أو الغدة الصنوبرية ، وهي غدة صماء صغيرة في قاعدة الدماغ.
الميلاتونين هو أمين مشتق من الناقل العصبي السيروتونين ويتم توليفه بواسطة الخلايا الصنوبرية من التربتوفان (الأحماض الأمينية).
يتأثر إفراز الميلاتونين بالتعرض لأشعة الشمس: عندما يصل الحافز الضوئي إلى الشبكية ، تنتقل الإشارة إلى الكردوس ويحول دون إفرازه. على العكس من ذلك ، فإن الظلام يحفز إطلاقه. في الواقع ، من المعروف أن تركيزات البلازما الميلاتونين خلال الليل هي أعلى من 3 إلى 10 مرات من تلك المسجلة خلال اليوم.
وظائف
وتتمثل المهمة الرئيسية للميلاتونين في تزويد الكائن بمعلومات عن مدة النهار والليل ، حيث يعمل كمحول ضوئي ؛ يتم تعريفها على أنها نوع من "الساعة البيولوجية" ، والتي تسمح للكائن الحي بالتكيّف مع البيئة المحيطة.
الميلاتونين له تأثير مهدئ: الزيادة في تركيز الدم هي إشارة تُعلم الجسم بأنها مظلمة ، وبالتالي فقد حان الوقت للنوم والراحة.
ولذلك فإن إنتاجها الليلي أساسي لتنظيم دورة النوم والاستيقاظ.
يحتوي الميلاتونين أيضاً على خصائص مضادة للأكسدة مهمة ، في المختبر تم عرض إجراء على الآثار الضارة للجذور الحرة. كما أنه يزيد من عمل الخلايا NK (الخلايا القاتلة الطبيعية) السامة للخلايا ، وهو أمر أساسي في الدفاع المناعي ، وبالتالي فإنه يحفز جهاز المناعة لدينا.
مكملات الميلاتونين
انخفاض إنتاج الميلاتونين مع تقدم العمر بسبب تكلس الكرفس ؛ كبار السن لديهم قيم مصلية أقل من قيم الشباب ، وهذا يمكن أن يكون أحد أسباب اضطرابات النوم المتكررة التي يشيرون إليها.
قد يكون تناول الميلاتونين مفيدا في الأشخاص الذين يعانون من الأرق ، الذين يجدون صعوبة في النوم أو النوم ؛ كما يستخدم على نطاق واسع للتخفيف من أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة (اضطراب المنطقة الزمنية في كثير من الأحيان ذكرت من قبل المسافرين عبر القارات).
