وفقا لنتائج الدراسات الأخيرة ، يعتقد الأطباء والباحثون أن مرض الزهايمر - وهو شكل شائع جدا ولا يزال غير قابل للشفاء من الخرف - يمكن منعه بطرق مختلفة.
التحفيز العقلي والمهارات المعرفية هي واحدة من هذه.
في الواقع ، فقد تبين أن الخلايا العصبية في الدماغ تشبه خلايا العضلات : إذا تم الاحتفاظ بها في التدريب ، فإنها سوف تتأوه ببطء أكبر وتعيش بشكل أفضل. بالعكس ، إذا لم يتم استخدامها ، فإنها تفقد قدراتها على سبيل المثال التفاعل مع بعضها البعض أو إرسال إشارات عصبية.
وبالتالي ، فإن إدخال التفاصيل ، يمثل تدريبًا جيدًا لخلايا الدماغ العصبية:
- تعلم شيء جديد . دراسة لغة أجنبية (ملحوظة: الأشخاص ثنائيو اللغة هم أقل عرضة لخطر الإصابة بمرض ألزهايمر) ، ويتعلمون لغة الإشارة ، ويقرأون الكتب والصحف ، ويطبقون في دراسة آلة موسيقية لا تلعب أبدًا في الحياة و / أو يكرسون أنفسهم لممارسة هواية جديدة فهي كلها أنشطة صحية للدماغ البشري وخلاياه.
- ممارسة الذاكرة . تدريبات مثل: قائمة العواصم الرئيسية لأوروبا أو عواصم المقاطعات في إيطاليا ، وخلق روابط بين الأحداث (على سبيل المثال ، سنة ولادة الشخص والسنة التي حدث فيها حدث رياضي مشهور) ) ، وتخزين أرقام الهواتف ، والتواريخ وكلمات المرور ، تذكر قائمة التسوق وهلم جرا.
- استمتع بالألعاب اليومية في الألعاب الإستراتيجية ، ألعاب الورق ، الكلمات المتقاطعة ، الألغاز أو الألغاز . هذه كلها أنشطة تعتمد على القدرات المعرفية للدماغ البشري. لذلك ، إذا كانت تمارس يوميا ، يتم الاحتفاظ الخلايا العصبية في ممارسة مستمرة.
- تحليل بالتفصيل مختلف الأنشطة اليومية . سيطلب البريطانيون دائمًا ما يسمى "5 W" ، أي: من (من؟) ، ماذا (ماذا؟) ، أين (أين؟) ، متى (متى؟) ، لماذا (لماذا؟). تمثل هذه الأسئلة وإجاباتها تمرينًا ممتازًا لقدرات الشخص الفكرية.
- "اتبع الطريق أقل سافرًا" . إنها استعارة ترغب في الإشارة إلى مدى أهمية تغيير عاداتك أو الأشياء التي عادة ما يتعين عليك القيام بها. على سبيل المثال ، قد يكون من المفيد محاولة تناول الطعام مع اليد "الضعيفة" (اليسار ، واليمين ، واليمين ، واليسرى) ، وإعادة تنظيم مكتبتك الشخصية أو ملفات جهاز الكمبيوتر الخاص بك بمعيار مختلف وما إلى ذلك.
