برعاية باولو نافون
Glucosamine هو سكر أميني ، سلائف مهم في التخليق الحيوي للغضروف.
الغضروف بمثابة امتصاص الصدمات للمفاصل. فكر في كرة من الماء واسفنج كبير داخله: عندما تضغط على يدك نحو مركز الكرة ، يتم تحريك الضغط من جانب إلى آخر ، ويتم إعادة توزيع الماء استجابة للضغط. بهذه الطريقة يستجيب الغضروف للقفزات والتقلبات والأفعال كحامي للعظام والمفاصل. مع التقدم في السن والاستخدام ، يفقد الغضروف هذه القدرة على الشفاء ، تمامًا كما يحدث إذا جففت الاسفنج الموجود في الكرة. الألم والالتهاب الناجم عن ذلك هو دلالة على مرض يعرف باسم osteoarthritis أو osteoarthritis.
يمكن لهذه الأنواع من الجراحة أيضًا علاج أعراض هشاشة العظام ، ولكنها لا تعالج جذور المشكلة.
لكن ما علاقة كل هذا برياضي شاب وصحي يتمتع بصحة جيدة؟ مع التوتر وعلى مر السنين ، مع التدريبات المكثفة لدينا ، نصبح أكثر وأكثر عرضة لظهور هشاشة العظام ، حتى لو لم نلاحظ ذلك. نحن لسنا آلات ، وحتى لو كنا على المدى الطويل ، فإن بعض القطع سوف تبلى. فلماذا تنتظر أن تنشأ المشكلة ثم تعالجها ، بدلاً من منعها والعناية بها؟
منذ بضع سنوات مضت ، غالباً ما يتم التغاضي عن إضافة الفيتامينات والمعادن للصحة المشتركة. ثبت علميا أن ما يقرب من 75-80 ٪ من الأشخاص الذين عولجوا بالجلوكوزامين أفادوا بحدوث تحسن كبير في الألم والحركة. ومع ذلك ، وبسبب الإشارات السريرية المحدودة و "مكافحة" المكملات الغذائية ، يبقى معظم الأطباء متشككين في ذلك.
لفهم الأداء النظري لكبريتات الجلوكوزامين ، يجب أن نحصل على صورة لكيفية عمل الغضروف وكيف يعمل. المكونات الرئيسية للغضروف هي glycosaminoglycans ، والمياه ، وحامض الهيالورونيك ، بروتيوغليكان ، جزيئات شوندرويتين كبريتات ، الكولاجين والإيلاستين. تقام كل هذه المكونات معا في مصفوفة الكولاجين (مثل الاسفنج يحتفظ بالماء) ؛ معا ، فإنها تشكل توسيد والانزلاق العادية للمفاصل. من أجل الحفاظ على خواص الغضروف هذه ، يحتاج الشخص إلى نظام غذائي غني بالمغذيات وإمداد كبير من جليكوسامينوجليكان وكبريتات الشوندروتن وبروتيوغليكان ، وإلا فإن الغضروف سيتدهور بسهولة أكبر.
البحث ، مع التركيز على الوقاية من هشاشة العظام ، ويبدو أن تشير إلى استخدام كبريتات الجلوكوزامين لحماية وإصلاح بروتيوغليكان في الغضروف. في الواقع ، يعد الجلوكوزامين مهمًا لتنظيم تكوين الغضروف ودعم عملية الأيض الخاصة به ، مما يؤيد زيادة إنتاج الكولاجين والبروتيوغليكان. كما أنه يحفز إنتاج حمض الهيالورونيك الزليلي ، الذي يحتوي على جودة التزييت والتشحيم في السائل الزليلي.
ما مقدار الجلوكوزامين الذي نحتاجه؟ الجرعة المثلى تعتمد على الوزن. ومع ذلك فهو يتراوح بين 1000 ملغ و 2000 ملغ يومياً. معظم الناس لن يلاحظوا تحسنًا حادًا قبل 4 أسابيع من المكملات المستمرة بجرعات مناسبة.
كخبرة شخصية ، أستطيع أن أقول أنه من بين عميلي اثنين على وجه الخصوص كان لهما آثار مفيدة للغاية وكانا مرتاحين للغاية ، رغم أنهما كانا في البداية متشككين ، حتى أنهما أخبراني أنني لست طبيبة! أغتنم هذه الفرصة لأحييهم وأتمنى لكم جميعاً عطلة (جيدة)!
