ZMA - EUROSUP

معلومات حول ZMA - EUROSUP

ZMA - EUROSUP

المكملات الغذائية القائمة على الزنك والمغنيسيوم وفيتامين B6

FORMAT

حزمة من 60 كبسولات

COMPOSITION

الزنك مونثيثيونين

الزنك / المغنيسيوم الأسبارتات

فيتامين B6

الكبسولة: الجيلاتين

المثبت: السليلوز الجريزوفولفين

العوامل المضادة للتكتل: ثاني أكسيد السيليكون

لكل كبسولة: Zinc 7.5 mg - Magnesium 112.5 mg - Vitamin B6 2.62mg

ميزات المنتج ZMA - EUROSUP

ZMA - هو منتج يعتمد على الزنك والمغنيسيوم المخصب بفيتامين B6. بخلاف ملاحق العناصر النزرة الأخرى ، فإن هذا المنتج له تركيبة حاصلة على براءة اختراع ، والتي تربط تساهمياً مع الزنك / أحادي ميثيونين مع الأسبارتات الزنك / المغنيسيوم وفيتامين B6. الأشكال المذكورة أعلاه تمثل الصيغ التي يمكن امتصاصها بشكل أفضل من قبل الأمعاء البشرية.

الزنك: عنصر التتبع الأساسي ، حيث أنه حتى في الآثار التي يشارك فيها في الحفاظ على الوظائف الخلوية الصحيحة ، يعود في العديد من التفاعلات مثل:

1. العامل المساعد للطبقات الأنزيمية المختلفة ؛
2. العامل الهيكلي الذي يضمن وظائف عوامل النسخ ، الإنزيمات المضادة للأكسدة والبروتينات الهيكلية الغشائية ؛
3. منظم النسخ الجيني ، ودورة الخلية ، والإشارات داخل الخلايا وظيفة الهرمون.

توجد بكميات جيدة في منتجات ذات أصل حيواني ، ولكن أيضًا في بعض الخضروات مثل البقوليات والحبوب. ومع ذلك ، فإن الموجود في اللحم والبيض والسمك يكون أكثر حيوية ، لأنه معقد مع الميثيونين الذي يحسن امتصاص الأمعاء. في النباتات ، مع ذلك ، يتم منع امتصاص الزنك عن طريق وجود حمض الفايتك. يثبت LARN الجرعة اليومية الموصى بها من 10 ملغ للرجال و 7 ملغ للنساء ، والتي يتم الوصول إليها بسهولة والتغلب عليها عن طريق الأكل الصحي. في الوقت الحاضر ندرة الزنك نادرة جدا ويمكن تحديد بعض الفئات المعرضة للخطر بشكل عام ، من بينها الأطفال والمراهقين ، والحوامل ، والمرضى الذين يخضعون للتغذية بالحقن ، والمرضى الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي والنباتيين.

المغنيسيوم: عنصر التتبع موجود لحوالي 25 جرام في جسم الإنسان ويركز بشكل رئيسي على الهيكل العظمي (60٪) والعضلات (27٪). وهو جزء من العديد من التفاعلات الخلوية (أكثر من 300) ، ثلاثة منها:

1. إنتاج الطاقة: المغنيسيوم هو عامل مساعد للعديد من الإنزيمات المشاركة في عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز وتكوين ATP.
2. ردود الفعل الابتنائية: تشارك في تركيب أهم الجزيئات الكبيرة في الجسم.
3. الدور البنيوي: هو جزء من تكوين أغشية الخلايا والأنسجة العظمية.
4. تنظيم وظيفة الخلوية: تشارك في كل من cellall singalling وهجرة الخلية.

الجرعة اليومية الموصى بها هي حوالي 350 مجم / 400 ملغم ، والتي يمكن أن تكون راضية عن التغذية البسيطة ، مع الأخذ في الاعتبار أنه يوجد بكميات جيدة في الحبوب الكاملة ، اللوز والفول السوداني ، في بعض الخضروات ، في الموز وفي الكميات متواضع في اللحوم. وترتبط أوجه القصور ، مهما كانت نادرة ، بأمراض الجهاز الهضمي والاضطرابات الكلوية والعلاجات الدوائية مع مدرات البول والإدمان على الكحول والشيخوخة. ويقترن نقص المغنيسيوم بانخفاض في الكالسيوم ، مع ما يترتب على ذلك من زيادة في PTH (parathormone) ، مما يؤدي في المدى الطويل إلى نضح العظام وفقدان الشهية والغثيان والقيء والتغييرات السلوكية.

فيتامين ب 6: مجموعة من الفيتامينات التي تذوب في الماء بما في ذلك بيريدوكسال ، البيريدوكسين والبيريدوسامين. الشكل الإنزيمي المعبر عنه في البشر هو استر فسفوريل يعرف باسم بيريدوكسال فوسفات ، والذي يتم الحصول عليه بعد امتصاص فيتامين ب 6 على مستوى الاثني عشر ، ونقل البلازما ، والتعديل الكبدي وتخزين الأنسجة. يعتبر فيتامين ب 6 جزءًا من العديد من التفاعلات ، والتي يمكن أن نذكر منها:

1. استقلاب الجلوكوز: الجلوكوجين و تحلل الجليكوجين.
2. توليف الناقل العصبي: هو جزء من تركيب السيروتونين ؛
3. الحفاظ على وظيفة كرات الدم الحمراء: هو أنزيم في تركيب مجموعة EME.
4. السيطرة على النشاط الهرموني.
5. توليف الأحماض النووية.

يقترح LARN المدخول اليومي من 1.1 ملغ من فيتامين B6 للنساء و 1.5 ملغ للرجال ، والتي يمكن أن تكون راضية بسهولة عن نظام غذائي متوازن يحتوي على منتجات ذات أصل حيواني.

عقلانية الاستخدام - ZMA - EUROSUP

يولد هذا المنتج كمحفز داخلي لعملية الأيض ، لكن الشكوك حول فعاليتها كثيرة. في الواقع ، نحن نتحدث عن دراسة أجراها أ. وهو يضيء في تلك الموجودة في واشنطن ، حيث أن المكملات التي تحتوي على 30 ملغ من المونوميثيونين / الأسبارتات الزنك ، و 450 ملغ من المغنيسيوم / الأسبارتات و 10.5 ملغ من فيتامين ب 6 لمدة 8 أسابيع ، قبل الذهاب إلى الفراش ، كان من الممكن أن تزيد مستويات التستوستيرون الكلية والحرة بأكثر من 30 ٪ ، من IGF-1 (مهم رسول مع وظيفة الابتنائية) من 3.6 ٪ وتحسين الأداء الرياضي. ومع ذلك ، فإن الدراسة المذكورة أعلاه ، لم يتم نشرها فقط على أكبر قاعدة بيانات في العالم ، ولكن تم رفضها على الفور من خلال دراستين لاحقتين ، حيث لم تكن هناك زيادة في مستويات التستوستيرون و IGF1 ، أو أي تحسن في الأداء الرياضي أو التكوين الجسم.

ومع ذلك ، يبدو أن الكتابات العلمية تتفق على تأثير العناصر النادرة ، وخاصة المغنيسيوم ، في دعم وتحسين الأداء الرياضي من وجهة النظر الأيضية والهرمونية.

الاستخدام الموصى به من قبل الشركة - ZMA - EUROSUP

ابتلع جزءًا (كبسولة واحدة) يوميًا ، قبل 30-60 دقيقة من وقت النوم ، بالماء أو سائل آخر من اختيارك

كيفية استخدام في ممارسة الرياضة - ZMA - EUROSUP

لا يوجد حاليا أي دراسات تظهر جرعة فعالة لهذا الملحق.

إذا كنت ترغب في تكرار الجرعات المستخدمة في الدراسة الوحيدة التي تظهر آثارًا إيجابية على مستويات هرمون التستوستيرون ، يجب أن تتناول 4 قسيمات في اليوم الواحد ، ويفضل أن تكون على معدة فارغة.

في هذه الحالة ، ومع ذلك ، لا يتم استبعاد نوبات الإسهال أو آلام في البطن تماما.

الزنك: يبدو أن الجرعة الأكثر فعالية هي 3 مغ / كغ؛

المغنيسيوم: الجرعة المدروسة والفعالة أكثر من 10 مغ / كغ.

الآثار الجانبية ZMA - EUROSUP

الزنك: كميات عالية من الزنك هي المسؤولة عن آلام البطن والإسهال والغثيان والقيء. ترتبط إدارة الزنك المزمن (60 مجم / د) بنقص النحاس.

المغنيسيوم: كميات كبيرة من المغنيسيوم هي المسؤولة عن الإسهال الغزير. ترتبط الزيادة في مستويات المغنيسيوم في المصل مع انخفاض ضغط الدم ، الارتباك ، اضطراب في إيقاع القلب ، تدهور وظائف الكلى ، التعب ، صعوبة في التنفس ، حتى في حالة السكتة القلبية. يبدو أن جرعة المكملات الآمنة هي 350 ملغ / يوم.

فيتامين ب 6: يمكن للإدارة المزمنة أن تكون مسؤولة عن الأضرار التي لحقت بالجهاز العصبي واعتلال الأعصاب من مستويات مختلفة بالفعل عند تناول جرعات أعلى من 200 ملغ / يوم.

التفاعلات ZMA - EUROSUP

الزنك: بالإضافة إلى التداخل مع العناصر النزرة الأخرى مثل النحاس ، يمكن أن يقلل من امتصاص بعض المضادات الحيوية مثل التتراسيكلين ، مما يقلل من فعاليتها.

المغنيسيوم: قد يتداخل مع بعض المضادات الحيوية والمهدئات ومضادات التخثر الفموية ، مما يقلل من فعاليتها.

احتياطات لاستخدام ZMA - EUROSUP

هو بطلان المنتج في حالات أمراض الكلى أو الكبد ، وأمراض القلب والأوعية الدموية و / أو ارتفاع ضغط الدم ، خلال فترة الحمل ، خلال الرضاعة وتحت 14 سنة.

إن المادة الحالية ، التي تم تفصيلها حول إعادة قراءة نقدية للمواد العلمية ، والنصوص الجامعية والممارسة الشائعة ، هي لأغراض المعلومات فقط ، وبالتالي ليس لها قيمة طبية. لذلك يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك أو خبير التغذية أو الصيدلي قبل أخذ أي نوع من المكملات الغذائية . مزيد من المعلومات حول التحليل النقدي من ZMA - EUROSUP.

مراجع

التستوستيرون المصل وإفراز البول من نواتج هرمون الستيرويد بعد تناول جرعة عالية من الزنك. Koehler K، Parr MK، Geyer H، Mester J، Schänzer W. يور كلين نوتر. يناير 2009 ؛ 63 (1): 65-70. Epub 2007 19 سبتمبر. آثار الزنك المغنيسيوم Aspartate (ZMA) تكملة على التكيف والتأهيلات علامات الابتنائية وهدمها. Wilborn CD، Kerksick CM، Campbell BI، Taylor LW، Marcello BM، Rasmussen CJ، Greenwood MC، Almada A، Kreider RB. J Int Soc Sports Nutr. 2004 ديسمبر 31 ؛ 1 (2): 12-20 تأثير ممارسة الإرهاق على هرمون الغدة الدرقية ومستويات التستوستيرون لدى الذكور المستقرة مع الزنك الفموي. كيليك م. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct؛ 28 (5): 681-5. تأثير ممارسة الإرهاق على هرمونات الغدة الدرقية ومستويات التستوستيرون لدى الرياضيين النخبة الذين يتلقون الزنك الفموي. Kilic M، Baltaci AK، Gunay M، Gökbel H، Okudan N، Cicioglu I. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr؛ 27 (1-2): 247-52. مكملات الزنك في الفئران المعرضة لممارسة السباحة الحادة: تأثيره على مستويات التستوستيرون وعلاقته باللاكتات. Kaya O، Gokdemir K، Kilic M، Baltaci AK. Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr؛ 27 (1-2): 267-70. استجابة الغدد الصم العصبية للنساء بعد الزنك وفيتامين E مكملات. Singh A، Papanicolaou DA، Lawrence LL، Howell EA، Chrousos GP، Deuster PA. حالة الفيتامينات والمعادن للرياضيين المدربين بما في ذلك آثار المكملات. الوزن LM، Noakes TD، Labadarios D، Graves J، Jacobs P، Berman PA. Am J Clin Nutr. 1988 فبراير ؛ 47 (2): 186-91. آثار مكملات المغنيسيوم على مستويات التستوستيرون من الرياضيين والمواد المستقرة في الراحة وبعد الاستنفاذ. Cinar V، Polat Y، Baltaci AK، Mogulkoc R. Biol Trace Elem Res. 2010 Mar 30. [Epub ahead of print] آثار مكملات المغنيسيوم على هرمونات الغدة الدرقية من sedentars ورياضي التايكوندو في الراحة والإرهاق. سينار ف. Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct؛ 28 (5): 708-12. تحديث على العلاقة بين المغنيسيوم وممارسة الرياضة. Nielsen FH، Lukaski HC. Magnes Res. 2006 Sep؛ 19 (3): 180-9. الاستعراض. يعزز كبريتات المغنيسيوم من أداء التمرين والتلاعب في التغيرات الديناميكية في استخدام الجلوكوز المحيطي. Cheng SM، Yang LL، Chen SH، Hsu MH، Chen IJ، Cheng FC. Eur J Appl Physiol. يناير 2010 ؛ 108 (2): 363-9. Epub 2009 9 أكتوبر. يعزز كبريتات المغنيسيوم من أداء التمرين والتلاعب في التغيرات الديناميكية في استخدام الجلوكوز المحيطي. Cheng SM، Yang LL، Chen SH، Hsu MH، Chen IJ، Cheng FC. Eur J Appl Physiol. يناير 2010 ؛ 108 (2): 363-9. Epub 2009 9 أكتوبر. تأثير مكملات المغنيسيوم على مستويات اللاكتات للرياضيين والصائمين. Cinar V، Nizamlioğlu M، Moğulkoc R. اكتا فيسيول هونغ. 2006 يونيو ؛ 93 (2-3): 137-44.