برعاية: باليسترا البرتو
يولد مصطلح "العافية" كمجموعة من المصطلحين "الرفاهية" و "اللياقة". ومع ذلك ، يبقى المعنى الحقيقي لغزا بين أكثر ما لم يحل في مجال العافية.
هذا المصطلح له سمعة بلا منازع ، اكتسبها أكثر وأكثر في السنوات الأخيرة. أصل هذه الكلمة موجود في السياق الرياضي والإداري الإيطالي. في مقابلة ، يعزو Nerio Alessandri (الرئيس تكنوجيم) إلى شركته اختراع هذا المصطلح ، تعريف مفهومه على أنه:
"العافية هي أسلوب حياة جديد للصحة النفسية والجسدية التي ابتكرتها تكنوجيم ، الموجهة نحو تحسين نوعية الحياة من خلال التعليم إلى نشاط بدني منتظم ، نظام غذائي متوازن ونهج عقلي إيجابي. حسنا ، في محاولة لاقتران المثل القديم "رجل سانا في corpore sano"
يجب تفسير كل شيء على أنه محاولة لجلب العافية للفرد ، من خلال نمط حياة موجه نحو ثقافة بدنية ونفسية جيدة.
على سبيل المثال ، في الحقل العشبي يتم إعطاء التعريف:
"يشير مصطلح" العافية "إلى الرفاهية كتحسين للظروف العامة للكائن الحي وتعزيزًا لدفاعاتنا من خلال تكامل تلك الفيتامينات والمكملات المعدنية"
بالنسبة للتخصصات الشمولية ، للكلمة نفسها معنى آخر مع إضافة أصل مختلف:
"يتطور العافية كنهج للحياة قبل ثلاثين عاما في أمريكا ، مؤكدا أنه من أجل رضى الحياة ، من الضروري إقامة الانسجام بين العقل والجسد والنفسية".
هناك عامل مشترك ، يربط هذا المصطلح بالتعريفات المختلفة التي قدمتها التخصصات المقترحة لأول مرة ، ومحاولة تحسين الشروط المتعلقة بحالة المرء والصحة. تختلف الطريقة التي يتم بها اقتراح هذا الحل من المكملات الغذائية البسيطة إلى البرنامج النفسي / الفيزيائي الكامل.
تشابه العافية = العافية لديها بعض العيوب. من أجل جعل الثغرات السابقة سهلة الفهم ، من الضروري توضيح ما هو المقصود بمصطلح العافية.
العافية
التعريف الرسمي الأول الذي قدمته منظمة الصحة العالمية في عام 1948:
"حالة كاملة من الناحية البدنية والنفسية والرفاهية الاجتماعية وليس مجرد غياب المرض"
وفقا لهذا التعريف ، فإن الحالة البدنية والنفسية والمجتمع هي الجوانب الأساسية الثلاثة للرفاهية. ولذلك ، لا ينبغي اعتباره مكونًا بمكون واحد: إنه توازن مجموعة من العوامل ذات طبيعة مختلفة ، ولكنها ذات أهمية متساوية.
يمكننا الحفاظ على أن حالة الرفاه لا يمكن أن توجد إذا لم يتم الوفاء بأحد المكونات الأساسية الثلاثة.
بادئ ذي بدء ، من الضروري فهم ما هي التقسيمات الفرعية للرفاه وما هي الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها عند التخطيط لتدخل يهدف إلى تحسينه.
هناك اعتباران أساسيان قبل قراءة بقية المقال:
فهم كيف يمكن أن توفر فكرة عامة عن مكونات العافية المختلفة وليست دليلًا عامًا لتحقيق ذلك.
ولكي ندرك أن الرفاه ، وما يترتب عليه من تحسن ، يجب أن يكون في المقام الأول خيارًا شخصيًا ومحفّزًا من قبل مختلف المواضيع وليس فرض الآخرين.
في إطار برنامج للتدخل المحتمل على الرفاه ، سيكون العامل الأهم هو القدرة على الاستماع وفهم احتياجات الأفراد أو المجموعات التي يجب أن نربطها.
تم تحديد عدد من المناطق الكلية أدناه ، مقسمة بدورها إلى مناطق صغيرة:
الصحة والرفاه الجسدي
جانب آخر مهم هو أن نلاحظ هو "المفترض" لا يؤثر على الحالة المرضية للفرد. يفترض صحة أو بعلم واضح ، صحة بعد ذلك كنت وضعت في موقع مختلفة من الحالة المرضية.
وكما قال غادامر: "على عكس المرض ، لا تشكل الصحة مصدر قلق ، بل إن المرء لا يكاد يدرك أنه يتمتع بصحة جيدة".
من المهم التأكيد على الكيفية التي تتخذ بها الصحة والرفاهية معانٍ مختلفة في السياق السريري ، وبالتالي ، تحمل معنى مختلفًا بالنسبة إلى الاقتباس:
تشير الحالة الصحية إلى الغياب الكامل للمرض. مع هذا المصطلح فإننا نعتبر ما يسمى ب "الموضوعات الصحية على ما يبدو" ، التي تتميز بالغياب التام لكل من الحالات الحادة والمزمنة.
على العكس ، لا تأخذ العافية في اعتبارها المتغير "الصحي" ، بل تقيم حالة الإدراك الشخصي لحياة المرء.
هناك حالات سريرية موثقة تدل على تحسن الظروف الجسدية لدى مرضى السكري.
"التدريب المستمر يمكن أن يؤدي إلى تخفيض 20-30 ٪ في متطلبات الانسولين اليومية. في مرض السكري من النوع 2 ، وقد تبين ممارسة للحد من مقاومة الأنسولين الطرفية ، ومستويات الدهون الثلاثية البلازما و VLDLs.
لذلك يحسن التمرين من نسبة السكر في الدم ، لأنه يسبب فقدان الوزن ، وصيانته مع مرور الوقت ، وتقليل مقاومة الأنسولين: زيادة الحساسية للأنسولين الناتجة عن زيادة استخدام الجلوكوز لا يحدث فقط أثناء النشاط البدني ولكن يستمر في ال 48 ساعة القادمة ".
يمكن للبرنامج القائم على تحسين الرفاه البدني أن يؤدي إلى تحسن في إدراك صحة المرء ولكن ليس للشفاء من الحالة المرضية للمرء.
ولذلك فمن الخطأ الاعتقاد ، والتأكيد على أن النشاط البدني يحسن الحالة الصحية. على العكس ، من الصحيح ، ويجب أن نأخذ في الاعتبار ، أنه يلعب دوراً أساسياً في الوقاية:
- من المضاعفات الناجمة عن الأمراض المزمنة.
- في بداية الحالات المرضية في مواضيع صحية على ما يبدو.
مما يمكن ذكره أعلاه ، يمكن بالتالي فهم كيف أن هناك تحسينًا فعالًا ، ولكن بدلاً من الرفاه وليس الصحة.
التغذية والتكامل التغذوي
يجب وضع ملاحظة خاصة حول هذا الموضوع ، والتي كانت ناجحة للغاية على مدى العقد الماضي. إن فعالية المكملات الغذائية وجوانبها الإيجابية للرفاهية الجسدية موضوع حساس للغاية للمناقشة. في العديد من الطرق ، يعتبر التكامل طريقة "بديلة" للتغذية السليمة لضمان مساهمة كل تلك المغذيات الدقيقة الموجودة في الأطعمة التي لا يتم تضمينها في النظام الغذائي العادي.
هذا الحل الغريزي لا يعتبر صحيحا من قبل العديد من العلماء في هذا المجال ، نقلا عن Katch (2004): "إن الرأي العام هو أن السكان النشطين بدنيا ، مع اتباع نظام غذائي متوازن لا يحتاجون إلى المكملات الغذائية."
إن تحليل هذه الجملة يقودنا إلى فهم أهم الجوانب المتعلقة بهذا النوع من الرفاهية: النشاط البدني والنظام الغذائي المتوازن ضروريان. من يحترم هذين الجانبين الأولين لا يحتاج إلى اللجوء إلى الاندماج (nda يقتصر النقاش على الممارسة الرياضية واللعبة غير التنافسية).
حول الموضوعات التي لا تحترم هذين الشرطين ، جلبت بعض الدراسات (الوزن 1988) الانتباه إلى كيف يمكن للتكامل ، في حالة معينة من الفيتامينات ، أن يعوض النواقص بسبب اتباع نظام غذائي غير صحيح دون أن يؤدي إلى تحسينات فعلية للدولة المادية.
بعد ما قيل ، لا يبدو تكامل الغذاء أساسيًا لتحسن ظروفنا المادية.
يجب إجراء خطاب منفصل لهرمون ، الميلاتونين: من الدراسات الحيوانية المختلفة (Huether G. 1996) تم التحقق من كيفية تكامله الصحيح يزيد من مدة الحياة ويقلل من سرعة الشيخوخة.
من الضروري دائمًا التحرك بعناية في هذا المجال ، وتجنب المبالغة ، وقبل كل شيء تجنب النظر في المكملات على أنها "حبوب معجزة" قادرة على السماح لنا بحالة جيدة من الرفاهية البدنية عن طريق التعويض عن أوجه القصور التي تعزى إلى نمط حياة غير صحيح.
الجزء الثاني »
